Labākās bezmaksas svara zaudēšanas lietotnes

Labākās bezmaksas svara zaudēšanas lietotnes

Lejupielādējiet labākās svara zaudēšanas lietotnes, lai palīdzētu jums sagatavoties, izsekot kalorijām un daudz ko citu.

Atjaunināts 2019. gada 7. maijā FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt Foto: courtneyk / Getty Images

Viedtālrunis ir ideāls rīks, lai iegūtu un paliktu formā. Padomājiet par to: tas vienmēr ir kopā ar jums, tas ļauj klausīties mūziku treniņa laikā, kā arī sniedz jums daudzas jaudīgas (bezmaksas!) Svara zaudēšanas lietotnes, kas atrodas tieši jūsu rokai. Fitnesa lietotne var novest jūs pie treniņiem bez personīgā trenera augstās cenas, un kaloriju skaitītāja lietotnes izmantošana ir tikpat vienkārša kā teksta nosūtīšana. Kopā viņi ir ātrs un ērts veids, kā sākt veidoties. Šeit ir labākās svara zaudēšanas lietotnes, kuras ir vērts izmēģināt. (Lasiet arī: 10 ilgtermiņa svara zaudēšanas noteikumi)



Noom svara zaudēšanas lietotne

Pieejams: Android un iOS

kāpēc Sems un Kolbijs tika arestēti

Pamēģini:

Noom ir svara zaudēšanas lietotne no galvas līdz astam, kas palīdz iestatīt mērķus un izsekot jūsu progresam. Lietotnei ir trīs galvenās funkcijas: tā palīdz iestatīt svara zaudēšanas mērķi un redzēt progresu; tas izseko jūsu uzņemto ēdienu, lai palīdzētu uzturēt atbildību; un tas reģistrē jūsu vingrinājumus, pat ņemot vērā ikdienas ikdienas aktivitātes, lai palīdzētu jums izdarīt veselīgāku izvēli. (Lasiet vairāk šeit: Kas ir Noom diēta?)



Endomondo sporta izsekotājs

Pieejams: Android un iOS

Pamēģini: Endomondo sporta izsekotājs

Šī izsmalcinātā svara zaudēšanas lietotne, kas paredzēta skrējējiem, velosipēdistiem un ikvienam treniņam, kas viņus liek sasniegt, izmanto GPS, lai izsekotu jūsu maršrutus un padarītu ikdienas skriešanu jautru. Lietotne reģistrē jūsu skrējienu, sniedzot Google Maps skatu, apļa laikus un pārlūkojamo treniņu vēsturi. Iegūstiet motivāciju no draugu sarunām un paziņojumiem katru reizi, kad pārkāpjat jūdzi. Ja uztverat savus skrējienus patiešām nopietni, varat jaunināt uz apmaksātu versiju USD 3,99 apmērā, kas integrējas ar Facebook un Twitter un var ievilkt datus no populāriem sirdsdarbības sensoriem un pedometriem. (Saistīts: 10 labākās bezmaksas lietotnes skrējējiem)



MyFitnessPal

Pieejams: Android un iOS

Izmēģiniet to: MyFitnessPal

Šī ir viena no labākajām svara zaudēšanas lietotnēm, jo ​​tai ir arī pilnvērtīga vietne, kas var palīdzēt jums sasniegt savus mērķus. Izsekojiet savu ēdienu daudzumu, vingrošanu un pārus ar neskaitāmām citām fitnesa un svara zaudēšanas lietotnēm, ieskaitot Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit un daudz ko citu. Jūs varat ātri skenēt svītrkodus, lai iegūtu faktus par uzturu vai reģistrētu pārtiku, vai arī izvēlēties no viņu milzu pārtikas produktu datu bāzes. Sabiedrības aspekts pievieno Facebook līdzīgu plūsmu, lai jūs varētu saglabāt saikni un atbildību. (Šī ir arī lieliska pārtikas izsekošanas lietotne, ja vēlaties izmēģināt diētas atbilstoši saviem makro.)

