Kāpēc jūs svarā savā periodā?

Kāpēc jūs svarā savā periodā?

Vai šī strauji pieaugošā skala ir tikai ūdens svars? Uzziniet, kā ikmēneša apmeklētājs ietekmē jūsu numuru

Autors: Dzintara siļķe FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Jūs esat vingrojuši un ēduši veselīgi, bet skala vienkārši iemeta jums līknes bumbiņu, piespiežot pie piecām mārciņām vairāk nekā pagājušajā nedēļā. Neuztraucieties - ja jūsu šokējošie svari nokrīt nedēļu pirms mēnešreizēm, varat to uzkrāsot līdz ūdens svaram, mierina Raquel Dardik, M. D., NYU Langone medicīnas centra ginekologs. “Svara pieaugums notiek piecas dienas pirms mēnešreizēm, bet, sākoties, jūs atgriezīsities normālā stāvoklī,” viņa skaidro. (Uzziniet, kāds ir jūsu laika posms treniņu grafikam.)



Ūdens svars pirms perioda var svārstīties no pusi mārciņas līdz 10 mārciņām, parasti lielākajai daļai sieviešu tas ir vidēji ap pieciem, skaidro Dardiks. Kāpēc? Vainojams ir hormons progesterons, kas ir būtisks agrīnās grūtniecības stadijās: ja bērniņa nav (arī tad, kad iestājas mēnešreizes), šis līmenis pazeminās. Kā blakusparādība katra ķermeņa šūna saglabā papildu mikroskopisku ūdens pilienu, skaidro Dardiks.

Kaut arī tas neizraisa svara maiņu, vēdera uzpūšanās, ko izraisa gāze, var uzlabot situāciju, liekot justies lielākam izmēram. (Uzziniet patiesību par PMS, svara pieaugumu un “tauku dienām”.)

kāpēc tyler1 draudzenei ir aizliegts raustīties

Pirms jautā, jā, tu var precīzi izdomājiet, cik svara pieaugums ir vainīgs jūsu ikmēneša apmeklētājam, taču labāk nav koncentrēties uz skaitļiem. Tā vietā uzturiet veselīgu mēroga grafiku, lai varētu sevi kontrolēt: nosveriet sevi reizi nedēļā, tajā pašā dienā, tajā pašā laikā, izmantojot to pašu skalu. “Galvenais nav pārspīlēt, jo svara svārstības ir raksturīgas”, saka Dardiks.



Apkarojiet šīs blakusparādības tā, kā jūs apkarojat visu izspiešanos: ar vingrinājumu. Un dzeriet daudz ūdens, lai palīdzētu atbrīvoties no ūdens aizturi, saka Dardiks. Centieties arī izvairīties no trekniem ēdieniem, alkohola un sāls, kas liek jūsu ķermenim turēties pie ūdens, saka Dardiks. (Tāpat kā šie 5 šķietami nekaitīgie pārtikas produkti, kas izraisa vēdera uzpūšanos.)

Tomēr šis papildu svars, kas pēc mēneša neizzūd? To varētu izraisīt alkas pirms laika, kas liek jums izsalkt pēc sāļa, taukaina ēdiena un saldumiem, un šāda svara atgriezieties pēc mēnešreizēm, brīdina Dardiks. Tāpēc, pirms ļauties tikai tāpēc, ka esat PMSing, padomājiet par to, vai vēlaties pēc šī svara nēsāt šo papildu svaru.

super sagraut bros gala dlc prognozes

Stāsta morāle: pārbaudiet savu svaru, taču neuzmanieties par to paranojas. Un turiet zodu augšā: jūsu labākās dienas ir priekšā no jums, skaidro Dardiks, jo sievietes parasti maksimāli jūtas pirmajās 7-10 dienās pēc mēnešreizēm.



  • Autore Dzintara Siļķe
Reklāma