Dženifera Anistone bija iesaistījusies pašaprūpē, pirms tā bija lieta

Izskatās, ka pasaule jau vairākus gadu desmitus mēģina izdomāt Dženiferas Anistones šķietami novecojušās ādas / matu / ķermeņa noslēpumu. Jā, mēs zinām, ka viņa nodarbojas ar jogu un dzer tonnu Smartwater, bet kā viņa izskatās tik sasodīti mirdzoša?! Nu, iespējams, mēs beidzot esam atraduši atbildi.

Aktrises un Aveeno pasaules vēstnieces uzdevums ir noteikt prioritāti “manis laiks”, kas padara viņu par perfektu meiteni, kura vada skaistumkopšanas zīmola jaunāko kampaņu #MomentForMe (kuru jūs, iespējams, atzīsit, ka “ieguva minūtes” komerciālo). Tāpēc dabiski, ka mēs lūdzām viņai uzņemties nesenos “pašaprūpes pasākumus”; padarīt traku. Viņas atbilde? 'Vai tas tikai notiek šobrīd? Tā kā es jūtu, ka daudzus gadus esmu apzinājusies sevis kopšanu ”. Tur jums tas ir, cilvēki! Džena gāja bez pūlēm (vismaz gandrīz katrā epizodē) Draugi) un praktizēt pašaprūpi, pirms tas nebija pat forši. (P.S. Šeit ir aprakstīts, kā padarīt laiku sevis kopšanai, ja tāda jums nav.)



raustīt leģendu galveno laupījumu līgu

Šeit Džena dalās visos viņas pašaprūpes noslēpumos, ieskaitot pašreizējās fitnesa, skaistuma un labsajūtas apsēstības. (Tāpēc dodieties uz priekšu un izturieties pret sevi, ko saka Jen!)

Ko viņai nozīmē “pašaprūpe”: 'Es domāju, ka tas ir svarīgi. Es domāju, ka jums ir jābūt patīkamam “es” laika laikam, lai kāds arī būtu. Pat atpakaļ (manas karjeras sākumā) es atgriezīšos mājās no darba un, cik izklausās, es vienmēr sēdētu un skatītos saulrietus, jo tie ir tik skaisti un tas būtu vienkārši jauks laiks atvēsināties. Tagad rīts ir mans pašaprūpes laiks, jo tas mani sagatavo nākamajai dienai. Man šī meditācija, ko es vispirms daru, kad pamostos, pirms man ir kafija, jo, ja es iznākšu no istabas, es neuzvarēšu sēdēt. Tāpēc es sākšu ar to, lai tikai nomierinātu sevi, pirms dodos vingrot.

overwatch var datorā spēlēt ar ps4

Viņas pašreizējās apsēstības treniņos: 'Es joprojām mīlu jogu un kardio, bet šajās dienās tas ir bijis treniņš ar intervālu. Es domāju, ka ir svarīgi sajaukt muskuļus un to pārslēgt. Es strādāju Rise Nation (30 minūšu visa ķermeņa kāpšanas treniņa laikā) un kopā ar savu treneri (Rise Nation dibinātāju) Džeisonu, kurš man vienkārši ved apkārt ļoti smagas virves un meta zāles bumbiņas pret sienām un citām lietām. Es nekad agrāk neko tādu neesmu darījis, bet es to mīlu. Mana draudzene Emīlija Blunta trenējās šai Toma Krūza filmai, kur viņai vajadzēja izskatīties kā norautajai roka zvaigznei, un viņa to ieteica man. Un tad es pārņemu klasi Taryn Toomey's The Class, kuru es esmu iemīlējis, jo tā ir fantastiski aizkustinoša meditācija. Jums rodas emocijas, psihe tiek iztīrīta, ķermenis svīst - tas pārbauda daudz kastu. Tāpēc es to šobrīd ļoti labi ieskatos. Jūs jūtat grupas enerģijas spēku - tas ir ārkārtas pārdzīvojums. Pārāk daudz nepakļaujos, bet, kad es to izdarīju, man bija asaras!



Viņas var izlaist labsajūtas rituālu: “Man ir infrasarkanā pirts, kuru es iemīlēju. Manai draudzenei Courteney Cox, iespējams, jūs viņu zināt, bija pārnēsājama infrasarkanā pirts, kurā jūs iegriezāties. Tas izskatās pēc mazas iglu. Tas ir tāds spēles mainītājs, ņemot vērā jūsu ādas detoksikāciju un šūnu atjaunošanos. Tā, ka es nodarbojos pāris reizes nedēļā uzreiz pēc sporta zāles nodarbības. Es esmu pamanījis reālas izmaiņas manā enerģijā, manā miegā un manā ādā ”.

Viņas iknedēļas pašapkalpošanās skaistumkopšanas rutīna: 'Svētdiena ir mana spa diena. Parasti es veicu nelielu mini sejas laiku, kurā es vienkārši sev atdodu labu skrubi, lietoju masku un pēc tam jauno Aveeno mitrinošo sejas ādu. Es atstāju to uz nakti un, kad pamostos, man ir tā rasotā, mirdzošā, mirgojošā āda ”.

kā iegūt raustīšanās galvenās ādas

Viņas savainojuma atgūšanas noslēpums: 'Es nesen izmēģināju krioterapiju, kad guvu dažus savainojumus, un es biju pārsteigts. Pirmkārt, šīs trīs minūtes jūtas kā četri gadi, bet tas tiešām palīdzēja, man jāsaka! Man ir bijis viss ievainojums, ko jūs varat iedomāties. Kad jūs pārspējat savu ķermeni tik daudz, cik man ir ar visu skriešanu un nolaišanos, galu galā tas jums saka, ka jānoraida!



Viņas pāreja uz enerģiskām brokastīm (un liek sevi kļūt par brokastu cilvēku): “Es ātri sakratu ar olbaltumvielu pulveri, spinātiem, maca pulveri, ogām un tur ievietoto C vitamīna pulveri, kas ir diezgan labs. Es neesmu liels brokastu cilvēks, bet es sevi padarīju par brokastu cilvēku. Es vienmēr biju viens no tiem cilvēkiem, kurš tikai neēda no rīta, bet, protams, jūs vienmēr dzirdat, ka tas ir dienas svarīgākais ēdiens, tāpēc es uzskatu, ka krata ir patiešām laba. Dažreiz es nodarbojos ar gavēni un vienkārši iedzeru tasi kafijas, un tad eju trenēties. Jums faktiski ir vairāk enerģijas, nekā jūs domājat, un (sadedzināt vairāk kaloriju), jo jūs iegremdējat rezerves, nevis lietojat pārtiku, kuru tikko apstrādājat un uzņemat.

  • Autore Kylie Gilbert @KylieMGilbert
Reklāma