Kāpēc Zoja Saldana netic “krāpšanās dienām” vai diētām

Kāpēc Zoja Saldana netic “krāpšanās dienām” vai diētām

Aktrise, piedaloties šīs vasaras filmas “Guardians of the Galaxy Vol. 2, dalās ar savu atspirdzinošo ēdienu un treniņu filozofiju.

Autors: Didi Gluck Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Zoe Saldana šovasar dominēs Cineplexes kā Gamora in Galaktikas sargi 2; nesen kopā ar māsām Marielu un Cīziju dibināja savu ražošanas uzņēmumu; un ir trīs zēnu, kas jaunāki par 3 gadiem, māte. Recepte, kā justies mūžīgi satracinātiem. Tomēr Zoja uzvedība ir aizraujoša un savākta. Uzticieties sievietes domāšanai, kura zina savus mērķus un kurai ir enerģijas rezerves. Viņas degviela? Tīrā ēšana, viņas ģimene un apņēmība katru dienu izjust skaistumu.



Neskatoties uz to, ka mēs dzīvojam kopā ar zēnu baru (dvīņi Bovijs un Cī ir 2, un mazā Džena ģimenē tika uzņemta februārī), Zoja Saldana ir meitenīte. Runājot par saviem dvīņiem, viņa ir pievilcīga. simpātijas pret viņu jauno mazuļa brāli ”(Viņi ir re ideālsstingri, domājot, rūpējoties un kopjot ”) un savā YouTube šovā, Rosé apaļais galds, viņa veic meitenes piesaisti jauniem augstumiem. Sarunu tēmas paraugs: “Ja nebūtu Šekspīra mīlestība, kur būtu Šekspīrs”? Bet nekļūdieties: viņai ir grūts raksturs, un viņa nebaidās to izmantot, it īpaši, ja tas ir viņas veselības, ģimenes vai sabiedrības labā. Hašimoto tireoidīta diagnoze 2012. gadā, kā arī pieaugošais bērnu aptaukošanās līmenis Latino kopienā ir padarījusi viņu par izteiktu tīras ēšanas aizstāvju. 'Tiklīdz jūs zināt labāk, jūs to nevarat nerūpēt,' viņa saka. Tas nenozīmē, ka tas viņai liedz pazemot rozā vino ar māsām vai baudīt sīkdatnes (paķeriet žurnālu pēc viņas iecienītās veselīgās receptes). Lielais 80–20 pieejamo lietu piekritējs (ievēro lielāko daļu laika, bet ne visu laiku, ievēro struktūru), Zoja vienkārši atrod līdzsvaru. (Saistīts: Kāpēc ~ līdzsvara atrašana ~ ir vislabākā lieta, ko varat darīt savas ikdienas veselības un fiziskās sagatavotības labā)

Izmantojot vingrinājumus, jūs to darāt.

“Starp ceļojumiem, sanāksmēm un sarunām grafiki man ir aptuveni. Es cenšos trenēties trīs reizes nedēļā, bet neticu, ka 30 minūtes nokļūstu vienā mašīnā. Ja es daudz daru kardio, tas parasti nozīmē tikai to, ka es atlikušo dienas velku kājas. Un, kad es fotografēju, es patiešām nevēlos būt stingrs ar savu treniņu, jo es jau tagad ievietoju 16 stundu dienas. Tāpēc es veicu 20 minūšu intervālu vai nu sporta zālē, vai mājās, kur es skrienu savā vietā 30 sekundes, tad tupēju, pēc tam pāris reizes pēc kārtas nēsāju smago zāļu bumbiņu, līdz man pieauga sirdsdarbība ”.

Kontrolējiet, ko varat, tad ļaujiet pārējiem izvērsties.

Es nevaru regulāri trenēties, tāpēc to kompensē, ēdot daudz veselīgāk, nekā es varētu domāt citādi. Kad jums ir samērā veselīgi ēšanas paradumi, treniņš var kļūt par rotaļām ar bērniem, pastaigām pa apkārtni, spēlējot lidmašīnu vai vienkārši mainot autiņus.

