Šī Keto konfekte pierāda, ka, dzīvojot zemu ogļhidrātu dzīvi, jums var būt saldumi

Ja jūs uzturat keto diētu un jums ir nikns salds zobs, jums ir iespējas. Lai izpildītu radušās alkas, vienmēr varat paļauties uz keto saldējumu, trekniem cepumiem ar zemu ogļhidrātu saturu vai sulīgu siera kūkas tauku bumbu. Konfekšu ziņā jūs, iespējams, nevarēsit paķert saldo gandrīz jebkurā ērtā veikalā vai koncesijas stendā, taču ir daudz keto konfekšu iespēju, kas atbilst uzturam, & nbsp; jums vienkārši jāzina, kur meklēt. Šeit viss, kas jums nepieciešams, lai izveidotu saldu keto konfekšu atlicinājumu. (Saistīts: Keto deserta receptes, kas noteikti negaršo ar zemu ogļhidrātu saturu)

Keto Candy atrašana

Jūsu pirmā doma varētu būt sākt izskatīt daudzās pieejamās konfekšu iespējas, kas nesatur cukuru, bet daudz cukuru, kas nesatur cukuru, nav keto. Kaut arī tiem ir zemāks glikēmiskais indekss nekā parastajam cukuram, daži saldinātāji, kas tiek izmantoti bezsaldās konfektēs, piemēram, maltīts un ksilīts, joprojām var ietekmēt glikozes līmeni asinīs, kas nozīmē, ka tie var atbrīvot jūs no ketozes. Keto konfektes parasti saldina ar steviju, mūku augļiem vai jakoniem vai eritritolu, ar cukura spirtu. (Saistīts: konfekšu iespējas bez lipekļa, kuras jūs jau zināt un kuras mīlat)



Papildus saldinātāju sastāvdaļu skenēšanai varat izmantot konfekšu makro vērtības, lai noteiktu, vai tā atbildīs keto diētai. Vispārējs keto diētas īkšķa noteikums ir tāds, ka 75% kaloriju jums vajadzētu būt taukiem, 20% olbaltumvielām un 5% ogļhidrātiem. Jūs vēlaties meklēt konfektes, kas atbilst jūsu dienas kvotām, pat ja tām nav precīzu tauku un olbaltumvielu attiecība pret ogļhidrātiem. Jūsu labākais risinājums ir meklēt speciālos zīmolus; Tā kā uzturā ir tik maz ogļhidrātu, jūs nezināt, ka liela daļa vispārpieņemto konfekšu ir keto, izņemot tumšākās šokolādes.

wow kādā līmenī tu vari lidot

Keto konfekšu receptes

Ja jums jau ir keto saldinātāji uz rokas un jūs nevēlaties sajaukt ar etiķešu lasīšanu, vienmēr varat izvēlēties konfektes. Šeit ir dažas daudzsološas receptes no visa tīmekļa.

  • Keto cukuroti pekanrieksti bez cukura
  • Pašdarināti Keto Mandeļu prieka konfekšu bāri
  • Mājas konfektes, kas nesatur cukuru bez cukura
  • Vieglas keto zemesriekstu sviesta kausi
  • Chewy Keto karameļu konfektes
  • Konfektes Keto Butterscotch

Keto konfektes, kuras varat iegādāties

Vai dodat priekšroku veikalā nopirkto ērtībai? Šeit ir dažas no labākajām keto konfektēm, kuras jūs varat nosūtīt uz jūsu durvīm. (Saistīts: Vislabākās veselīgās iesaiņotās keto uzkodas, kuras varat iegādāties)



  • SmartSweets (Buy It, 18 USD, amazon.com) apmierinās visas jūsu smaganās vajadzības, izmantojot tādas iespējas kā persiku gredzeni un saldas zivis.
  • Ja jums patīk salds un salds ēdiens, izmēģiniet ChocZero tumšās šokolādes keto miza (Buy It, $ 15, amazon.com) ar mandelēm un jūras sāli.
  • Makadāmijas rieksti ir ideāli piemēroti keto diētām, jo ​​salīdzinājumā ar citiem riekstiem tie ir salīdzinoši daudz ar zemu tauku saturu un ar zemu ogļhidrātu saturu. Iegūstiet savu piepildījumu ar Lieliski Keto šokolādes makadamijas rieksti (Pērciet to 29 USD, perfectketo.com).
  • Ja jūs esat Mounds ventilators, dodieties ar kokosriekstu sviesta tasītēm. Izveidotās Keto kausi (Buy It, $ 11, amazon.com) ir izgatavoti ar piecām sastāvdaļām: kokosriekstu sviestu, kakao, kakao sviestu, MCT eļļu un mūku augļu ekstraktu.
  • Iespēja bez piena, Bett3r Keto 80% tumšās šokolādes tāfelītes (Buy It, $ 25, amazon.com) vienā bārā ir 31 g tauku un 15 grami neto ogļhidrātu.
  • Iegūstiet apmierinošu kraukšķīgumu no ķirbju sēklām ar Kiss My Keto Ķirbju sēklas un jūras sāls tumšā šokolāde (Pērciet to, USD 25, amazon.com).
  • Autore Renee Cherry @ reneejcherry
Reklāma