Kāzu svara zaudēšana: Sara Rue 4 padomi, kā gūt panākumus svara zaudēšanā

Sāra Rjū vienmēr ir cīnījusies ar savu svaru, bet, kad aktrise iesaistījās šī gada sākumā, viņa nolēma, ka ar to pietiek. Sāra bija iemīlējusies un nevēlējās tērēt vairāk laika vai enerģijas, kas neapmierināta ar viņas svaru. Kamēr Sāra pieprasa lielāko daļu sava svara zaudēšanas panākumu Jenny Craig konsultantei (Viņa zaudēja 50 mārciņas! Redziet viņu un citas slavenības pirms un pēc veselīga svara zaudēšanas), viņa dalījās četros padomos, kas palīdz jebkurai līgavai iegūt apbrīnojamu formu viņas labā kāzas.

Lasiet tālāk par Sāras Rue četriem svara zaudēšanas noteikumu noteikumiem:



1) Sāras Rue padomi, kā gūt panākumus svara zaudēšanā: jūs kontrolējat.

'100% jūs varat kontrolēt to, ko jūs ieliekat savā ķermenī,' saka Sāra. Un tas attiecas ne tikai uz pārtiku. 'Jūs tiešām varat kontrolēt savu sagatavotības līmeni un to, kā izskatās jūsu ķermenis'.

Kāzu svara zaudēšanas plāns: Ja prioritāte ir svara zaudēšana kāzu dienā, sāciet izvēlēties veselīgu pārtiku un aktīvi iesaistīties tagad (Izmantojiet šos trikus, lai jūsu dienā parādītu piemērotību). Vai jums ir grūtības pārņemt kontroli? Uzziniet, kā par labu pārtraukt emocionālu ēšanu.



2) Sāras Rue padomi, kā gūt panākumus svara zaudēšanā: uzņemiet, kad kaut kas nedarbojas, un lūdziet palīdzību.

soulja zēns noraidiet skaļruņus

'Es nekad īsti nespēju zaudēt svaru pats no sevis,' saka Sāra. 'Skaidrs, ka tas bija kaut kas, ar ko es cīnījos, tāpēc es gribēju programmu, kas nodrošina papildu atbalstu. Jenny Craig to dara. Fitnesa ziņā es arī uz to paļaušos uz profesionāli. Es tiešām neko nezinu (izstrādāju), tāpēc man patīk, vienkārši saku, ko man darīt! '

Kāzu svara zaudēšanas plāns: Lūdziet palīdzību jomās, ar kurām jūs cīnāties. Vai jums ir problēmas nolikt dakšiņu? Konsultējieties ar dietologu. Vai jūs nevarat pieturēties pie jūsu treniņu kārtības? Iegūstiet treneri (vai izmēģiniet mūsu virtuālo treneri - tas ir bez maksas).



3) Sāras Rue padomi, kā gūt panākumus svara zaudēšanā: Atlaidiet vainu.

kad virsotnes leģendas nāk pārslēgties

'Es esmu ļoti visa veida vai neko neveidojošs cilvēks,' saka Sāra. 'Parasti pirmo slīdēšanu es izdarīju. Bet mana Jenny Craig konsultante man saka, ka tikai atpazīšana, dodoties prom no ceļa, ir uzlabojums un solis ceļā uz manu jauno veselīgo dzīvesveidu. Kad nejūtas vainīgs par novirzīšanos no ceļa, ir vieglāk atgriezties.

Kāzu svara zaudēšanas plāns: Neļaujiet “slīdēšanas gadījumiem” jūs nobraukt no sliedēm. Atzīst notikušo un ej tālāk. Izmantojiet šo plānu pēc izvešanas, lai atgrieztos pareizajā ceļā.

4) Sāras Rue padomi, kā gūt panākumus svara zaudēšanā: izveidojiet minimālus mērķus - kāzas nav vajadzīgas.

'Tas ir maz sīkumu, kas padara jūs motivējošu ļoti atšķirīgu. Es varu koncentrēties uz kleitu vai kāzām, bet tad varu koncentrēties arī uz kaut ko vienkāršu. Es redzēju džinsu pāri, ko gribu iegādāties, tāpēc arī strādāšu šī mērķa sasniegšanai. Es šobrīd noteikti koncentrējos uz kleitu, bet es domāju arī par savu medusmēnesi.

Kāzu svara zaudēšanas plāns: Izvirziet mērķus, kas motivē jūs un sekojiet līdzi balvai - neatkarīgi no tā, cik liela vai maza.

izsaukums no datora pret konsoli

Vairāk kāzu svara zaudēšanas padomu:

& # x2022; Nometiet 10-15-20 mārciņas

Kāzu kleitu treniņš

& # x2022; 10 pēdējie grāvju diētas triki

  • Autore Karena Borsari
Reklāma