Emīlija vankampa muca

Diētas nedara tupus.

Es neticu krāpšanās dienām, jo ​​neticu diētām. Es cenšos neko neatņemt no ķermeņa, jo tajā brīdī, kad dažas dienas man ir tikai salāti un olbaltumvielas, es alkstu pēc ogļhidrātiem. Bet, ēdot visu līdzsvarā, es mazāk domāju par ēdienu un vairāk par visu pārējo. Tas nozīmē ēst, lai dzīvotu, nevis dzīvot, lai ēst ”.

Mana pārtikas filozofija: vienkārša, svaiga, tīra.

“Ja manam vīram un man būtu dažādas profesijas, kurās mums nevajadzēja iepirkties lielveikalos un mēs varētu dzīvot dabiskāk, mēs varētu ēst ilgtspējīgāk. Daļēji uzaugu Dominikānas Republikā, un es atceros, kāda bija ēšana, kad mana vecmāmiņa no sava dārza novāks ārstniecības augus, un mēs saņemtu jūras veltes, kuras tajā rītā bija nozvejotas. Dzīve bija ļoti vienkārša un daudz veselīgāka. Nav tā, ka man patīk ēst superīgi, vienkārši superīgi. Man patīk svaigs ēdiens. Es neeju uz lietām, kuras var nonākt, un es zaudēju uzticību lietām, kas nāk no plastmasas. Un mēs sākam virzīties virzienā kļūt par veģetāro ģimeni; sabiedrībai ir ļoti vardarbīgas, disfunkcionālas un nepareizas attiecības ar to, kā mēs kultivējam un ražojam gaļu. Tātad, ja man jāmaksā vairāk, lai labāk ēst, tad es labāk līdzsvarošu savu čeku grāmatiņu. Piemēram, es drīzāk iegūtu tumšo šokolādi ar goji ogām nekā piena šokolādi, kas pildīta ar piesātinātiem taukiem.

'Es zinu, kas patīk dzīvot no ierobežota budžeta, bet mana mamma bija viens no tiem vecākiem, kurš, neskatoties uz mūsu budžetu, deva mums lielisku ēdienu. Šeit es iegūstu to, no kurienes esmu, un es gribētu būt iedvesmas balss manai Latino kopienai, jo pieaug nepilngadīgo diabēts un paaugstināts asinsspiediens ”.

Vispirms veselība.

“Es zinu, ka esmu kļuvis par ļoti garlaicīgu cilvēku, ko ņemt vakariņās, bet es drīzāk rīkošos tā, nekā nodarbošos ar veselības jautājumiem. Kad jums ir autoimūns stāvoklis, jums jāatstāj prom no pārtikas produktiem, kas izraisa iekaisumu ”. (Zoja ģimenē nav lipekļa un piena.)

Mums visiem dzīvē ir vajadzīga garšviela.

'Mans vīrs (Marco Perego) un es mīlu gatavot. Es eju cauri fāzei, kurā es gatavoju daudz pupiņu un kvinoju. Un es mīlu ceviche un sautējumus. Bet mans mīļākais ēdiena veids ir Āzijas. Neatkarīgi no Klusā okeāna ziemeļiem vai dienvidiem, es mīlu garšvielas, dārzeņus un to gatavošanas veidus. Pēdējā laikā mans vīrs un es esam iemācījušies gatavot ēdienus ar Āzijas garšvielām, piemēram, kurkumu un ingveru, un mēs uzpūšamies.

'Pilnība' ir dinozaurs.

'Ja mēs paši varētu sevi noformēt, mēs visi būtu ideāli. Bet mēs to nevaram, kāpēc gan būt par to neapmierināti? Es nekad neesmu gribējis atšķirīgus matus vai savu ķermeni ar kādu citu formu. Un es nekad par cilvēku neesmu domājis par neglītu, ja vien viņš nav atvēris muti un viņu sirds nav bijusi pilna.

Lai uzzinātu vairāk no Zoe, lasiet jūnija numuru Forma kioskos 23. maijs.

cik daudz kaloriju sekss sadedzina vidēji
  • Autors: Didi Gluck
Reklāma