Butt Exercise Hilary Duff zvēr līdz

Ja jūs joprojām saista Hilary Duff ar Lizija Makgīra, jūs pārdodat aktrisi nopietni. 28 gadus vecais spēlētājs atkārtoti definē trīskāršus draudus, nošaujot gada trešo sezonu Jaunāks, audzina mazuļa dēlu kā vientuļo māti un vingro kā profesionāls. Šeit viņa dalās ar to, kā visu to līdzsvaro, un arī viņai izdodas nedaudz izklaidēties.

Forma: Jūs sadarbojaties ar Stella Artois, lai sāktu viņu kampaņu “Saimnieks vienu atcerēties”. Kā jūs līdzsvarojat došanos uz vasaras ballītēm un veselību?



HD: Acīmredzot tas viss attiecas uz mērenību. Man tas ir grūti, jo es neesmu viena dzēriena meitenes! Un, ja esat traucēts, ir grūti izvēlēties pareizos pārtikas produktus, lai tos savienotu pārī ar alkoholu. Es domāju, ka jums ir jāizvēlas savas dienas. Man ir četrus gadus vecs, tāpēc man ir tendence nedēļas nogalē iziet vienu nakti un varbūt vienu nakti nedēļas nogalē. Tas ir grūti, it īpaši Ņujorkā - pusdienās vēlaties paņemt vīna vai alus glāzi, un pēc tam vēlaties to turpināt. Es tikai pārliecinos, ka nedēļas laikā ēdu veselīgi un dodos uz sporta zāli, lai to līdzsvarotu.

Forma: Vai ir kādi padomi, kā rīkoties ar paģirām?

HD: Man vairs nav tik daudz paģiru, bet es cenšos tikai veikt pukstēšanu un pēc iespējas labāk to izmantot ar kafiju un ūdeni. Es neesmu slinks cilvēks, kurš visu dienu var gulēt gultā, tāpēc pārliecinos, ka no rīta pieceļos un iesit sporta zālē, un tas man liek justies labāk.



Forma: Kāda ir jūsu ideālā maltīte pārī ar alu, ja rīkojat ballīti?

HD : Es dzīvoju LA, un mums ir labi laika apstākļi visa gada garumā, tāpēc es mīlu izklaidēties ārpus savas mājas un gatavot draugiem. Viens no maniem iecienītākajiem ēdieniem, ko esmu pagatavojis pāris reizes, ir medus ķiploku vistas gaļa. Veselības ziņā tas nav ka slikti, bet tas tā nav ka labi arī. Bet, kad es izklaidējos, es nemēģinu būt vesels saviem draugiem. Viņi to var iegūt kaut kur citur. Es vēlos, lai mans ēdiens garšo labi un lai cilvēki var izbaudīt sevi. Es arī gatavoju ar bekonu ietītus datumus, kas pildīti ar krējuma sieru. Man ir tendence daudz grilēt, tāpēc es dažus iesmiņus pagatavošu ar dārzeņiem vai uzlieku svārku steiku un grilēšu dažus ananāsus; Es par to nejūtos slikti. Es būvēju āra virtuvi pie savas mājas LA un es nevaru gaidīt, kad uz iesma pagatavosim sautētu vistas gaļu.

Forma: Kādus ēdienus jūs ēdat, kad neklaidējat?



HD: Nedēļas nogalēs es ēdienreizē sagatavošu dažas lietas, kuras es varētu paņemt līdzi un nogādāt nedēļas laikā. Es pagatavošu lielu lietu no kvinojas un brūnajiem rīsiem vai arī sasmalcinātu vistu un steiku. Un tad es atnesīšu kādu arugula un pagatavošu salātus ar visu. Uzkodai es atnesīšu avokado ar kādu citronu un jūras sāli vai augļiem. Un tā kā uz katra stūra Ņujorkā ir sulas vieta, dažreiz es saņemšu olbaltumvielu satricinājumu kā ēdienreizes aizstājēju.

