Kā droši lietot ēterisko eļļu difuzorus

Kā droši lietot ēterisko eļļu difuzorus

Vai šīs modernās mašīnas patiesībā ir veselīgas? Eksperti dalās tieši ar to, kas jums jāzina pirms ēterisko eļļu difuzora iegādes un lietošanas.

Autore: Gabrielle Kassel Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt Foto: Denīze Eriksone / Getty Images

Ēterisko eļļu difuzori ir forša, tūkstoš gadu ilga lavas lampas versija. Ieslēdziet vienu no šīm gludā izskata mašīnām, un tā pārveido jūsu istabu par nomierinošu patvērumu, kas ir nopietns # Selfcaregoals.



ICYDK, difuzori darbojas, izkliedējot ēteriskās eļļas apkārtējā gaisā (parasti caur tvaiku, gaisu vai siltumu), kas rada patīkamu atmosfēru, liek visai telpai smaržot pēc mazgabarīta un var būt dažas nopietnas veselības problēmas. (Skatīt: Kas ir ēteriskās eļļas un vai tās ir likumīgas?)

Bet vai šai labsajūtas pasaules apsēstībai ir kādi trūkumi un draudi? Izrādās, atbilde ir jā. Lūk, kas jums jāzina, pirms ieslēdzat šo difuzoru.

Izvēlieties pareizo ēterisko eļļu difuzoru

Ātra ritināšana pa Amazon ēteriskajām eļļām un difuzoriem var radīt sajūtu, ka, lai piedalītos, ir nepieciešama aromterapijas pakāpe. Tāpēc mēs lūdzām klīniskās biohepatoloģiskās veselības pētnieku, sertificētu aromterapeitu un dabiskā skaistuma ekspertu Leigh Winters sašaurināt, kurā difuzorā ieguldīt līdzekļus. Pēc Winters teiktā, šie ir trīs populārākie veidi:



Ultraskaņas difuzori izmantojiet elektroniskās frekvences, lai radītu vibrāciju ūdenī, kas rada smalku ūdens un ēterisko eļļu miglu, kas izdalās gaisā. Tā kā viņi izmanto ūdeni, tie ziemā ir īpaši populāra gaisa mitrināšanas iespēja - ir pat difuzora un mitrinātāja kombinācijas, par kuriem jūs varat saņemt tikai USD 25. 'Negatīvie ir tas lielākā daļa ir izgatavoti no plastmasas, kas nav tik videi draudzīga, un daži eksperti uzskata, ka plastmasa varētu negatīvi mijiedarboties ar jūsu ēteriskajām eļļām un ietekmēt to kvalitāti ”, saka Ziema. Izmēģiniet to: Saje Aroma Om Deluxe Ultraskaņas ēteriskās eļļas difuzors (130 USD)

4. sezona 6. nedēļa bezmaksas līmenis

Nebulizējošs difuzors darbojas, vispirms sadalot ēteriskās eļļas sīkās molekulās, pirms tās izkliedē telpā, izmantojot tikai gaisu, skaidro Ziema. “Parasti tiem ir taimeris”. Izmēģiniet to: Opulence Nebulizing Essential Oil difuzors ($ 109)

Siltuma (dažreiz saukti par “sveci”) difuzori ir seksīga izskata ierīces, kas eļļas siltināšanai izmanto siltumu (parasti no sveces liesmas). (Saistīts: Kā ēterisko eļļu izmēģināšana man beidzot palīdzēja atvēsināt ādu) Tiek uzskatīts, ka tās ir mazāk efektīvas, jo karstums var mainīt eļļas ķīmiskās īpašības, tādējādi mainot tās efektivitāti, kā arī smaržu. Izmēģiniet to: SouvNear keramikas eļļas difuzors (10 USD)



Ieteikums ziemā: ieguldiet kvalitatīvā stikla smidzinātājā vai plastmasas BPA nesaturošā ultraskaņas difuzorā. (Lai iegūtu opcijas, pārbaudiet šos difuzorus, kas divkāršojas kā gaumīgs dekors.)

joe rogan pieredze neil degrasse tyson

Kā pareizi lietot difuzoru

Elpošana lietās, kas nav gaiss, parasti tiek uzskatīta par sliktu (domājiet: gaisa piesārņojums, e-cigs utt.) - bet parasti ir pareizi elpot ēteriskās eļļas daļiņas no difuzora, ja vien tās ir augstas kvalitātes eļļas un jūs sekojat tālāk sniegtajām vadlīnijām, lasāt pudeļu etiķetes un sekojat difuzora norādījumiem, saka Goldšteins.

1. Ieguldiet kvalitatīvās ēteriskās eļļās. Šis ceļvedis var palīdzēt jums atrast * kvalitatīvas * ēteriskās eļļas, taču jāpatur prātā arī dažas citas lietas. Jums jāsaka, ka jums nav jāizmanto tādas pašas markas eļļas kā jūsu difuzoram, teiksim Winters. Jūsu labākais solījums ir pirkt ēteriskās eļļas, kuras ir 100% tīras (nepieļautas ar potenciāli toksiskām piedevām), un no uzņēmuma, kuram uzticaties. Pārliecinieties, vai uz pudeles ir norādīts augu botāniskais nosaukums (piemēram: lavanda ir lavandula angustifolia) un tās izcelsmes valsts arī būtu jāiekļauj sarakstā, kā iepriekš ieteica BUBS Naturals uztura konsultante Ariana Lutzi, N. D..

