Patiesība par Detox tēju attīra

Patiesība par Detox tēju attīra

Jūs droši vien zināt par tējas ieguvumiem veselībai (sveiki, antioksidanti!), Bet vai veselīguma norādes ap detox tējām ir likumīgas?

Autors Račels Šulcs Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Mēs baidāmies no tendencēm, kas saistītas ar detoksikāciju tikai ar dzēriena palīdzību. Šobrīd mēs visi diezgan labi zinām, ka šķidras diētas ļoti ilgi nevar uzturēt mūsu aktīvo ķermeni, un lielākajai daļai dzērienu slavenību, kam zvēru, ir maz reālas detoksikācijas ietekmes. Bet tējkanna vai tējas tīrīšanas līdzeklis vai tējas tīrīšanas līdzeklis ir saudzīgāka pieeja visai idejai, proti, tāpēc, ka tas nozīmē, ka jūsu esošajam, veselīgajam uzturam pievieno dažas zāļu krūzes, tā vietā, lai pilnībā aizstātu ēdienreizes.



Ideja par detox tējām nav jauna: Džuliana Rančika slaveni izmantoja Ultimate Tea Diet, lai zaudētu septiņas mārciņas pirms viņas 2007. gada kāzām, kamēr Kendall Jenner nesen viņa skrejceļam gatavu figūru attiecināja uz atkarību no tējas (kā ziņots, viņai dienā ir gandrīz duci tasīšu detox firmas citronzāles un zaļās tējas maisījuma!).

Tējas ieguvumi veselībai

Tējas veselības ieguvumi aptver gandrīz katru teritoriju: Itālijas, Nīderlandes un Amerikas pētnieku 2013. gada pētījumu analīzē atklājās, ka tēja var palīdzēt samazināt insulta un sirds slimību risku, pazemināt asinsspiedienu, paaugstināt garastāvokli un garīgo sniegumu un pat saglabāt jūsu enerģija pieaug un svars samazinās.

Bet, kad runa ir par detoksikāciju, ar tēju vien šim darbam nepietiek. “Nevienam ēdienam, augiem vai ārstniecības līdzekļiem nav iespēju izārstēt kaites vai slimības, kā arī tiem nav spēju“ detox ”; ķermenis ”, saka Manuela Villacorta, R.D, grāmatas autore Visa ķermeņa atsāknēšana: Peru superfoods diēta, lai detoksicētu, aktivizētu enerģiju un pārmērīgi uzlādētu taukus.. (Tas ir arī iemesls, kāpēc jūs varētu vēlēties aizkavēties, pirms mēģināt veikt detoksiku, dzerot aktivēto kokogli.)



Faktiski nav grūti pierādījumu, kas pamatotu tējas uzņēmumu apgalvojumus, ka viņu detox tējas faktiski attīra cilvēka šūnas. Tomēr augstas kvalitātes tējas var palīdzēt atbalstīt ķermeņa dabisko ikdienas detoksikācijas procesu - tieši tāpat kā citi ēdieni un dzērieni var kaitēt šai sistēmai, saka Laura Lagano, R. D., Ņūdžersijas štatā holistiskā uztura speciāliste. (Uzziniet vairāk par tēju, piemēram, kumelīšu, mežrozīšu vai melnās tējas, ieguvumiem veselībai.)

Pamata zaļās un melnās tējas ir bagātas ar antioksidantiem (un matcha zaļā tēja ir vairāk nekā 100 reizes augstāka vienā spēcīgajā antioksidantā) - noslēpums, kas veicina jūsu dabisko tīrīšanas procesu. 'Antioksidanti samazina oksidatīvo stresu un brīvos radikāļus mūsu ķermenī, no kuriem pārāk daudz var izraisīt hronisku iekaisumu un pat mutēt mūsu DNS celmus, izraisot vēzi un citas hroniskas slimības', saka Villacorta.

Detox tējas

Ja zaļā un melnā tēja ir noderīga to tīrā veidā, vai ir kādi otrādi tiem maisiņiem, kas tieši apzīmēti ar detoksikāciju?



“Īpašas detox tējas piedāvā papildu priekšrocības papildu sastāvdaļās”, saka Villacorta. Garšaugi, piemēram, citronzāle, ingvers, pienenes un piena dadzis, satur visas īpašības, kuras, domājams, atbalsta veselīgas aknas - vienu no šiem orgāniem, kas atbild par jūsu dabisko detoksikācijas procesu. Ir arī pierādīts, ka ingvers mazina oksidatīvo stresu aknās, kas netieši palīdz orgānam efektīvāk veikt tīrīšanas uzdevumu, viņš saka.

