Jūsu menstruālā cikla fāzes - izskaidrotas

Corbis attēli

Menstruālais cikls sākas menstruācijas pirmajā dienā. “Vidējais menstruālais cikls ir 28 dienas, un normālais diapazons ir no 21 līdz 35 dienām”, saka Sara Gottfried, M. D., grāmatas autore. Hormonu izārstēšana. Tāpēc pilns cikls ir viena perioda pirmā diena līdz nākamā perioda pirmajai dienai, viņa skaidro.



Tad kāpēc tieši jūs asiņojat? Vienkārši sakot, ja jūs neesat grūtniece, hormoni krītas un dzemdes gļotāda ir sasniegusi maksimālo biezumu, tāpēc ir pienācis laiks izdalīties. (Jūsu homornes ietekmē vairāk nekā tikai jūsu ķermeni. Lasiet jūsu smadzenes ieslēgtas: jūsu menstruālais cikls.)

Periodi var būt smagi, mēreni vai viegli, taču parasti šīs pirmās trīs dienas ir vissmagākās. “Izdalot menstruālās asinis, ķermenis atbrīvo arī antikoagulantus - ķīmiskas vielas, kas ļauj asinīm plūst un novērš to sarecēšanu”, saka Gotfrīds. “Smagākajās mēnešreizēs, kad ir straujāka plūsma, dažreiz nepietiek laika, lai antikoagulanti darbotos, ļaujot veidoties recekļiem”.

4. līdz 6. diena

Corbis attēli



Katras sievietes plūsma ir atšķirīga, taču tagad jums vajadzētu ievadīt vieglāku perioda daļu. Šajā brīdī jūs varat sākt pamanīt, ka asiņu krāsa mainās no sarkanas uz nokrāsu, kas ir tuvāk brūnai vai melnai. 'Perioda asiņu krāsai ir jābūt atkarīgai no tā, cik ilgi asinis sēdēja jūsu maksts,' saka Streičers. Jo ātrāk tas tiks izraidīts, jo tuvāk spilgti sarkanam tas būs. (Vai jūs to nesaņēmāt šomēnes? Uzziniet, vai tas ir normāli, lai palaistu laiku garām?)

kā ddos ​​osiris izmēģinājumus

7. līdz 10. diena

Corbis attēli

Šī ir diena, kuru mēs visi gaidām. Līdz cikla septītajai dienai normālos apstākļos mēnešreizēm vajadzētu būt tuvu beigām, saka Gotfrīds. Tālāk, viņa skaidro, ir sarežģīta hormonu mijiedarbība, kas izraisa olšūnas saturošu folikulu attīstību olnīcās.



Vairāku dienu laikā šie mazie folikuli aug un gatavojas atbrīvot olu. 'Kad olas sāk attīstīties, tās ražo estrogēnu, tāpēc jūsu estrogēna kopējais līmenis sāks paaugstināties', saka Streicher. Šis hormonu pieaugums palielina dzemdes gļotādu, gatavojoties apaugļotai olšūnai. Un, galu galā, viens folikuls tiks pieņemts darbā un nobriedis, gatavojoties ovulācijai, saka Gotfrīds.

11. līdz 13. diena

Corbis attēli

Ovulācija notiek jūsu cikla vidū, parasti 14. dienā, tāpēc 11. dienā jūs esat tikai dienu attālumā no visauglīgākā perioda. “Labākais laiks mazuļa izmēģināšanai ir dienās, kas sākas līdz ovulācijas dienai,” saka Gotfrīds. Ja vēlaties paplašināt savu ģimeni, tagad būtu piemērots laiks, lai aizņemtos, jo spermatozoīdi sievietes ķermenī var izdzīvot līdz piecām dienām.

'Estrogēns ir visaugstākajā līmenī tieši pirms vidējā menstruālā cikla viduspunkta - parasti 12. un 13. dienā', saka Gotfrīds. Tas nozīmē, ka jūsu auglības līmenis ir augsts, dzemdes kakla gļotādas mainās, un pārdzīvojušajam folikulam jābūt gatavam izdalīt olu. (Bet pārliecinieties, ka zināt šos auglības mītus: fakta atdalīšana no daiļliteratūras.)

14. diena

Corbis attēli

kā nomainīt savu vārdu

Jūsu olšūna ir atbrīvota no folikula - laipni lūdzam ovulācijā! 'Testosterona līmenis ir visaugstākais menstruālā cikla vidusdaļā, parasti 14. dienā, ap ovulācijas laiku,' saka Gotfrīds. Zinātnieki uzskata, ka ap šo laiku paaugstinās testosterona līmenis, lai palielinātu un stimulētu sieviešu seksuālo aktivitāti un palielinātu koncepcijas iespējamību, viņa skaidro. (Sievietes kļūst par meitenēm, kurām notiek ovulācija)

Tātad, cik ilgi tu esi auglīgs? Lai gan precīzs sākotnējo dienu skaits pirms vai pēc ovulācijas nav skaidrs, pētījumi, kas publicēti New England Journal of Medicine norāda, ka aprēķini svārstās no divām dienām menstruālā cikla laikā līdz 10 vai vairāk dienām (atkarībā no tā, vai tavs cikls ir garāks par vidējām 28 dienām). Bet ir zināms, ka jūs esat visauglīgākais dienā, kad tiek izlaista olšūna, saka Streičers.

