Kas jums vajadzētu ievietot sociālajos medijos, ja vēlaties zaudēt svaru

Čivināt priecīgas domas: Saskaņā ar Džordžijas Tehnoloģiju institūta pētījumu cilvēki, kas Twitter izteica pozitīvu attieksmi, biežāk sasniedza savus uztura mērķus.

labākais fitbit pārdošanas apjoms

Pētnieki analizēja apmēram 700 cilvēkus, kuri izmantoja MyFitnessPal (lietotne, kas ļauj izsekot uzturam un fiziskiem vingrinājumiem, kā arī izveido savienojumu ar jūsu sociālo mediju kontiem, lai jūs varētu nemanāmi dalīties ar savu progresu ar draugiem). Mērķis bija aplūkot attiecības starp cilvēku tvītiem un to, vai viņi sasniedz vai neapstiprina lietotnē noteiktos kaloriju mērķus. Un kā izrādās, pozitīvie tvīti bija saistīti ar panākumiem diētā.



ko vest uz cinco de mayo ballīti

Ne visiem pētījumā analizētajiem tvītiem obligāti bija jābūt saistītiem ar fizisko sagatavotību un diētas ievērošanu. Daži tvīti parādīja kopumā pozitīvu dzīves skatījumu ar tādiem hashtagiem kā #blessed un #enjoythemoment. Cilvēkiem, kuri tweed par savu fizisko sagatavotību, bija arī priekšrocības salīdzinājumā ar tiem, kuri to nedarīja. Un nē, šie cilvēki sporta zālē ne tikai sagravēja personiskos rekordus, zaudēja daudz svara un brauca par to tiešsaistē. Šāda veida tviteriem, kas minēti pētījumā, nebija globāla toni, bet gan tas, kas izraisīja motivāciju. Piemēram, viens tvīts lasīja: “Es pieturēšos pie sava fitnesa plāna. Tas būs grūti. Tas prasīs laiku. Tas prasīs upurus. Bet tas būs tā vērts ”.

Pētījums kalpo kā piemērs tam, kā sociālos medijus var izmantot, lai sasniegtu jebkuru veselības, fitnesa vai svara zaudēšanas mērķi. Lai gan ir taisnība, ka sociālie mediji ir saistīti ar depresiju un trauksmi un var izraisīt neveselīgu ķermeņa tēlu, tas arī apvieno cilvēkus un nodrošina atbalsta sistēmu. (Vienkārši apskatiet mūsu mērķa drupinātāju Facebook lapu, kas ir biedrība ar biedriem, kuriem ir veselības, diētas un labsajūtas mērķi un kuri viens otru paceļ cīņu laikā un svin viens otra sasniegumus.) Un attēlu vai statusa atjauninājumu ievietošana sociālajos medijos var kalpot arī kā vienkāršs veids, kā saukt sevi pie atbildības par savu rīcību - šajā gadījumā dzīvot atbilstoši veselīgam uzturam vai vingrinājumiem, kurus sev izvirzījāt.

velkot muskuļus, veicot šķelšanos

Sociālos medijus noteikti var izmantot kā svara zaudēšanas rīku (ja tie tiek izmantoti pareizajā veidā), tāpēc, ja jūs cenšaties sasniegt sava Jaunā gada mērķi vai vienkārši pie tā pieturaties, apsveriet iespēju izlikt savu ceļojumu sociālajos medijos. -katru pozitīvu tvītu skaits.



  • Autore Renee Cherry
Reklāma