Ēd šo, nevis to! spēle

Pieejams: iOS

Pamēģini: Ēd šo, nevis to! spēle

A spēlesvara zaudēšanas lietotne? Tas ir ticamāk, nekā jūs domājat! Tas patīk Cena ir pareizapārtikai. Spēle parāda jums divus līdzīgus produktus, un jūs uzminējat, kurš no tiem ir vairāk barojošs. Tas pārsteidzoši rada atkarību, taču tajā iemācīti arī pārsteidzoši pārtikas triki, kas var radīt labākas maltītes. Nākamreiz dodoties uz Quiznos, tunzivju salātu vietā pasūtiet grilētu vistas gaļu un ietaupiet 1000 kalorijas (nopietni!). Jūs būsiet priecīgs, ka spēlējāt. (Lasiet arī: Kā ēst un kā zaudēt svaru)

MyNetDiary

Pieejams: Android un iOS

Pamēģini: MyNetDiary

Svara zaudēšana ir saistīta ar uzvedības maiņu, fiziskiem vingrinājumiem un uzturu, un šī bezmaksas svara zaudēšanas lietotne noņem minējumus no pēdējiem. Līdz šim visspēcīgākā uz uzturu vērsta svara zaudēšanas lietotne MyNetDiary izseko jūsu kaloriju un uztura daudzumu, kā arī vingrinājumus, lai palīdzētu jums iegūt kontroli. Diagrammas un grafiki nodrošina spēcīgu motivāciju, jo tie parāda, cik tālu esat nogājis. Tas ir arī ļoti ērti lietojams; vienkārši meklējiet iesaiņota ēdiena svītru kodu vai ierakstiet dažus pirmos ēdiena nosaukuma burtus, lai meklētu lietotnes 420 000 pārtikas datu bāzē. (Veselīgs ķermenis, veselīgs prāts? Lejupielādējiet arī šīs garīgās veselības lietotnes.)

JEFIT

Pieejams: Android un iOS

kurš uzvarēja fortnite pro am 2019

Pamēģini: JEFIT

Ja jūsu vingrinājumu mērķi ir kardio vai Pilates, šī lietotne jums nav piemērota. Ja reliģiski skāra sporta zāli un jums ir nepieciešama visdziļākā vingrojumu izsekošana un apmācība apkārt, nesakiet vairāk. Šī svara zaudēšanas lietotne ir paredzēta īstai vingrošanas žurkai. Tas lepojas ar simtiem vingrinājumu, kurus var izvēlēties no anatomiskas kartes; palīdz izveidot uzlādētus superkomplekta treniņus; reģistrē savus progresa fotoattēlus, lai jūs varētu redzēt notiekošo tonizēšanu un daudz ko citu! (Ja jūs interesē arī intervālu treniņš, jums ir vajadzīgas šīs HIIT treniņu lietotnes.)

Nike apmācības klubs

Pieejams: Android un iOS

Pamēģini: Nike apmācības klubs

Ja vēlaties instruktoru vadītu fitnesa režīmu, bet neesat apmierināts ar personīgā trenera izmaksām un neērtībām, šī lietotne var ietilpt rēķinā. Šī bezmaksas lietotne sniedz jums desmitiem Nike profesionāļu, profesionāļu sportistu, slavenību treneru un citu treniņu, kā arī ņem vērā jūsu prasības un spējas tos izvēlēties. (Izmēģiniet divu nedēļu treniņu plānu no Nike Training Club šeit.)

Ikdienas apdegums (bezmaksas 30 dienu izmēģinājums)

Pieejams: Android un iOS

Pamēģini: Ikdienas apdegums

Šī lietotne, kuru veidoja fitnesa burvji populārajā veselības blogā Daily Burn, ir lieliski piemērota iesācējiem, kuri nav pārliecināti, cik daudz spēka viņiem ir nepieciešams treniņu lietotnē. Izņemot metaforisko lodziņu, šī bezmaksas svara zaudēšanas lietotne ļauj jums aplūkot profesionāli rakstītus labsajūtas un vingrinājumu rakstus, izveidot svara mērķus un izsekot treniņiem un svaram. Patiesība: tas nav bez maksas mūžīgi, taču varat veikt 30 dienu izmēģinājumu un izlemt, vai vēlaties tērēt USD 20 mēnesī, lai turpinātu to izmantot. Ja jūs nolemjat turpināt iet, katru dienu iegūsit jaunus, jūsu vajadzībām pielāgotus treniņus.

