Šis Allyson Felix padoms jums palīdzēs vienreiz un uz visiem laikiem sasniegt jūsu ilgtermiņa mērķus

Alisona Feliksa ir visvairāk rotātā sieviete ASV vieglatlētikas vēsturē ar pavisam deviņām olimpiskajām medaļām. 32 gadus vecajai trases superzvaigznei, lai kļūtu par rekordistu, ir nācies uzstādīt (un sasniegt) dažus nopietnus ilgtermiņa mērķus - kaut ko, ko viņa grib apgūt savas karjeras laikā.

Viņai ir acis uz 2020. gada vasaras olimpiskajām spēlēm Tokijā, kur viņa cer mājās atnest zeltu gan 200, gan 400 metru sprintā. Bet, lai arī viņa neatpaliek no treniņiem, viņa nesāka intensīvi trenēties līdz nākamajam gadam, gatavojoties pasaules čempionātiem, kas notiks 2019. gadā. Lai arī tas ir ļoti ilgs laiks prom, viņa ir pārāk gara. izmantojot katru mirkli, kas viņai jāgatavojas, izņemot gadījumus, kad viņa palīdz apmācīt skrējējus speciālajai olimpiādei, kas 2018. gadā notiks Abū Dabī. Runājiet par # mērķiem.



“Tik tālu izvirzīti mērķi var būt grūti”, nesen teica Fēlikss Forma. 'Es uz šo laiku skatos kā uz pakāpienu. Šis gads ļāva man pievērsties vairāk treniņu tehniskajiem aspektiem, vienlaikus dodot manam ķermenim pārtraukumu no čempionāta sezonas intensitātes ”.

Fēlikss saka, ka viss ir par to, ka lietojat to dienā. “Ja jums ir ilgtermiņa mērķis, sadaliet to,” viņa saka. “Šos mazākos mērķus būs daudz vieglāk sasniegt”. (Saistīts: Alisons Felikss parāda modeli Kai Ņūmenu, ko īsti patīk trenēt kā olimpietim)

ICYDK, 54 procenti cilvēku sešu mēnešu laikā atsakās no savām rezolūcijām (Jauns gads vai nē), un tikai 8 procenti cilvēku joprojām ir veiksmīgi līdz gada beigām.



Fēliksa dzīvo pēc viena hakera, kas viņai ļauj kļūt par daļu no nenotveramajiem 8 procentiem: “Pierakstiet savus mērķus, ieskaitot to, kas jums jādara, lai tos sasniegtu”, viņa saka. “Es reģistrēju visus savus treniņus, lai es varētu atskatīties uz paveikto dienu un dienu, un tas ir kā ceļš uz šiem lielajiem mērķiem. Ja šajā ceļā ir nepilnības, jūs neuzvarēsit to, ko galu galā vēlaties sasniegt. Tas ir galvenais elements, kā palikt motivētam man. (Ja jūs meklējat vairāk padomu, šeit ir aprakstīts, kā iestatīt Jaungada rezolūcijas, kuras jūs faktiski paturēsit.)

'Es esmu iemācījies tik daudz ceļā pēc visu šo gadu vadīšanas. Es jūtos, ka beidzot esmu tajā brīdī, kad jūtu, ka varu izmantot savu pieredzi un gūt no tās labumu, ”viņa saka. “Dažas no galvenajām lietām, kuras es ceru darīt, ir gudrāka apmācība. (Gados) manos gados, es domāju, ka vairāk strādājiet labāk, grūtāk Es strādāju labāk, un tagad es noteikti saprotu, ka viss ir gudrs un ka atveseļošanās ir tātad svarīgs. Tas viss attiecas uz kvalitāti, nevis kvantitāti, un tas ir kaut kas tāds, kas man ir devis ilgstošu karjeru.

Tikmēr viņa strādā kopā ar skrējējiem ar intelektuālās attīstības traucējumiem, lai sagatavotu viņus gaidāmajai speciālajai olimpiādei, kad viņa gatavojas, lai drīz atkal sāktu trenēties. 'Īpašās olimpiādes ir patiešām ietekmējušas manu dzīvi, un es zināju, ka tās ir kaut kas tāds, ar kuru vēlos iesaistīties sava atpūtas gada laikā,' viņa saka. “Es aizdevos pie šī iemesla, cerot palīdzēt citiem, bet es noteikti devos prom no šīs pieredzes, sajūtot, ka esmu tas, kurš mainījās”. Misija pabeigta.



Reklāma