SAISTĪTI: Ko dzeramo zaļo tēju var reāli darīt jūsu labā

Tomēr viena lieta, kas jāuzmanās detox tējās, ir kopīga sastāvdaļa un augu caurejas senna. “Viena daļa no detoksikācijas ir zarnu attīrīšana, un senna palīdz šo procesu veikt,” viņš skaidro. Lai gan tas var būt noderīgs kā nakts dzēriens īslaicīgi, pārāk ilga senna lietošana var izraisīt vemšanu, caureju, elektrolītu līdzsvara traucējumus un dehidratāciju. Ja jūtaties apstājies, uz dažām naktīm pievienojiet senna tēju (Villacorta iesaka Traditional Medicinals Organic Smooth Move). Tomēr pieradiet pie šķirnēm, kas nesatur sennas, un izmantojiet parasto kausu.

Kā no tējas gūt vislielāko labumu veselībai

Abi uztura speciālisti, ar kuriem mēs runājām, bija vienisprātis, ka tējas dzeršana, pamostoties un pirms gulētiešanas, var palīdzēt jūsu sistēmai atjaunoties un nomierināties atkarībā no izvēlētās šķirnes. Ja jūs esat tējas fanātiķis, strādājiet dažās tasītēs visas dienas garumā: Ja vien jūs neesat jutīgs pret kofeīnu, jūs, iespējams, apstrādājat piecas līdz septiņas tases dienā bez jebkādām negatīvām blakusparādībām, saka Lagano.

Ja jūs izvēlaties izmēģināt tējas detoksikāciju, vissvarīgākais aspekts nav izvēlētais veselīgās tējas veids - tas ir tas, ko jūs vēl ēdat: “Tēja var būt ārstnieciska un detoksicējoša tikai tad, ja jūsu uzturs neuzliek nodokļus jūsu sistēmai. , pie kā vainīga lielākā daļa amerikāņu ēdienu ”, saka Lagano. Lai patiesi detoksicētu ķermeni, sagrieztu apstrādātu un ceptu pārtiku, kā arī uzņemtu augļus, dārzeņus, veselus graudus, liesās olbaltumvielas un pretiekaisuma taukus, piemēram, avokado un mandeles, saka Villacorta. Kad diēta ir tīra un maiga pret ķermeni, detoksikācijas tējas var sākt uzlabot jūsu dabisko orgānu darbību.

izsaukums mūsdienu karadarbībā liktenīga kļūda

Kādas ir labākās Detox tējas? Ja jūs patiešām koncentrējāties uz teatox sākšanu un apturēšanu (nevis tikai iekļaujat detox tējas savā uzturā), pārbaudiet tādas programmas kā SkinnyMe Tea, kas piedāvā 14 vai 28 dienu paketes ar augstas kvalitātes, bez lapām garšaugi līdz stāvai. Vai arī ietaupiet nedaudz naudas un izmēģiniet kādu no šīm četrām tradicionālajām detoksikācijas šķirnēm, kuras iesaka Lagano un Villacorta.

1. pienenes tēja: Pienene palīdz aknu funkcijai, palīdzot izvadīt toksīnus un atjaunot hidratāciju un elektrolītu līdzsvaru (Tradicionālie medikamenti EveryDay Detox Dandelion, USD 5; traditionalmedicinals.com)

2. Citronu vai ingvera tēja: Šī atjaunojošā tēja ir lieliska no rīta, jo neliels kofeīna daudzums pamodinās jūs, neradot postu vēderā. Turklāt ingvera ieguvumi veselībai ietver iekaisuma samazināšanu un cukura līmeņa kontroli asinīs, lai jūs varētu justies labi, dzerot šo nomierinošo tēju. (Twining's Lemon & Ginger, USD 3; twiningsusa.com)

3. Motivējoša tēja: Papildus iedvesmojošajām ziņām katrā tējas maisiņā šajā konkrētajā Yogi tējas dažādībā ietilpst diždadzis un pienenes, lai palīdzētu jūsu aknām, un kadiķu oga, lai uzlabotu jūsu nieru darbību (Yogi DeTox, 5 ASV dolāri; yogiproducts.com).

4. Citronu jasmīna zaļā tēja: Ar kumelīšu un piparmētru, lai nomierinātu sistēmu, Villacorta iesaka tasi pirms gulētiešanas. Plus, tas, ka ir augsts C vitamīna saturs, nozīmē, ka tas ir pilns ar antioksidantiem (Debesu miegainības dekafas citronu jasmīna zaļā tēja, 3 USD; celestialseasonings.com).

  • Autors: Rachael Schultz @_RSchultz
Reklāma