Uztura izsekotāju izsekošana

Pieejams: Android un iOS

Pamēģini: Fooducate

Šis olbaltumvielu stienis, uz kura jūs nokļūstatapgalvo būt veselam & # x2014; bet vai varētu būt kaut kas labāks? Skenējiet pārtikas produktu UPC un Fooducate, lai izskaidrotu vairāk par uzturvērtības faktiem, lai pastāstītu jums vairāk par savām skūpstītēm (ja, piemēram, nātrija līmenis ir bīstams vai ja vitamīni nāk no dabas, nevis ķimikālijas). Tas pat vērtē ēdienu salīdzinājumā ar alternatīvām un palīdz izvēlēties veselīgāku izvēli. Lielisks uztura plāna pavadonis un jautrs veids, kā neievērot diētu, lai uzlabotu savu ēdienkarti.

Mana diētas treneris

Pieejams: Android un iOS

Pamēģini: Mana diētas treneris

Manas diētas trenerim ir jautrs dizains, kas palīdz motivēt visu svara zaudēšanas braucienu. Tajā ir mini iemiesojums, kurā redzams jūsu pašreizējais svars un vēlamais svars, lai palīdzētu jums iztēloties, kur vēlaties atrasties. Tāpat kā vairums citu svara zaudēšanas lietotņu, tas ļauj jums izsekot ēdienam un fiziskiem vingrinājumiem, bet piedāvā arī citus izaicinājumus: Apņemieties dzert vairāk ūdens, vingrot biežāk vai saņemt atlīdzību par katru ēdiena alkas, ko jūs iegrožojat. Jūs varat arī samaksāt 4,99 USD, lai saņemtu īpašās funkcijas.

Pazaudet to!

Pieejams: Android un iOS

Pamēģini: Pazaudet to!

Ja jums viss ir par bezproblēmas lietotnēm, tad pazaudējiet to! varētu būt tas, ko jūs meklējat svara zaudēšanas lietotnē. Tas ir vienkārši: jūs ievadāt savu mērķi un izsekojat ēdienam un vingrinājumiem, kā arī jūsu virzībai uz šo mērķi. Lietotne arī palīdz jums atrast labākas pārtikas alternatīvas, kas ir veselīgākas un noderīgas jūsu ķermenim. Jūs varat izmantot viņu svītrkodu skeneri, lai izsekotu kalorijas, ņemtu ēdienreizes attēlus ērtai izsekošanai un pat sinhronizētu ar Apple Health un Google Fit lietotnēm. Jauniniet uz piemaksu par USD 3,33 mēnesī, lai iegūtu piekļuvi papildu funkcijām, piemēram, ēdienreizes plānošanas rīkam, ūdens izsekošanai, makroelementu analīzei un savienojumam ar Fitbit vai citiem aktivitāšu izsekotājiem.

Laimīgā skala

Pieejams: iOS

douglas “faze censor” Mārtiņš

Pamēģini: Laimīgā skala

Tas var būt ļoti satraucoši, kad jūs nokļūstat skalā, un redzamais skaitlis ir lielāks nekā vakardienā & # x2014; pat pēc ilga treniņa vai dienas, kad labi paēst. Laimīgā skala pārsniedz tipiskos svara zaudēšanas lietotnes pienākumus un palīdz saprast, kāpēc šis skaitlis tik ļoti svārstās, vienlaikus sekojot līdzi arī jūsu ilgtermiņa un īstermiņa mērķiem, pārraugot svara zaudēšanu vai pieaugumu un paredzot, kad varētu sasniegt savu mērķi. (Izlasiet, kā dažu sieviešu svara zaudēšana pilnībā maina uzvaras bez mēroga.)

Reklāma