Jauns uztura plāns: 17 dienu diēta

17 dienas līdz ievērojama svara zudumam? To sola jaunākais uzturs, ko sola 17 dienu diēta. Viss, kas jums jādara, ir ievērot 17 dienu diētas plānu, pievienot ikdienas vingrinājumiem 17 minūtes un katru rītu sākt ar sīkdatni. Izklausās viegli, vai ne? Varbūt nedaudz pārāk viegli. Vai ir kaut kas sakāms par šo jauno uztura plānu vai arī tas ir tikai kārtējais svara zaudēšanas triks?

vai peyote augi joprojām ir tiešsaistē gta

Maikla Rafaela Moreno izveidotā 17 dienu diēta ir sadalīta četros 17 dienu ciklos. Pēc Dr. Moreno teiktā, ķermenis pierod pie izmaiņām aptuveni 21 dienas laikā. Bet pēc 17 dienām metabolisms sāk palēnināties, reaģējot uz šīm izmaiņām. Lai pieveiktu garlaicību un plato, uztura plāns sāk jaunu ciklu pēc 17 dienu atzīmes.



super sagraut bros gala dlc noplūde

Katrā 17 dienu diētas plāna ciklā mainās ogļhidrāti, olbaltumvielas, augļi un citi pārtikas produkti, lai stimulētu metabolismu. Bet daži noteikumi paliek nemainīgi visā uzturā. Augļiem un cietes saturošiem ogļhidrātiem pēc pulksten 14:00 nav atļauts, un vienmēr ir jāizvairās no cukura un pārstrādātiem pārtikas produktiem. Grieķu jogurts ir galvenā uztura plāna sastāvdaļa, un uzsvars tiek likts uz pārtikas aromatizēšanu ar garšvielām, ķiplokiem un kanēli. Un neaizmirstiet par Dr. Maika Power Cookie brokastīm.

Uztura plāns, kas katru dienu sākas ar sīkdatni, var izklausīties traks, bet, rūpīgi iepazīstoties ar sastāvdaļu sarakstu, tas ir pildīts ar veseliem graudiem, olbaltumvielām un, protams, bez pievienota cukura. Un, lai arī šis uztura plāns ir papildināts ar viltībām (sīkdatne, 17 dienas, 17 minūtes vingrinājumu), tas daudziem ir darbojies un satur daudz labu elementu. Konsekventa dienas sākšana ar mājās gatavotām brokastīm ir lielisks veids, kā sākt, neatkarīgi no tā, vai jūs to saucat par sīkdatni. Mēs visi zinām, cik svarīgi ir kustēties katru dienu, un tomēr ir grūti atrast laiku un motivāciju. Šīs diētas fiziskās vajadzības, liekot vingrinājumiem tikai 17 minūtes, šķiet fiziski izpildāmas, un tas var radīt lielāku konsekvenci. Varbūt tieši šis uzsvars uz konsekvenci, veseliem ēdieniem un saudzīgu ēšanu ir šīs diētas veiksmes atslēga - vairāk nekā maģiskais skaitlis 17.

  • Autore Karena Borsari
Reklāma