Forma: Kāds ir jūsu iecienītākais proteīna satricinājums?

HD: Es tajā ielikšu dažas ogas, grieķu jogurtu, riekstu sviestu un olu baltuma pulveri, ko es to pērku veikalā Whole Foods - es tiešām to izmantoju un lietoju parastā olbaltumvielu pulvera vietā. Un mana iecienītākā zaļā sula, ko es sev gatavoju, ir spināti, romaine, selerijas, pētersīļu koriandrs, ābols, bumbieris, kā arī banāns un citrons.

Forma: Iepriekšējā intervijā jūs mums teicāt, ka jums patīk to sajaukt ar treniņiem. Kā izskatās jūsu pašreizējais režīms?

kā meklēt pokemonu

HD: Tagad filmējoties Ņujorkā, mani treniņi ir mainījušies, bet Soho Strength Lab laboratorijā atradu patiešām lielisku treneri. Dodoties uz turieni, es veicu daudz tupus, tējkannas, pacelšanas mehānismus un zāļu bumbiņas. Un tad es trāpīju pa kāpņu meistaru vai skrejceliņu kardio. Es arī pēdējā laikā esmu lietojis airētāju; Es burtiski otro dienu gandrīz to iemetu! (Šeit ir visa ķermeņa airēšanas treniņš, lai sadedzinātu neskaitāmas tonnas kaloriju.) Tālāk es patiešām vēlos izmēģināt dažas jaunas nodarbības, piemēram, AKT un Orangetheory. Es izmantoju MindBody lietotni, kas sniedz visu jūsu iecienīto nodarbību grafikus.

Forma: Vai ir kādas citas fitnesa tendences, kuras jūs šobrīd izmantojat?

HD: Es esmu darījis nakts dzinumus, un vakar es vienkārši negribēju iziet smagas grūtības, dodoties uz sporta zāli, pirms man nācās doties uz priekšu. Tāpēc es savā istabā es veicu nelielu ķermeņa svara treniņu un pilnīgi sasveicinājos! Es vienkārši izdarīju kustības pats - es izdarīju 200 lecamus domkrati, pushups, triceps, dips un squats. Beidzot arī uzzināju, ka man ir tik svarīgi izlocīt kājas. Es zem gultas turu putu veltni, un tas mainīja manu dzīvi.

Forma: Kāpēc tu mīli savu formu?

HD : Es esmu īss un vienmēr būšu izliekts gal, ja vien nolemju vairs neēst, kas nav jautri (vai veselīgi!). Es esmu tikai stiprs. Man ir patīkami, kā es izskatos. Man ir patiešām spēcīgas kājas. Es esmu mamma, lai es varētu mētāt savu kazlēnu un smagi iet kopā ar viņu visas dienas garumā, un es to mīlu. Protams, vienmēr ir lietas, kuras es vēlos, lai es varētu mainīt vai uzlabot, bet es mīlu savas stiprās kājas un savas pakaļas. Man ir vingrotāja ķermenis, es nekad nebūšu tā super izdilis meitene. Es tikai gribu būt stiprs un justies labi. (Saistīts: Khloe Kardashian dalās, kāpēc viņa mīl savu formu!)

Forma: Vai ir kāda ķermeņa daļa, par kuru jūs īpaši lepojaties?

HD : Es strādāju tātad grūti uz manu bum pēdējā laikā! Es esmu darījis trakus, trakus, daudzus tupus ar smagu svaru un izsvērtiem pacelšanās gadījumiem un gūžas vilkumiem. Viņi to dara tik neveikli, jo jūs principā pazemojat gaisu, bet, ja viņi darbojas, es tos darīšu. Tas burtiski mainīja visu manu mucu - man vienmēr bija diezgan laba muca un kaut kāda gaļa, bet tas to padarīja tik daudz augstāku, nekā bija, tāpēc es to mīlu.

Šī intervija ir rediģēta un saīsināta.

  • Autore Kylie Gilbert @KylieMGilbert
Reklāma