Biedējošā patiesība par elektriskās stimulēšanas treniņiem

Ja jūs kādreiz esat devies uz fizisko terapiju, iespējams, esat piedzīvojis “e-stim” jeb elektronisku stimulāciju, lai palīdzētu atslābināt saspringtos muskuļus, lai viņi varētu atgūties. Šīs e-stim ierīces, lietojot terapeitiski, ir paredzētas nervu stimulēšanai, kas liek muskuļiem sarauties, galu galā atslābinot un atslābinot visus saspringtos punktus. Faktiski ir daudz šo sāpju mazināšanas ierīču, kas pieejamas gan ārpus letes, gan tiešsaistē (ko sauc arī par TENS - transkutānas elektriskās nervu stimulācijas vienības), taču tās ir paredzētas darbam noteiktā vietā, nevis visā jūsu ķermenī. Tomēr paturiet prātā, ka tā nav medicīniski pieņemta ārstēšana mājās, un vairums ārstu, iespējams, neieteiks to iegādāties, jo jums, visticamāk, nav institucionālu zināšanu par to, cik daudz vai cik maz elektriskās strāvas var uzņemt jūsu ķermenis.

olivia culpo bez grima

Viena no trakākajām treniņu tendencēm ir DIY e-stim koncepcijas pacelšana pilnīgi jaunā līmenī. Fadāte iesaka valkāt elektronisku stimulācijas uzvalku visā ķermenī, kamēr jūs vingrojat, neatkarīgi no tā, vai tas ir ķermeņa svara kustības, piemēram, atpakaļgaitas lunges, vai pacelt hanteli un veikt pāris bicepsa cirtas. Vienu žurnāla The Guardian reportieri acīmredzot traumēja šī pieredze, dēvējot to par “manas dzīves 20 sliktākajām minūtēm”.



Izrādās, ka sāpes vienmēr nav īslaicīgas. Vakar Dr. Nicola Maffiuletti no Šveices un viņa kolēģi uzrakstīja vēstuli, kas publicēta Lielbritānijas medicīnas žurnāls radot patiesas bažas par šo treniņu tendenci, kurai, viņuprāt, ir “ierobežoti zinātniski pierādījumi” par tās treniņu drošību un efektivitāti. Aicinājums uz darbību arī ziņo, ka ir bijušas dažas diezgan nopietnas nelabvēlīgas blakusparādības. (Lai uzzinātu kādu jautru fitnesa tehnoloģiju, kas faktiski darbojas, apskatiet šos jaunākos fitnesa sīkrīkus, kas varētu aizstāt jūsu personīgo treneri.)

jeannie mai muca

Konkrēti, Maffiletti un viņa komanda, kas ir no The Human Performance Lab Schulthess klīnikā Cīrihē, atrada trīs atsevišķus pacientus, kuri piedalījās e-stim treniņos, pēc tam cieta no rabdomiolīzes, kas ir muskuļu sabrukuma sadalījums - muskuļu šķiedras faktiski mirst ! Izklausās tieši pretējs efekts, kuru jūs cerētu no treniņa, vai ne? Sliktāk ir tas, ka šis apstāklis ​​izraisa olbaltumvielu, ko sauc par mioglobīnu, izdalīšanos asinsritē, kas var nodarīt kaitējumu nieru šūnām.

prp matu atjaunošanas atsauksmes

Par laimi, šobrīd e-stim treniņu tendence galvenokārt izrāda interesi citās valstīs ārpus ASV, un Izraēla ir pat ieviesusi tiesību aktus, kas regulē e-stim ierīču pārdošanu. Mūsu padoms? Palieciet prom no visa, kas pat atgādina elektriskās stimulācijas uzvalku. Tas, iespējams, neļauj jums parādīt šos ieguvumus.



  • Autore: Rāhels Jēkabs Zoldāns @ rjacoby13
Reklāma