15. un 16. diena

Corbis attēli

Jūsu olšūna tagad ir kustībā - parasti olbaltumvielu pārvietošanās pa olvadiem ilgst vairākas dienas. “Ja olšūnu apaugļo spermatozoīdi lejā, apaugļotā olšūna iegremdējas dzemdes sabiezētajā oderē un sāksies grūtniecība”, saka Gotfrīds. “Ja olšūna nav apaugļota līdz brīdim, kad tā nonāk olvados, mainās hormonu līmenis, kas signalizē par nākamā menstruālā cikla sākšanos”.

17. līdz 19. diena

Corbis attēli

“Pēc ovulācijas estrogēna līmenis pazeminās, un progesterona līmenis sāk paaugstināties, lai stabilizētu dzemdes gļotādas augšanu un stimulētu menstruācijas”, saka Gotfrīds. Tā kā jūs vairākas dienas esat izņemts no ovulācijas, iespējams, ka jūsu progesterona līmenis strauji palielinās. 'Ja embrija implantācija nenotiek, progesterona un estrogēna līmenis samazināsies, signalizējot ķermenim par dzemdes gļotādas un mirušās olšūnas paliekām', viņa skaidro.

Vai zināt, vai jūs un jūsu partneris esat ieņemts? Drīz dodieties ceļojumā uz aptieku, un tas joprojām ir pārāk drīz, lai grūtniecības tests varētu kaut ko atklāt, saka Streičers.

20. līdz 23. diena

Corbis attēli

Jūs tagad ieejat PMS teritorijā. “PMS simptomi var sākties jebkur no vienas līdz divām nedēļām pirms mēnešreizes sākuma, un simptomi parasti izzūd, tiklīdz jūs sākat asiņot”, saka Gotfrīds. Tas ietver maigas krūtis, nogurumu, vēdera uzpūšanos, galvassāpes, apetītes izmaiņas, aizkaitināmību, depresiju un, kaut arī jums vairs nav 13 pūtīšu uzliesmojumu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā, 63 procentiem sieviešu, kas pakļautas pūtītēm, ir pakļautas pirmsmenstruālā uzliesmojuma uzliesmojumiem Dermatoloģijas arhīvs. Zits sāk parādīties aptuveni nedēļu pirms menstruācijas sākuma, un pēc tam izzūd, tiklīdz sākas asiņošana. (Uzziniet patiesību par PMS, svara pieaugumu un “tauku dienām”.)

Arī vērts pievērst uzmanību: ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība un vēlaties apstiprināt, ka esat ovulējis, šis ir īstais laiks, lai ārsts pārbaudītu, vai jūsu progesterons nav paaugstināts, saka Streicher.

24. līdz 26. diena

Corbis attēli

'Otrais augstākais estrogēna pīķis notiek ap 21. vai 22. dienu 28 dienu ciklā,' saka Gotfrīds. Tātad, kamēr jūsu progesterona līmenis joprojām būs tur augšā, apmēram 24. dienā, estrogēna līmenis atkal sāks mazināties.

Diemžēl 25 un 26 dienas jūsu ciklā mēdz būt cīņa, jo PMS tagad ir pilnībā spēkā, skaidro Streicher, tāpēc nebrīnieties, ja uzpūšanās ir viss, par ko jūs varat padomāt. Atcerieties tikai palikt mierīgs, jo jūs neesat viens: Pētījums publicēts žurnālā Cilvēka reprodukcija atklāja, ka sievietēm, kas cieš no PMS, ir ļoti izplatīta tieksme pēc saldumiem ar augstu ogļhidrātu saturu, un tieksme tikai palielinās, ja jūsu simptomi pastiprinās.

Tomēr paturiet prātā, ka jūs, iespējams, neēdat tik daudz, cik domājat. Pētījums publicēts žurnālā Fizioloģija un izturēšanās atklāja, ka PMS laikā lielākā daļa sieviešu dienā patērē tikai par 200 kalorijām vairāk nekā parasti. (Un ēdiens faktiski var darboties jūsu labā. Uzziniet, ko ēst, lai pārspētu PMS.)

27. līdz 28. diena

Corbis attēli

Labās ziņas? Jūsu PMS simptomiem jau vajadzētu būt gandrīz izzudušiem. Sliktā ziņa ir tā, ka asiņošana sākas ļoti drīz, ja neesat stāvoklī. (Izlauzt tamponus un Midolu, atkal!) 'Šie estrogēna līmeņi ir sabiezējuši dzemdes gļotādu, tāpēc, ja nav grūtniecības, ir pienācis laiks izdalīties endometrijam (kas ir iedomājams termins jūsu dzemdes augšējam slānim)', saka Streicher. .

  • Autore: Marie Gartee
Reklāma