Vai diēta pret kandidozi ir zarnu veselības noslēpums?

Runājot par diētām, ir mainījies viedokļu vilnis: vairāk cilvēku vēlas uzlabot ēšanas paradumus kā veidu, kā justies labāk un kļūt veselīgākiem, tā vietā, lai vienkārši zaudētu svaru vai iekļautos džinsu pārī. (Tā būtībā ir pretdietēšanas tendence, un mēs par to esam ļoti satraukti.)

Daļa no šī uztura vienādojuma ir zarnu veselība, kas īpaši vērsta uz probiotikiem bagātu pārtiku mierīgai, veselīgai gremošanas sistēmai. (Ja jūs joprojām nezināt, kāpēc tas ir svarīgi, lūk, kā mikrobioms ietekmē jūsu veselību.) Ievadiet: anti-Candida diētu. Šī diēta ar zemu cukura līmeni ir paredzēta, lai novērstu kandidozi, infekciju no Candida (rauga veida) zarnas aizaugšanas. Kandidoze var attīstīties labo un slikto baktēriju nelīdzsvarotības dēļ zarnās un var izraisīt ne tikai nopietnas gremošanas problēmas, bet arī iekaisumu, alerģiju un garastāvokļa maiņu. Tā ir “klusa epidēmija”, kas ietekmē vienu no trim cilvēkiem, saka Ann Boroch, sertificēta uztura konsultante un grāmatas autore Ārstēšana Candida. Cukurs un rafinēti ogļhidrāti ir divi galvenie vainīgo liekā rauga daudzums zarnās, tāpēc anti-Candida diēta prasa izsvītrot pievienoto cukuru, alkoholu un pat dažus augļus un dārzeņus, ja tiem ir augsts glikēmiskais indekss, kas parāda, cik ātri pārtika organismā tiek sagremota un sadalīta glikozē. Mērķis ir noslaucīt raugu un atgriezt zarnas veselīgā baktēriju līdzsvarā.



Ja jums rodas jautājums, vai šis “candida” raugs jūsu zarnās ir tas pats, ko jūs esat dzirdējuši, kā jūsu ob-gyn apraksta, kad ienācat rauga infekcijas dēļ, tas tā ir. Faktiski candida ir atrodama mutē, zarnās, maksts un dažreiz zem nagiem. Daudzi cilvēki neapzinās rauga infekciju iespējamību, kas pārsniedz kaitinošās maksts infekcijas. Nav izkārnījumu pārbaudes vai asins analīzes, kas var norādīt uz kandidātu kā galvassāpju, ādas problēmu, zarnu problēmu, svara pieauguma un noguruma vaininieci, saka Borščs. Uzturs bija iedoma 80-tajos gados, un tas atgriežas, un tas ir jāturas, jo sēne ir tik daudzu simptomu cēlonis, viņa saka.

melnas ops 3 prestižas vizītkartes

Teorētiski izklausās pēc labas idejas, bet vai jūs spētu atteikties no visiem šiem ēdieniem? Jums būs jāatsakās no kafijas, vīna, un siers! Diētas vietne pret kandidozi dažām dienām iesaka stingru (kaut arī neobligātu) detoksa posmu, kam seko jebkur no dažām nedēļām līdz dažiem mēnešiem pēc plāna, kas izslēdz raugu audzējošus pārtikas produktus, vienlaikus pievienojot dažiem pārtikas produktiem, kas faktiski cīnās pie rauga. Jūs pakāpeniski atjaunosit pārtikas produktus, cenšoties atrast to, kas izraisa jūsu gremošanas problēmas, cerot nākotnē novērst šos un citus neērtos simptomus. Lai arī uzturs var šķist ierobežojošs, jūs joprojām varat baudīt dārzeņus, kas nav cietes saturs (piemēram, brokoļi, baklažāni, sparģeļi), kā arī augļus ar zemu cukura līmeni (piemēram, ogas un greipfrūti) un noteiktu gaļu, riekstus un graudus.

Ja ārsts tomēr konstatē, ka jums ir rauga pāraugšana, diēta pret kandidozi nav jūsu vienīgā iespēja, jo viņš vai viņa var arī izrakstīt pretsēnīšu zāles. Lai arī pretkandidozes diētu arvien vairāk ievēro, daži medicīnas eksperti brīdina, ka tas nav brīnumains risinājums kandidātu aizaugšanai.



labākais audio mikss mūsdienu karadarbībai

Tas kopumā ir veselīgs uzturs, bet, ja tas ir jūsu ierocis pret kandidozi, aizaugšana atgriezīsies, tiklīdz jūs atmest plānu, saka naturopātiskais ārsts Sauls Markuss. 'Ideja, ka diēta pati par sevi var iznīcināt kandidozi, ir nepareizs priekšstats,' viņš piebilst, bet kopā ar medikamentiem diēta var būt noderīga. Galvenais ir mērenība. “Tas kļūst ļoti ekstrēms,” saka Markuss. 'Cilvēkiem saka, ka viņi, piemēram, nevar dabūt augļu'. (Atgādinājums, ka jums nevajadzētu ievērot tikai dzirdētos padomus par uzturu.)

Līdzīgi kā citas izvadīšanas diētas, pretkandidāna diēta ir jāuztver kā veids, kā samazināt pārtikas produktus, kas negatīvi ietekmē jūsu ķermeni, nevis kā vienu stāvokļa izārstēšanu. Tātad, ja mēneša laikā atteikšanās no kafijas un siera izklausās pēc jūsu paša versijas par elli, konsultējieties ar ārstu, pārrunājiet savas iespējas un izlemiet, kas patiešām ir vajadzīgs, un kas ir tikai muļķīgi.

  • Autori: Shape.com redaktori
Reklāma