Šis NBC spēcīgā trenera super unikālais treniņš izaicinās jūsu ķermeni (un prātu)

Šis NBC spēcīgā trenera super unikālais treniņš izaicinās jūsu ķermeni (un prātu)

Motivācijas prēmija: pasniedzējam ir uzliktas acu konfektes

ir dr necieņa joprojām pret savu sievu
Autors Lauren Bunch Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

NBC jaunākais fitnesa realitātes šovs, Spēcīgs, ir saistīts ar sievietēm, kuras konkurē, lai kļūtu stiprākas gan iekšpusē, gan ārā, un a maz par karstajiem vīriešu pasniedzējiem, kas viņus pārveido. (Lai iegūtu vairāk acu konfekšu, izmēģiniet mūsu 30 dienu karstā puiša HIIT izaicinājumu.) Mēs aizķērāmies Adamu Von Rothfelderu, vienu no Spēcīgs pasniedzējiem un viņa apbrīnojamajam komandas biedram un sacensību dalībniekam Klaudijai “CC” Collazo, lai demonstrētu mums “brīvas pārvietošanās” treniņu.



Kas īsti ir brīva pārvietošanās? Tas ir treniņš, kurā tiek izmantotas kustības, kuras jūsu ķermenis pēc būtības bija izveidojis (piemēram, rāpošana, kāpšana, celšana un elpošana), lai jūs būtu mobilāks, stiprāks, līdzsvarotāks un galu galā optimizētu visa ķermeņa darbību. Von Rothfelder ir bijušais profesionālais MMA cīnītājs, personīgais treneris un CoMo īpašnieks Milvokī - unikālā “kustības kolektīva” sporta zālē, kas visu raksturo par brīvas pārvietošanās metodi. Viņa metode apvieno spēka treniņus, jogu, akrobātiku / parkuurēšanu un daudz ko citu, lai izveidotu treniņu, kuru mēs jums garantējām. nekad redzēts iepriekš.

kā super lēkt kā žēlsirdība

Šajā videoklipā Von Rothfelder iepazīstina jūs ar piecām kustībām, kuras nav saistītas ar aprīkojumu un kuras jūs varat individuāli pievienot ierastajai kārtībai, veikt kopā 20 minūšu treniņu uz visu ķermeni vai sinhronizēt plūsmās, lai iegūtu kaut ko vēl dinamiskāku un izaicinošāku. Noķeršana: Sākumā tie var šķist viegli, taču šie gājieni izaicinās gan jūsu ķermeni un prāts līdz beigām. Atvadieties no bezsmadzeņu atkārtojumiem mašīnā un stundām ilgi uz skrejceļš; šis treniņš liks jums pastāvīgi domāt par to, kā jūsu ķermenis pārvietojas, un padarot to stiprāku, stingrāku un tonizētāku. (Pēc tam izmēģiniet arī Džiliana Maikla ķermeņa svara treniņu.)

Vai vēlaties uzzināt vairāk par Ādama apmācību un CC pārveidošanu? Noskaņojieties uz NBC Spēcīgs ceturtdienās 8 / 7c vai skatīties tiešsaistē.



  • Autors Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Reklāma