Es sāku nodarboties ar jogu katru dienu, un tas pilnībā mainīja manu dzīvi

Es sāku nodarboties ar jogu katru dienu, un tas pilnībā mainīja manu dzīvi

Šīs sievietes ikdienas jogas prakse iedvesmoja viņu pārvietoties krosā un pilnībā izgudrot savu dzīvi.

Autore: Melisa Ekmena, stāstījusi Laurenam Mazzo Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Melisa Ekmena (a.k.a. @melisfit_) ir Losandželosā dzīvojoša jogas skolotāja, kura atrada jogu, kad viņas dzīvē vajadzēja pilnīgu atiestatīšanu. Lasiet par viņas ceļojumu šeit un dodieties kopā ar viņu uz virtuālo nodarbību Manduka tiešraides jogas platformā Yogaia.



Es nekad nedomāju, ka esmu atlētiska. Būdams bērns, es nevarēju pāriet uz nākamo vingrošanas līmeni, jo es nevarēju veikt zoda palielināšanu; vidusskolā es nekad nevienu sporta veidu neveicināju. Pēc tam es pārcēlos no Masačūsetsas uz Dienvidu Florida koledžu, un pēkšņi mani visu laiku ieskauj skaisti cilvēki bikini. Tātad, es nolēmu mēģināt iegūt formu.

Es neveicu to veselīgāko ceļu. Es izgāju cauri dažiem periodiem, kad es biju obsesīvs; Man vajadzēja nobraukt 3 jūdzes dienā, lai justos kā kaut ko daru, un es negribētu ēst ogļhidrātus. Tad es gribētu padoties un atgūt svaru. Es nevarēju atrast savu gropi vai to, kas man liktu justies veselam un pārliecinātam par manu ķermeni. (Šeit ir svarīgākā lieta, kas jādara pirms svara zaudēšanas mērķu noteikšanas un sasniegšanas.) Tā vietā es iegrimu skolā un ieguvu grāmatvedības grādu.

Kad es sāku strādāt pilnu darba laiku korporatīvajā grāmatvedībā, es pamanīju daudz pārmaiņu savā ķermenī un dzīvē. Man nebija daudz enerģijas, es nevarēju veltīt laiku treniņiem, un es jutos patiesi slikta par sevi. Tāpēc es pārņēmu lietas savās rokās un dienas laikā centos ēst nedaudz veselīgāk, lai redzētu, vai tas man dod vairāk enerģijas. Tad es sāku doties uz Pure Barre, un es to ļoti mīlēju, ka dodos katru dienu, un sāku justies daudz labāk par sevi. Galu galā pie manis vērsās studijas vadītāja, un viņa pajautāja, vai es vēlos mācīt barelu. Es strādāju vairāk nekā 60 stundas nedēļā un domāju, ka man nav laika, bet viņa teica, ka es varētu mācīt pirms darba plkst. 6:00, un es nolēmu to izmēģināt.



Es devos uz apmācību tajā nedēļas nogalē un redzēju tūlītēju maiņu. Es nekad nedomāju par sevi kā radošu, satrauktu vai aizrautīgu cilvēku, bet pirmo reizi mūžā tik ļoti iedvesmojos! Es sāku mācīt cik bieži vien spēju - trīs dienas pirms darba, abas dienas nedēļas nogalē, un, ja man būtu kādas brīvdienas, es nodarbotos ar visām nodarbībām.

leģendu līga izvēlas izaicinājumu

Viens no maniem draugiem barela studijā ļoti nodarbojās ar jogu, un es to nekad agrāk nebiju darījis. Mani tas patiesībā neinteresēja. Man bija visi tie paši priekšstati, kādi lielākajai daļai cilvēku ir pirms tā izmēģināšanas: ka tas ir super garīgs, ka jums jābūt elastīgam un ka, ja man dienā ir tikai stunda laika, lai trenētos, es nevēlos tērēt tas stiepjas. Es arī nejutos ērti, jo biju nedrošs par savām spējām un domāju, ka jogas studija nebūtu viesmīlīga vide. Bet viņa beidzot pārliecināja mani doties uz nodarbību, un kopš tā brīža es biju iemīlējusies.

