Šis Butternut Skvoša smūtijs sniegs jums visu kritumu

Šis Butternut Skvoša smūtijs sniegs jums visu kritumu

Butternut skvoša zupa, protams. Bet butternut skvoša smoothie? Vēl labāk.

Autore Sophia Melissa Caraballo Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt Foto: Azra H / Shutterstock

Kad apkārt nāk rudens, jūs patiešām nevarat palīdzēt, bet patērējat jebko un visu, kas jums atgādina par mājīgiem džemperiem, siltu kamīnu un krītošām krāsainām lapām. Tas nozīmē tik daudz butternut skvoša, cik kuņģis var apstrādāt. Biezenis zupas un grauzdētas puses ir lieliski, bet kāpēc ierobežot sevi? Ievadiet: šī butternut skvoša smoothie recepte. (Izmēģiniet šo rozā biešu latte, lai no rītiem iegūtu enerģiju.)



Šī kokteiļu recepte ir ne tikai garšīga un viss, ko jūs kādreiz vēlējāties no kritiena, bet tajā ir arī divi kausiņi kolagēna olbaltumvielu, lai palīdzētu pēc treniņa salabot tos nogurušos muskuļus vai sagatavot tos uzņemšanai visu, ko nes diena. Šīs receptes sastāvdaļas, kuras izveidojusi Corey Phelps, tiešsaistes fitnesa programmas Cultivate365 dibinātāja un veidotāja, ir pildīta ar antioksidantiem un pretiekaisuma īpašībām, kas palīdz jūsu zarnām, ādai un locītavām. Chia sēklas un mandeļu piens šajā receptē nodrošinās jums omega-3 un jauku olbaltumvielu daudzumu. Bet zvaigznes sastāvdaļa nepārprotami ir butternut ķirbis: Šis sezonas laikā ražotais produkts ir lielisks veids, kā iespiest vēl dažas veģetācijas ikdienas gaumē, sajaukt tipisko kritiena garšas profilu un pārstrādāt palikušos skvošu no lokšņu pannas. Bonuss: Lai sabiezētu, jums nav nepieciešams ledus vai jogurts - blīvs skvošs izdara to triku. (Saistīts: Pārsteidzošs veids, kā šis dietologs izmanto kolagēna pulveri)

visvairāk pielāgojamās automašīnas gta 5

Šī ir ideāla maltīte, kad esat pārgulējis un jums ir vajadzīgas ātras brokastis vai uzkodas pirms vai pēc treniņa. Jūs pat varat izmantot iesaiņotu iepriekš tvaicētu butternut ķirbi un glabāt to saldētavā ikreiz, kad vēlaties pagatavot smoothie.

Butternut Skvoša smūtijs

Apkalpo: 1



Sastāvdaļas

  • 1/2 līdz 3/4 tase mandeļu piena
  • 3/4 tases tvaicēti, pēc tam saldēti butternut skvošs
  • 2 lieli Medjool datumi ar kauliņiem
  • 1 ēdamkarote chia sēklas
  • 1 tējkarote vaniļas pupiņu pulvera
  • 1/2 tējkarotes zemes muskatriekstu un kanēļa
  • 2 kausi kolagēna olbaltumvielu

Norādījumi

  1. Sablenderējiet visas sastāvdaļas ātrgaitas maisītājā un samaisiet, līdz sasniegsit vēlamo gludumu.
  2. Pēc izvēles: sasmērējiet ar riekstu sviestu un virsū apkaisiet saulespuķu sēklas.
Reklāma