Skrien akmeņiem? Marihuānas ietekme uz sportisko sniegumu

Pot ir diezgan populārs šajās dienās, un tas katru gadu kļūst arvien populārāks, jo virzība uz valsts mēroga legalizāciju ir arvien lielāka. Bet, kamēr nezāļu kultūra un stereotipi attīstās, marihuānas ietekme joprojām tiek pētīta, pat mainoties veidam, kādā cilvēki to lieto. Apsveriet šo piemēru: vairāk nekā 500 cilvēku nesen vadīja 5K Sanfrancisko Zelta vārtu parkā ikgadējās 420 spēles ietvaros, un puse no viņiem pirms pasākuma kaut kādā veidā (likumīgi) bija lietojuši marihuānu. Spēles 420, virkne atlētisku notikumu, pēc spēlēm & apos; veicinātāji, kas nodibināti, lai parādītu, ka kaņepju lietotāji nav slinki, nemotivēti vai 'kauleņi'; un de-stigmatizēt miljonus, kuri lieto kaņepes veselīgā un atbildīgā dzīvesveidā ”.

Tas viss rada jautājumu: vai skriešana ar akmeņiem ir droša? Un vai marihuānas ietekme varētu dot labumu vai kaitēt jūsu treniņam?



apex legends 7. sezonas izlaišanas datums

Nav pārsteidzoši, ka ir maz pētījumu par marihuānas ietekmi uz fizisko slodzi. Vienā nelielā 80. gadu vidus pētījumā tika atklāts, ka cilvēki, kuri pirms kūpināšanas kūpināja katlu, nespēja turēties pie tā tik ilgi, bet citādi veica apmēram to pašu, ko cilvēki, kuri netika nomētāti ar akmeņiem.

Trīsdesmit gadus veci pētījumi malā, pētījumi mēs darīt ir izteikuši pieņēmumu, ka kaņepes ir “ergolītiskas”, kas nozīmē, ka tas pasliktina sportisko sniegumu, saka Iñigo San Millán, Ph.D., Kolorādo Universitātes Bouldera sporta spēļu direktors. “Tas samazina darba spējas un sirds izvadi,” viņš skaidro. Tulkojums: Jūsu sirds un muskuļi nespēs darīt visu iespējamo, ja jūs esat paaugstināts.

Runājot par skriešanu, tas var šķist vienīgais fakts, kam ir nozīme. Bet daži sportisti apgalvo, ka katls palīdz viņiem treniņa laikā nokļūt gropē, un San Millán saka, ka tam varētu būt kaut kas. Lai gan dažādi cilvēki marihuānu izjūt atšķirīgi, iespējams, ka jūs jutīsities mazāk apjucis no sāpēm vai labāk varēsit mazināt nogurumu, vienlaikus vingrojot augstu, viņš skaidro.



Arī pētījumi to atbalsta. Marihuāna ir pierādīts pretsāpju līdzeklis, secināts Pensilvānijas universitātes pētījumā. Vairāk pētījumu liecina, ka marihuāna ne tik daudz bloķē sāpes, bet novērš jūs no tā, kas varētu diezgan palīdzēt šausmīgā skrējiena laikā.

'Acīmredzot jūsu garīgajam stāvoklim ir nozīme, cik labi jūs veicat', saka San Millán. “Un dažās situācijās, kad ir izdevīgi mazināt nemieru vai sāpes, marihuāna var būt noderīga, neskatoties uz tās ergolītiskajām īpašībām”.

Tas ir saistīts ar veco “prāta pār matēriju” mantru, kas tik iecienīta distanču skrējēju vidū. Daudzi apgalvo, ka jūsu garīgajam stāvoklim ir lielāka loma nekā fiziskajam stāvoklim, kad runa ir par sniegumu. Tātad, pat ja jūsu vingrinājumu rezultāts nedaudz samazinās, kad jūs nomētājat ar akmeņiem, jūsu spēja novērst sāpes vai iedziļināties neprātīgā ritmā var radīt labākus skriešanas priekšnesumus. Faktiski pētījumi parāda jūsu smadzeņu endokannabinoīdu sistēmu - daļu, kas reaģē ar patīkamu, patīkamu skaņu, kad tiek pakļauta THC katlā (sastāvdaļa, kas padara jūs augstu) - tā ir tā pati daļa, kas izšauj sportistu vidū, kuri piedzīvot '' augsto skrējēju ''.



cik daudz naudas ir ziedojis labdarības fonds

Jautājumā par drošību San Millán saka, ka skriešana ir enerģiska aktivitāte. Tā kā marihuāna palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu, vienlaikus samazinot sirds izvadi, 'ja jums ir kāds sirds stāvoklis, par kuru jūs neko nezināt, marihuānas lietošana varētu paātrināt notikumus', viņš saka. “Man par to nav šaubu, bet arī par to mums nav daudz datu”. Padarīt lietas grūtākas: jūsu sirds reakcija uz podu var būt atkarīga no tā, cik bieži jūs paaugstinātos, liecina Kalifornijas universitātes Sanfrancisko pētījumi.

Vēl jo vairāk, ir svarīgi, lai ilgstošās sacensībās būtu informēti par informāciju, ko jūsu ķermenis sūta jūsu smadzenēm. Ja paaugstināts skrējiens palīdz mazināt muskuļu sāpes, tas var novest pie tā, ka jūs ignorējat reibinošu sajūtu, ekstremitāšu nejutīgumu vai citas pazīmes, kas liecina, ka jūs pārāk smagi spiežat sevi un jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu, saka San Millán.

Atkāpjoties no trases, daudzi cilvēki saka, ka marihuāna samazina trauksmi un stresu un palīdz viņiem gulēt. Pētījumi no žurnāla Miega zāles atbalsta šo ideju. Tā kā šie ieguvumi palīdzētu sportistam atkāpties no enerģiskas apmācības dienas, nelielu potīti pēc treniņa varētu uzskatīt par potenciāli veselīgu zāļu atjaunošanas medikamentu, saka San Millán.

Kamēr viņš neveicina nezāles, viņš norāda, ka daudzi sportisti lieto pretsāpju līdzekļus un miega līdzekļus, lai palīdzētu nogurušajam ķermenim pēc sacensībām atpūsties. Jūs varētu izteikt argumentu, ka marihuāna ir dabiskāka un, iespējams, drošāka, nekā Vicodin un Ambien ķekaru norīšana, viņš piebilst.

Tātad, ko no tā visa padarīt? Tas, vai marihuāna palīdz vai sāp skriešanas veiktspēju, iespējams, ir atkarīgs no paša cilvēka un no tā, cik viņa ir pieradusi pie katla ietekmes. Bet, ja jūs domājat veikt skrējienu pēc locītavas, San Millán iesaka vispirms iziet stresa testu vai ehokardiogrammu, lai pārbaudītu iespējamās sirds problēmas.

  • Autori: Shape.com redaktori
Reklāma