Šis Zumba treniņš STRONG ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuriem patīk svīst

Šis Zumba treniņš STRONG ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuriem patīk svīst

Mazāk deju, vairāk sviedru.

Autors Lauren Bunch Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Ja jums labāk patīk burpees nekā bachata, un jūs labprātāk gribētu sadurt sejā, nevis pakratīt gurnus uz Pitbull jaunākā deju grīdas hita ritmu, Zumba STRONG ir paredzēts jums.



kāpēc ksi un joe weller cīnījās

Nopietni - tas nav Zumba, tas ir taisnīgs autors Zumba. Klase ir stundu ilgs ķermeņa svara, kardio un plyometrisko kustību sajaukums, kas liek jums justies vairāk kā sportistam, nevis kā Dejo ar zvaigznēm konkursa dalībnieks. Jūs simulēsit kaujas virves un varēsit lēkāt līdz nopietni intensīvam treniņam - nav nepieciešama shimmying. (Lai gan eksperti saka, ka deja padara jūs par labāku sportistu, tāpēc jums, iespējams, vajadzētu to iedot.)

Un tā ir lieta: tāpat kā Zumba sākotnējās deju kardio treniņu nodarbības, arī mūzika ir visa tā priekšgalā. Vai jūs zināt, kā jūs braucat ar ātrumu pie spin klases vai izmantojat kickass kora degvielu, lai palīdzētu jums izmantot sprintu? Zumba STRONG izmanto mūziku, lai palīdzētu jums vingrinājumos, signalizējot, kad jāpaaugstina intensitāte, vai jāatslēdzas aktīvās atveseļošanās laikā, vai lēnām spēka kustībām. (Nemaz nerunājot par to, ka dziesmas ir patiešām aizraujošas).

kad būs nākamais līgas plāksteris

Un aiz tā ir arī likumīgā zinātne: Pētījumi rāda, ka mūzika var palīdzēt jums iziet smagos treniņos un padarīt to vieglāku un patīkamāku.



Neesi pārliecināts? Izmēģiniet šo Zumba trenera Žaneta Dženkinsa treniņu ar spēcīgu treniņu STRONG (arī dāma, kas atrodas aiz Pink's akmeņaino pamatdaļu spēka un mūsu 30 dienu Butt Challenge). Vēlas vairāk? Dodieties uz vietni STRONG by Zumba, lai iegūtu vēl 20 minūšu demonstrācijas video un redzētu, kur jūs varat doties IRL klasē.

  • Autors Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Reklāma