HIIT treniņu laikā jūs valkājat nepareizo kedas

Jums ir karstā jogas nodarbību iecienītākie augi un gluds kompresijas kaprisa pāris, kas lieliski piemēroti sāknēšanas nometnei, bet vai jūs to pašu pievēršat uzmanību savam čības? Tāpat kā jūsu izvēlētais apģērbs, arī apavi nav piemēroti visiem sporta veidiem. Patiesībā nepareizu apavu nēsāšana treniņam faktiski var radīt risku gūt ievainojumus. Tā kā arvien vairāk sieviešu risina lodziņu lēcienus un burpes (starptautiski tagad vairāk ir CrossFit kastu nekā Starbucks vietās Amerikas Savienotajās Valstīs), pieaug pieprasījums pēc apaviem, kas izturētu smagu sviedru sesiju, tējkannas un visu citu. (Saistīts: Neticami jauni čības, kas mainīs jūsu treniņu veidu)

“Jūs jau veicat ieguldījumus apģērbā, ko valkājat, dalību sporta zālē un savu laiku,” saka Fernando Serratos, Asics produktu līnijas menedžeris. Nekāds prāts nav ieguldīt līdzekļus pareizajos apavos, kas liek jums darīt visu iespējamo labāko un sagraut to, ko jūs nolēmāt darīt. Jūs vēlaties iegūt šos treniņus un likt viņiem skaitīt.



bikram jogas priekšrocības ādai

Neuztraucieties: kur ir pieprasījums, tur ir piedāvājums. Liela nosaukuma zīmoli atzīst vajadzību pēc apmācībai specifiskiem apaviem. Tikai šajā mēnesī gan Nike, gan Reebok izlaida kurpes, attiecīgi Metcon 3 un Nano 7, kas paredzētas HIIT treniņiem. Asics, ilggadējs iecienītais skrējēju vidū, pat šauj laukā, atbrīvojot Conviction X.

dr oz un sieva

Bet kā šie čības atšķiras no jūsu pāra maratona pāra? Šeit ir norādīts, kas jums jāmeklē treniņu apavos:

1. Tā irsenticālā stabilitāte: Ir svarīgi aizsargāt jūsu pēdu laikā, kad ir ļoti pieprasīti treniņi. Jūsu potītes un papēži alkst aizķerties ar smagumu pacelšanu, un jums ir nepieciešams arī atbalsts vidējā un priekšējā kājā. “Skriešana ir lineāra darbība, taču HIIT apmācība ir ļoti atšķirīga,” saka Kristen Rudenauer, Reebok vecākā produktu menedžere apavu apmācībai. “Kustības, piemēram, sānu pārbīdīšana, šarnīrsavienojumi, domkrati, griešana starp konusi, kāpņu darbs, dēļi un push-up - jums ir nepieciešams atbalsts no priekšpuses uz aizmuguri”.



2. Pareizi piemērots: Lielākā daļa specializēto veikalu, kas darbojas, ieteiks klientiem iepirkties līdz pusei līdz pilnam izmēram, lai pielāgotos pēdu pietūkumam, braucot vairākas jūdzes. Bet treniņu apavos? Ne tik daudz. “Mēs neiesakām izvēlēties lielumu, izvēloties treniņu apavu,” saka Nike galvenais treneris Džo Holders. “Daudzvirzienu kustību un nepieciešamības pēc stabilitātes treniņa laikā ir svarīgi, lai tie atbilstu pēdas izmēram”.

3. Koncentrēšanās uz elpojamību: Lietas sakarst, kad tiek galā ar trešo kalnu alpīnistu kārtu. 'Jūs jau strādājat pietiekami smagi,' saka Serratoss. 'Jūs vēlaties kaut ko tādu, kas nepadara jūsu kājas tik nosvīdis. Viegls, izturīgs audums ir būtisks ”. Meklējiet iespēju ar acu paneļiem, lai palīdzētu jums saglabāt vēsu.

maratona nedēļa

4. Pareizais vilces daudzums: Ātriem treniņiem starp kāpšanas virvēm un nelielu lēcienu veikšanu nepieciešama optimāla vilce. Meklējiet stingru zoli, kurai bieži ir pievienota gumija priekškājā, lai palīdzētu mirgot, veicot ātras kustības bez slīdēšanas.



5. Ideāls izskats: Tā kā tirgū parādās arvien vairāk apavu šajā kategorijā, ir vieglāk un jautrāk atrast stilu, kas ir piemērots ne tikai jūsu snieguma vajadzībām, bet arī jebkuram izskatam, kuru jūs meklējat. 'Uzņēmumā Nike mēs zinām, ka tad, kad sportisti izskatās labi, viņi labi un labāk darbojas,' saka Holders. Gan Nike, gan Reebok ļauj patērētājiem pielāgot savus treniņu apavus, izvēloties visu, sākot no mežģīņu krāsas un beidzot ar logotipu.

6. Labs glabāšanas laiks: Vispārīgais īkšķa noteikums, lai čības darbotos, ir apmainīt tās ik pēc 300 līdz 500 jūdzēm (vai 4 līdz 6 mēnešiem). Ar apmācību tas nav tik melns un balts. Jūs vēlaties meklēt kedas, kas izturēs nodilumu. 'Indikatora zīmes, kas jums ir vajadzīgas, lai izveidotu jaunu pāri, ir, ja gar sāniem ir redzamas liekas saspiešanas līnijas, ir zaudēta struktūras integritāte vai ja gumija lobās no apakšas,' saka Rudenauers.

  • Autore Emīlija Abbate @emilyabbate
Reklāma