2. Pārbaudiet, vai nav alerģijas. Pārbaudiet eļļu pirms laika, lai pārliecinātos, ka jums nav alerģijas, iesaka naturopātijas ārste Serēna Goldsteina, ND “Ielieciet vienu pilienu eļļas un pusi tējkarotes kokosriekstu eļļas uz kokvilnas auduma daļu un pēc tam uzklājiet uz jūsu iekšējā roka, tieši zem plaukstas ”. Ja pēc apmēram 15 minūtēm nav reakcijas, Winters saka, ka jums vajadzētu doties labi.

3. Galva uz augšu, ja Jums ir astma. Esiet īpaši piesardzīgs, lietojot ēteriskās eļļas, ja Jums ir astma. 'Astmas slimniekiem var būt negatīvas reakcijas uz gaisā esošajiem savienojumiem', saka Stephanie Long, M. D. Patiesībā daži pētījumi ir atklājuši, ka ēteriskās eļļas atbrīvo organiskos savienojumus, kas var kairināt elpceļus, izraisot elpošanas simptomus cilvēkiem ar šo stāvokli.

ja jūs esat tyler1 ventilators

4. Sazinieties ar savu ārstu, vai esat stāvoklī. Ja esat grūtniece, Long iesaka pirms ēterisko eļļu lietošanas vispār konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. “Par ēteriskās eļļas lietošanu grūtniecības laikā ir ļoti maz datu. Kamēr lielākā daļa ēteriskās eļļas ir derīgas lietošanai lielākā daļa pacientiem, jūsu pakalpojumu sniedzējs varēs ņemt vērā jūsu personīgo grūtniecības vēsturi, nosakot, vai konkrēts produkts jums ir drošs ”.

5. Papildu eļļa nav vienāda ar papildu priekšrocībām. Katram difuzoram būs atšķirīgs ieteikums par izmantoto pilienu skaitu, teikts ziemā lietojiet šo daudzumu vai mazāk. Ja esat lietojis pārāk daudz, jums var rasties galvassāpes vai slikta dūša. Šis pilienu skaits pastāv pat tad, ja plānojat kombinēt eļļas. “Eļļu apvienošana vai sajaukšana var uzlabot terapeitisko ieguvumu, kuru jūs vēlaties sasniegt,” saka Ziema. Nav īsts pareizais vai nepareizais veids, kā tos sajaukt, taču viņa iesaka sajaukt vienas un tās pašas markas eļļas un ar tādiem pašiem zināmajiem terapeitiskajiem ieguvumiem (piemēram, ir zināms, ka abi mazina sāpes vai mazina stresu).

6. Notīriet difuzoru. Ideālā gadījumā difuzoru vajadzētu noslaucīt pēc katras lietošanas, lai novērstu savstarpēju inficēšanos un pelējuma uzkrāšanos, iesaka Omid Mehdizadeh, M. D., otolaringologs un laringologs Providence Saint John veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā. Norādījumi arī pateiks, cik bieži jums ir nepieciešams dziļi tīrīt konkrēto ierīci, lai pelējums netiktu parādīts. (Standarta ieteikums ir reizi mēnesī). Un, ja jūsu difuzors izmanto ūdeni, neļaujiet ūdenim sēdēt difuzorā dienas vienlaicīgi bez lietošanas. (Saistīts: Ēterisko eļļu kapāt, lai jūs pamodinātu no rīta)

7. Neatstājiet to visu dienu. Atstājot jauno ierīci ieslēgtu visu dienu, visas nakts relaksācijas aura varētu šķist laba ideja, tā nav. Pēc Goldšteina vārdiem, veselīgākā prakse ir turēt to ieslēgtu apmēram 30 minūtes, kas ir pietiekami daudz laika, lai eļļu izkliedētu visā telpā, un pēc tam vismaz uz stundu to izslēdz, lai izvairītos no tādām negatīvām blakusparādībām kā galvassāpes. Tomēr, atkarībā no jūsu mašīnas, Winters saka, ka var būt lieliski, ja to darbina dažas stundas. “Dažiem difuzoriem ir uzstādīts taimeris, kas aromātiskās molekulas gaisā izkliedē tikai ik pēc dažām minūtēm apmēram dažas stundas un pēc tam automātiski izslēdzas, tāpēc jums nav par daudz jāuztraucas”. Jūsu spēles plāns: eksperimentējiet ar tā ieslēgšanu 30 minūtes vienlaikus un pārliecinieties, ka jums nav nekādu blakusparādību.

8. Uzmanieties no mājdzīvniekiem. Mājdzīvnieku īpašniekiem, it īpaši kaķu īpašniekiem, jāpievērš īpaša uzmanība tam, kā viņu mājdzīvnieks reaģē uz jauno aromātu. ASPCA citē ēteriskās eļļas kā vienu no visbiežāk sastopamajiem toksiskajiem kaķu trīces cēloņiem, skaidro Dr. Mehdizadeh. Ja pamanāt, ka jūsu mājdzīvnieks sāk saslimt, atveriet logus, vēdiniet zonu un nogādājiet viņu pie veterinārārsta, ja simptomi pasliktinās. Un noteikti pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu; dažreiz lolojumdzīvnieku nelabvēlīgā reakcija ir nevis pati eļļa, bet pievienotās sastāvdaļas.

  • Autore: Gabrielle Kassel
Reklāma