Kāpēc Tracy Anderson vēlas, lai jūs spogulī paskatītos uz savu kailo ķermeni

Ir pienācis laiks pārstāt sevi salīdzināt ar slavenajiem fitsagrammeriem, sešu paciņu uzbudinošajām slavenībām un, jā, pat ar to sievieti, kura katru burvju HIIT klasi veic vairāk nekā burpees.

Tracy Anderson, The Tracy Anderson Method veidotājs un slavenību treneris, kurš strādā kopā ar Dženiferu Lopesu, Lenu Dunhamu un Gvinetu Paltrovu, vēlas, lai jūs koncentrētos uz, tu. (Psst… Vai jūs redzējāt no Andersona klases iesūtīto sporta krūštura selfiju Lēnu Dunhamu?) Redzi, šeit ir liela atšķirība starp slavenību, kuru laikā iedvesmojies slavenības iedvesmots treniņš, un aktīvu mēģinājumu pārvērst savu ķermeni par kādu citu. 'Pārāk daudz cilvēku ir koncentrējušies uz Dženiferas Lopezas dibena atjaunošanu,' saka Andersons, kurš nesen kopā ar Buiku apvienoja komandu, lai reklamētu Cascada kabrioletu. 'Jums nekad nebūs J. Lo dibena, un arī jums to negribētos'.



Tā vietā Andersons vēlas, lai jūs koncentrētos uz savienošanos ar tavs ķermenis. Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet Andersonam ir padoms, ko var izmēģināt jebkura (un katra) sieviete.

vai man vajadzētu redzēt dietologu?

Pirmais solis: paskatieties uz sevi spogulī - nē, tiešām. “Stāviet spoguļa priekšā neapbruņotu un sakiet skaļi savu vārdu”, saka Andersons. Jā, jā, jā, mēs zinām, ka tas sākotnēji izklausās klibi, bet patiesībā tas ir daudz grūtāk, nekā jūs domājat. 'Sievietes nezina, kā paskatīties uz sevi spogulī un pateikt:' Es esmu šodien, ' nedomājot par laiku, kad viņiem patika viņu ķermenis vairāk', saka Andersons. “Aizmirstiet par to, kā jūs lieliski rūpējāties par pēdējās sulas tīrīšanu, sirds sāpēm vai kuņģa gripu”. Piederiet savam ķermenim un visām tā nepilnībām, pēc tam izdomājiet, kā veselīgi veikt izmaiņas, kuras vēlaties veikt.

Galvenais, protams, nav izvēlēties katru trūkumu vai salīdzināt, teiksim, savu muca ar pēdējo #buttselfie, ko redzējāt Instagram. Nelietojiet mūs kļūdīties, tas ir lieliski, ja vēlaties mazliet vairāk izrotāt savu laupījumu, taču jūs to neuzveicāt, ienīstot to. 'Sekojiet līdzi Jones & apos; (vai tas notiek caur materiāliem īpašumiem vai plakanu abs) ir neticami toksisks ”, saka Andersons. Lepojieties ar savām stiprajām pusēm, izprotiet savas vājās puses, tad pārejiet tālāk un sāciet veidot savu ķermeni, kas darbojas tu. (Šeit ir 3 kustības, kurām Tracy Anderson zvēr.)



  • Autors: Kiera Carter @
Reklāma