Šīs brīvās kustības treniņu plūsmas sajauc jogu ar spēka treniņu

Šīs brīvās kustības treniņu plūsmas sajauc jogu ar spēka treniņu

Joga atbilst spēka treniņiem (tiekas ar karstu treneri), lai sadedzinātu visu ķermeni

vai Fortnite ir lodes kritums
Autors Lauren Bunch Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Mēs zinām, ka joga var padarīt jūs par stipru. Mēs zinām, ka spēka treniņš var būt pārāk labs (obv). Bet kas notiek, kad jūs tos apvienojat? Tas rada treniņu ~ plūsmu ~, kas garantēti skar visu ķermeni.

dežūru aukstā kara tiesas process ir beidzies

Ādams fon Rotfelders no NBC jaunākā realitātes šova, Spēcīgs, ir treneris, kas nodarbojas ar šāda veida “brīvas pārvietošanās” treniņiem. Viņš ir bijušais profesionālais MMA cīnītājs un tagad pieder CoMo Milvokī - unikālā “kustības kolektīva” sporta zālē, kurā viss ir saistīts ar spēka treniņu, jogas un akrobātikas / parkour sajaukšanu. Mēs sadarbojāmies ar viņu, lai sniegtu jums divus visa ķermeņa treniņus, kurus jūs nekad nekad neesat izdarījis, izmantojot kustības, kuras tika veiktas mūsu ķermenim, piemēram, rāpošana, kāpšana un celšana. Šīs kārtas palielinās jūsu spēku un mobilitāti lpplasīt pārbaudiet savu koordināciju - ja jūs pirmo reizi nevarat to pakavēties, neuztraucieties. Vienkārši palēniniet kustības un koncentrējieties.

cik automašīnu drake ir

Jūs varat veikt šīs plūsmas atsevišķi vai savienot pārī ar Von Rothfelder pirmo treniņu, pieciem brīvas kustības vingrinājumiem, lai izaicinātu savu ķermeni (un prātu). Pirmajai plūsmai varat izmantot hanteles vai arī darīt to tikai ar ķermeņa svaru, lai veiktu ikdienas aprīkojumu bez aprīkojuma. (Un, ja jums patīk šāda veida treniņš, izmēģiniet parkour vai šo Brazīlijas Capoeira cīņas mākslas jogas saplūšanas treniņu.)

Nez, ja tā tiešām darbojas? Viņa šova dalībnieks-slīpsvītra komandas biedrs Klaudija 'CC' Collazo ir pierādījums tam. Noskaņojieties uz NBC Spēcīgs ceturtdienās pulksten 8/7 centrālajā daļā vai skatieties tiešsaistē, lai redzētu viņas pārvērtības par Adamu. (Un, ja jūs vienkārši vēlaties vairāk skatīties pasniedzējus-bez kauna, pārbaudiet mūsu 30 dienu Hot-Guy HIIT izaicinājumu.)

  • Autors Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Reklāma