Tas ir tas, ko karstā joga patiešām dara jūsu ādai

Ir tikai viena lieta, kas labāk nekā uzturēšanās jūsu jaukā, siltā gultā aukstā ziemas dienā - un tas ir solījums par visu patērējošo, patīkamo siltumu, ko atradīsit karstā jogas nodarbībā vai trenažieru zālē. ; pirts vai tvaika telpa. (Tikai domāšana par to mazliet jūs sasilda, vai man taisnība?)

kā reibonis izskatās kā virsotne

Dažu sekunžu laikā pēc iekāpšanas vienā no apsildāmām telpām paaugstinās ķermeņa temperatūra, un ārpūšamie laika apstākļi jūtas kā tāla atmiņa. Mēs visi varam vienoties par to, ka tā ir viena no ziemas mazajām greznībām, un profesionāļi saka, ka tā ir lieliska arī jūsu ķermenim. Bet par kādu cenu jūsu ādai?



Ja jūs drosmēsit mežonīgi paaugstinātos tempus intensīvas tvaika vidē - kas karstā jogas nodarbībā var būt par 105 ° F augšup, 110 ° tvaika telpā un 212 ° pirtī (!) - tas ir apos ; Ir svarīgi saprast, kādu ietekmi tie var atstāt uz jūsu sejas, pirms uzsākt čības un dodieties uz labu, vecmodīgu ziemas sviedru svētkiem. Kāpēc? Lidojiet pārāk tuvu saules sildītājam, un jūs varētu redzēt dehidratāciju, izdalījumus, kairinājumu un, iespējams, pat brūnus plankumus. Jūs lasījāt šīs tiesības: brūni plankumi ir saistīti ar pārmērīgu karstumu. Lai iegūtu liekšķeri, mēs konsultējāmies ar diviem ādas plusiem: valdes sertificētu dermatologu Dendu Engelmanu, M. D., un vienu no mūsu pašu pastāvīgajiem ādas ekspertiem, slavenību estētiķi Renē Rouleau. Bet pirms jums nav panikas, neuztraucieties, tas nav tvaika noņemšanas raksts. Daudziem ādas tipiem tvaiks var būt neticami izdevīgs, taču tas joprojām ir daudz, kas jums jāzina.

Lūk, kāpēc augsts karstums un tvaiks ir labi

Pateicoties mainīgajam mitruma līmenim gaisā (līdz 100 procentiem mitruma tvaika telpā, ap 40 procentiem karstā jogas nodarbībā un līdz 20 procentiem pirtī atkarībā no tā, cik daudz ūdens tiek izliets virs karstajām klintīm) ), katra no šīm vidēm ar paaugstinātu karstumu / tvaiku var būt lielisks veids, kā mitrināt ādu -ja jūs ievērojat dažus ādas kopšanas noteikumus. “Ādas šūnām ir nepieciešams ūdens, lai tās dzīvotu, tāpēc tvaiks var būt ļoti noderīgs, lai saglabātu virsmas slāņus mitrus un veselīgus”, skaidro Rouleau.

“Tikai 15 minūtes tvaika telpā… stimulē cirkulāciju, palielina svīšanu un izvada toksīnus”, saka Dr. Engelmans. Tie visi ir lieliski, taču visvairāk aizraujoša ir cirkulācija: “Kad āda kļūst silta, kapilāri un trauki izplešas, izraisot barības vielām bagātu asiņu un skābekļa nonākšanu šūnās”, saka Rouleau. “Asins cirkulācija ir tas, kas baro ādu un tās šūnas un uztur tās veselīgu, vienlaikus piešķirot ādai mirdzumu no iekšpuses”. Tulkojums: Tvaiks var būt labs mērenībā.



kā dublēt automašīnas gta 5 tiešsaistē

Daudzi ādas tipi no tā var gūt labumu: “Es iesaku vai nu saunām, vai tvaika pirtīm pūtīšu vai taukainai ādai, lai… detoksicētu ādu”, saka Dr. Engelmans. “Esmu lasījis, ka tvaika istabas ir nedaudz labākas ādas pūtītēm, kurām ir nosliece uz pūtītēm, jo ​​tās palīdz līdzsvarot eļļas ražošanu, bet es neesmu redzējis nevienu pētījumu, kas to apstiprinātu (pagaidām”).

Kāpēc High Heat un Steam ir savi trūkumi

Ādas pakļaušana jebkuram siltuma un mitruma maisījumam var dot priekšrocības. Tomēr, ja tūlīt pēc tvaika novadīšanas tikko iegūtā hidratācija netiek bloķēta, izmantojot mitrinātāju, tas faktiski varētu dehidrēt jūsu āda. Sausais gaiss mitrumu nogādā visur, kur to var iegūt, un tas attiecas arī uz jūsu ādu, tāpēc, ja losjonu nelieto lokāli, lai saglabātu mitrumu ādā, tas iztvaikotu, un āda būtu dehidrētāka nekā pat pirms tam. (tu ej) tvaika telpā ”, saka Rouleau.

Baktērijas un svīšana var izraisīt problēmas arī ar nobriedušu ādu - tāpēc pirms mitrinātāja uzlikšanas vienmēr nomazgājiet vai vismaz noskalojiet ar tīru ūdeni. Abi eksperti ir vienisprātis, ka ikvienam ar jutīgu ādu vajadzētu izlaist jebkāda veida intensīvu karstumu. 'Tiem, kam ir rosacea vai jutīga āda, vajadzētu izvairīties no tvaika telpām, jo ​​tas varētu veicināt vai pastiprināt pietvīkumu, paplašinot kapilārus, kas var būt diezgan reaktīvs', saka Dr. Engelmans. Faktiski 2010. gada pētījumā tika atklāts, ka 56 procentiem pētīto rosacejas slimnieku bija nelabvēlīgas reakcijas uz lielu karstumu un tvaiku.



Dr Engelmans norāda, ka ikvienam, kam ir nosliece uz ekzēmu vai jebkāda veida iekaisuma ādas stāvokli, vajadzētu izvairīties no potenciāli kairināt ādu ar lielu karstumu. 'Par to ir dažādi ziņojumi, bet es domāju, ka ekzēmas uzliesmojuma vai infekcijas risks pārsniedz ieguvumus,' viņa saka.

Varbūt visvairāk šokējošais potenciālais risks? Daudzi ārsti uzskata, ka augsta karstuma iedarbība var izraisīt melanīna ražošanu, kas var izraisīt melasmu un brūnus plankumus. “Gadiem ilgi tika uzskatīts, ka brūna hiperpigmentācija uz ādas notiek tikai no saules”, saka Rouleau. “Tas, ko mēs tagad esam noskaidrojuši, ir tas, ka tas nav saistīts tikai ar tiešiem saules stariem, bet karstums arī palielinās iespēju padarīt krāsas maiņu pamanāmāku, jo karstums uzpūš ādu, paaugstinot (tās) iekšējo temperatūru un pamodinot melanīna šūnas”. (Lai uzzinātu visu stāstu, dodieties uz 29. rūpnīcu!)

Vairāk no Refinery29:

kā atslēgt speciālistus aptumšošanas laikā

Dezodorantu krēmi: izmēģināšanas vērts

4 jauni veidi, kā mazgāt seju

Labākā rīta ādas kopšanas kārtība

  • Autoražotājs29
Reklāma