Kāpēc jūsu LaCroix apsēstība nav tik veselīga

Kāpēc jūsu LaCroix apsēstība nav tik veselīga

Dažas lietas, kas jums jāzina, pirms atverat plaisu, un vēl viena aromāta dzirkstošā ūdens kanna.

labākais dabiskā dezodoranta pārskats
Autore: Carolyn Brown, MS, RD Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt Foto: PJ_joe / Getty Images

Uz brīdi nolieciet galveno kaļķu LaCroix kannu. Mums ir jārunā.

Nesen Insta-draugi un klienti man ir vairākkārt jautājuši: cik daudz La Croix ir par daudz LaCroix? Atvainojiet, bet jūs, iespējams, nemīlāt manu atbildi.

Vispirms ļaujiet man izlēkt zirgu ar augstu uztura īpašnieku un vadīt labu: tas ir absolūti labāks risinājums nekā soda, diēta vai kā citādi. Lielajā shēmā pārmērīga daudzuma dzirkstošā ūdens dzeršana ir ļoti tālu manā bažu sarakstā ar klientiem manā Foodtrainers NYC birojā. Bet, ja jūs jau esat sakopis uzturu, ēdat veģetus un galvenokārt veselus ēdienus, pievērsiet uzmanību sastāvdaļu etiķetēm un nopietni uztveriet savu veselību, šeit ir jāņem vērā daži faktori.

Dabiski aromatizētāji

Ir daudz neskaidrību par to, ko patiesībā nozīmē “dabīgas garšas”, un kopumā es vadu ļoti skaidrus pārtikas produktus, kas tos iekļauj sastāvdaļas etiķetē. Šīs “dabīgās” garšas bieži ir līdzīgākas “mākslīgajām” sastāvdaļām, un dažreiz tās var saturēt konservantus. (Saistīts: Whoa! Šis uzņēmums pievieno nezāles dzirkstošajam ūdenim)

LaCroix tīmekļa vietnē teikts, ka “garšas ir iegūtas no dabisko esenču eļļām, kas iegūtas no nosauktajiem augļiem, kurus izmanto katrā no mūsu LaCroix garšām. Šajos ekstrahētajos aromātos nav nekādu cukuru vai mākslīgu sastāvdaļu. ” Es nedomāju par šo skaidrojumu, ja tas ir patiess un garša patiesībā ir iegūta no ēteriskās eļļas (LaCroix neatgriezās manos e-pastos, lai apstiprinātu).

Manas galvenās rūpes ir par to, ka šīs intensīvās garšas var likt jums to alkt un gaidīt to katru reizi, kad paķersit kādu dzērienu (vienkāršs olu krāns nekad to nesniegs jums). Tas notiek, ja pārspīlējat ar cukuru. Bieži vien cilvēki, kuri uzskata, ka ūdens ir garlaicīgs (es to dzirdu vairāk, nekā jūs varat iedomāties), pārtiek un dzērienus pārspīlē ar spēcīgu garšu.

Gāzēšana

Visi šie burbuļi ir ne tikai lieliski zobiem (gāzēšanu veido CO2, oglekļa dioksīds, kas reaģē ar ūdeni, veidojot karbolas skābi, kas var nolietot zobu emalju). Tas var arī nebūt liels jūsu svaram. Viens pētījums publicēts žurnālā Aptaukošanās izpēte un klīniskā prakse atklāja, ka žurkas, kas dzēruši gāzētos dzērienus, sešu mēnešu laikā ēda vairāk un ieguva lielāku svaru nekā tās, kuras dzēra plakanos dzērienus vai vienkāršu ūdeni. Burbuļojošajām žurkām bija vairāk arī apetīti palielinošā hormona ghrelin, kas signalizē jūsu ķermenim vairāk ēst, kas izskaidro svara pieaugumu.

BPA

Lieta par LaCroix, kas mani visvairāk biedē, patiesībā ir atrodama daudzos iesaiņotos produktos ap lielveikalu, piemēram, citos konservētos dzērienos vai dārzeņos, un pat jūsu “veselīgajā” olbaltumvielu pulverī. BPA bāzes plastmasu izmanto pārtikas un dzērienu kārbu sakārtošanai, lai pasargātu no metāla piesārņojuma, taču šie endokrīnās sistēmas darbības traucētāji paši rada virkni veselības problēmu.

Plus, daži pētījumi liecina, ka BPA var iekļūt pārtikā un dzērienos. Kaut arī LaCroix un citi konservētu produktu ražotāji ātri norāda, ka ASV Pārtikas un zāļu pārvalde saka, ka BPA ir drošs pašreizējā pārtikas daudzumā, tas nav kaut kas, kam es piekrītu vai ieteiktu saviem klientiem. Piemēram, FWIW, Kalifornijas štatā, BPA ir iekļauts 65. priekšlikuma toksisko ķīmisko vielu sarakstā, par kurām “zināms, ka tās izraisa vēzi vai iedzimtus defektus vai citu reproduktīvo sistēmu”.

Tātad, ja jūs nevēlaties, lai jūsu hormoni būtu pilnīgi bez kauliņiem, tas var izraisīt virkni veselības problēmu, piemēram, vairogdziedzera un metabolisma traucējumus, neregulārus periodus un garastāvokļa, enerģijas vai auglības izmaiņas - es grāvju. kārbas stikla pudelēm. (Un, piedodiet, nē; tas nav svarīgi, ja jūs vienkārši ielejat konservētu dzērienu glāzē.) Izrādās, LaCroix patiesībā dažus produktus pārdod stikla pudelēs, tāpēc satveriet tos, ja varat tos nomedīt!

Tātad, mana atbilde uz jautājumu, cik daudz LaCroix ir par daudz? Ideālā gadījumā es iesaku maksimāli izbaudīt vienu vai divus dzirkstošos ūdens dzērienus dienā, dzert tos no stikla pudeles un pievienot savu svaigu aromatizētāju (citrona šķēli, laimu vai greipfrūtu), lai iegūtu papildus stimulu. Mani personīgie iecienītākie (bez garšas) zīmoli ir Topo Chico, Mountain Valley un Gerolsteiner. Ja jūs nevarat dzīvot bez nedaudz citrona / laima aromāta, Spindrift izmanto reālus augļu ekstraktus.

  • Autore: Carolyn Brown, MS, RD
Reklāma