Veidi, kā palielināt metabolismu

Veidi, kā palielināt metabolismu

Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Paaugstiniet metabolismu dabiski, izmantojot Shape desmit padomus.

Forma piedāvā desmit vienkāršus veidus, kā palielināt vielmaiņu - un arī kļūt veselīgākiem:

1. Maksimāli palieliniet muskuļus. Muskuļi ir tauku sadedzināšanas krāsnis, tāpēc noteikti veiciet pietiekami daudz izturības treniņu, lai tos izveidotu un uzturētu, un sekojiet treniņiem ar uzkodām vai ēdienu, kas sabalansēts olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzumā.



2. Neaizmirstiet kardio treniņu kārtību. Tas uzlabo definīciju un pūtīs taukus, kas pārklāj jūsu muskuļus. Apvienojot regulāru aerobo vingrinājumu ar izturības treniņu, jūs iegūsit notievēšanas efektu, kuru jūs jau esat gaidījis. Galu galā tonizēšana bez kardio ir kā mājas celtniecība uz vāja pamata.

ksi vs logan paul tiešraides raustīšanās

3. Noteikti izstiepj. Tas var palīdzēt jūsu muskuļiem labāk darboties, lai jūs varētu efektīvāk izolēt savas problemātiskās vietas.

4. Koncentrējieties uz saviem aktīviem. Spēlējot iecienītās ķermeņa daļas, jūs varat palielināt savu pašpārliecinātību un novērst uzmanību no vietām, kuras vēlaties samazināt. Piemēram, plecu, roku, krūškurvja un muguras veidošana var palīdzēt līdzsvarot smagākus gurnus, lai jūs izskatītos samērīgāks. Turklāt jūs visā pasaulē būsit stingrāks.



5. Neuztraucieties sev. Ja neārstējat uzturu, vielmaiņas ātrums pazeminās un ķermenis notur taukus. Forma iesaka vidējai, aktīvajai sievietei patērēt vismaz 1800 kalorijas dienā.

pokemons ejam meistaru trenera vietas

6. Ejiet ganīties-y. Ēdiet 6 mazas ēdienreizes dienā, lai izvairītos no cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs un samazinātu uzpūšanos.

7. Kļūsti reāls. Uzpildiet savu ķermeni ar pilnvērtīgu, barojošu pārtiku un ierobežojiet rafinētu ogļhidrātu daudzumu (jebko saldu vai balto miltu bāzes).



8. Dzeriet vairāk ūdens. Uzturēšanās hidratēts palīdzēs ilgāk justies pilnvērtīgai un veselībai.

aizbēgt no tarkova nākamās 2019 noslaucīšanas

9. Gulēt cieši. Saņemiet 7-8 stundas Z naktīs.

10. Kontrolē, ko vari. Pārbaudiet stresa līmeni, pārvaldot savu laiku, koncentrējoties uz pašreizējo un nepiesaistoties pārlieku.

Uzziniet vairāk informācijas par to, kā dabiskā veidā palielināt metabolismu, izmantojot regulāras treniņu procedūras.

Reklāma