Tikai dažas nedēļas pēc šīs pirmās klases es katru dienu nodarbojos ar jogu. Kopš es biju Floridā, es dzīvoju pusotru jūdzi no pludmales. Es katru rītu dodos uz turieni ar savu jogas paklājiņu un nodarbojos ar sevi. (Un jogas nodarbībām ārpusē ir vēl vairāk ieguvumu, BTW.) Es ierakstīju savas plūsmas, lai redzētu savu formu, patiešām nokļuvu meditācijā, un tā katru dienu kļuva par manu rutīnu. Tāpēc es ierakstītu savu plūsmu un ievietotu video vai ekrānuzņēmumu savā @melisfit_ Instagram lapā ar iedvesmojošu citātu, kas man tolaik personīgi bija vajadzīgs.



spēlējot tumšas dvēseles ar ģitāras varoņa kontrolieri

Tas bija pārsteidzoši, kā regulāra jogas prakse kopumā man lika justies tik daudz veselīgākam. Daudzi cilvēki izvairās no jogas, jo viņiem ir ierobežots laiks un viņi domā, ka nav ieguvuši pietiekami smagu treniņu, bet es uzbūvēju tonnu pamata spēka, beidzot jutos pārliecināta par savu vidusdaļu un izveidoju patiešām spēcīgas rokas. Es jutu, ka beidzot varu uzturēt veselīgāku ķermeņa uzbūvi, par kuru jutos pārliecināta. Es jutos pārāk elastīgs un stiprs, un, kad jūtaties stiprs, gandrīz neiespējami justies labi par sevi. (Paskatieties uz šo Crossfitter, kurš apņēmās mēneša jogu, lai padarītu viņu par labāku sportisti.)

Joga man vēl vairāk palīdzēja garīgajā līmenī. Es pārdzīvoju grūto laiku, kad es īsti nezināju, vai dzīvē esmu laimīga. Es biju karjerā, kurā es īsti nezināju, vai esmu laimīga, biju attiecībās, kurās patiesībā nebiju laimīga, un es vienkārši jutos kā iestrēgusi. Joga man bija sava veida terapija. Kad es sāku to darīt katru dienu, es pamanīju, ka mainās tik daudzas citas dzīves jomas. Man bija tik daudz vairāk pārliecības - un ne vienmēr no fiziskā viedokļa, bet vairāk bija sajūta, ka es zinu, kas es esmu kā cilvēks. Tas man palīdzēja sevi noorganizēt iekšēji. Es kļuvu pacietīgāka pret sevi un sāku aplūkot savu dzīvi perspektīvā. (Snovbordiste Jeļena Hita zvēr arī ar jogas palīdzību, lai palīdzētu viņai palikt garīgi līdzsvarotai.)

Katru dienu, kad nodarbojos ar jogu, es iemācījos vairāk pašpārliecinātības, laimes un drošības sevī, lai paņemtu savu dzīvi nākamajā līmenī, ņemtu lietas savās rokās un radītu sev labāku dzīvi.

Divus gadus es biju pamodies un mācīju baru pulksten 6 no rīta, braucu uz pludmali darīt jogu, pēc tam strādāju pilnu slodzi, kā arī blogoju un darīju kādu modelēšanu. Es vienmēr uzskatīju, ka man vajadzētu dzīvot Losandželosā, tāpēc es beidzot aizgāju no darba, pārdevu savu māju, pārdevu savas mēbeles, pārdevu visu, kā arī savu suni un pārcēlos uz LA. Es apmācīju jogas skolotājus, un es nekad neatskatījos.

Es joprojām veicu citus treniņus, bet joga ir mana kodols. Man tas ir ļoti personiski, tāpēc es trenējos, cik bieži vien varu. Es to nezināju, kad pirmo reizi sāku, bet, kad jūs atgriežaties pie jogas pamatiem, fiziskais aspekts ir tikai viena maza daļa no visas jogas. Tas tiešām ir par jūsu prāta, ķermeņa un dvēseles savienošanu. Kad jūs koncentrējaties uz elpas savienošanu ar kustībām un mēģināt atrasties uz paklāja, tas liek atpūsties visu jūsu ķermeni, bet liek jums koncentrēt uzmanību. Es domāju, ka tas ir iemesls, kāpēc tas manā dzīvē radīja tik lielas pārmaiņas.

Ja jūs uztraucaties tāpēc, ka domājat, ka jums tas neizdosies, ziniet to: jūs nevarat būt labs jogas jomā - tur nav nekā tāda. Tas viss ir par jūsu individuālo ceļojumu. Nav ne laba, ne slikta, tikai atšķirīga. (Un ar šo 20 minūšu jogas plūsmu mājās, jums pat nav jāvelta laiks pilnas nodarbības apmeklēšanai.)

  • Autore: Melisa Ekmena, stāstījusi Laurenam Mazzo
Reklāma