Cik zūd mārciņas Oskara uzvarētājai Octavia Spencer

Pēc Kinoakadēmijas balvas iegūšanas 2012. gadā par lomu filmā Palīdzība, Octavia Spencer nolēma tikt galā ar jaunu rullīti, kurš bija apvīts ap viņas vidu. Izmēģinājis katru diētu, kas tur ir izdevies, un neveiksminieks, pilnā tēlainais Alabamas dzimtais jau sen bija atteicies no tā, ka sev lika kļūt slaidam. Bet, kad viņa atklāja Sensa svara zaudēšanas sistēmu, kas ļauj ēst visu, ko vēlaties, 42 gadus vecais ēdājs izvēlējās iekost ēsmu.

Astoņus mēnešus vēlāk Spensere ir zaudējusi apmēram 30 mārciņas un izgreznojusi glītu smilšu pulksteņa formu, par kuru mēs vairāk redzēsim viņas nākamo filmu pirmizrādēs. Sniega pūtējs un Paradīze. Līdz nākamajam gadam, kad iznāks viņas filma ar Kevinu Costneri (viņi kopā šaus šovasar), jūs, iespējams, pat neatzīsiet slaveno Spenceru.



Lūk, kā viņa izlēma, kā zaudēt svaru, ēdot torti un ēdot to pārāk - ne tikai to visu!

VEIDS: Cik daudz svara esat zaudējis, kopš sākat lietot Sensa?

OCTAVIA SPENCER (OS): Es pazaudēju 20 mārciņas atpakaļ februārī tikai pēc pieciem programmas mēnešiem. Es regulāri nesveru sevi, tāpēc iedomājos, ka šobrīd esmu tuvāk 30 mārciņām. Es gaidu, lai atgrieztos mērogā savā dzimšanas dienā, 25. maijā. Es vēlos, lai tas būtu lielāks skaitlis, tāpēc es veidoju pagaidu.



VEIDS: Jūs esat ieguvis a Lielākais zaudētājs brīdis tuvojas!

OS: Jā, tikai es un mans spogulis. Bet ļaujiet man jums pateikt, ja tas nav liels skaitlis, es nevēlos sevi pārspēt.

VEIDS: Tātad jūs esat Sensa lietojis astoņus mēnešus?



OS: ES tā domāju. Es vairs nesekoju laikam, jo ​​tas ir tikko integrēts manā dzīvē.

VEIDS: Parasti, ievērojot uztura plānus, viss, par ko var padomāt, ir “Cik ilgi man tas jādara”?

OS: Tāpēc es nedrīkstu ievērot diētu - man nepatīk justies kā es esmu ieslodzītais. Ar Sensa tas ir bijis diezgan bez piepūles, jo es nedomāju par to, cik ilgi man tas jādara. Parasti, pārtraucot diētas programmu, jūs atkal zaudējat kontroli. Bet man nav jāpārtrauc tas, ko es daru. Es ēdu visu, kas man patīk. Sensa tikai palīdz man to visu kontrolēt.

VEIDS: Vai varat mums pastāstīt, kā tā darbojas, cilvēkiem, kuri nav pazīstami ar Sensa?

pole deju piemērotība

OS: Brīdis, kad tu man saki, ka es nevaru pateikt, ir kāds grauzdiņa gabals - tas ir viss, ko es ilgojos. Ar Sensa man var būt grauzdiņi ar želeju! Es tikai apkaisu Sensa par to. Tas palīdz jums kontrolēt ēdamo daudzumu. Tas nemaina jūsu uzturu, bet gan jūsu porcijas. Man nav jāskaita ogļhidrāti vai kalorijas. Es drīzāk nedomāju par skaitļiem. Ja es gribu filmās ēst popkornu, es zinu, ka es neuzvarēju pārēsties, pateicoties Sensa. Ja es viesosies ballītē un es vēlos sieru un krekerus, es diskrēti apkaisa Sensa uzkodas. Ja jūs varat apkaisīt, jūs varat zaudēt svaru. Tas ir tik vienkārši.

VEIDS: Kas notiek, kad ēdat ēdienus ar Sensa?

OS: Man tas saka: “Ei, es esmu pilns”, un tad es ēdu.

VEIDS: Vai jūsu draudzenes patīk: “Vai es varu kaut ko dabūt”?

OS: Nē, es nepiedalos. Ja viņi kaut ko vēlas, viņiem tas ir jāiegūst pašiem. Man ir pāris draugu, kurus es zinu, ka slepeni to dara paši. Tas ir patiešām viegli būt diskrētam. Sākumā es negribēju kaut ko teikt par to. Tagad, ja es esmu pie drauga mājas un izņemu savu jauko mazo Sensa somiņu, kas izskatās kā mana mobilā telefona soma, tad viņi zina, kas ir kas. Tā ir visas manas ikdienas sastāvdaļa.

VEIDS: Vai ir kaut kas, ko jūs neuzvarējāt, jo to tiešām vēlaties izbaudīt?

OS: Tas nemaina ēdiena garšu. Ja tas tā notiktu, es varētu būt mazliet nervozs par to.

labākie sporta apavi plantāra fascīta ārstēšanai

VEIDS: Tātad jūs to apkaisītu dzimšanas dienas torte?

OS: Jā, es gribētu! Es nevēlos ēst visu kūku. Es tikai gribu pāris kodumus.

VEIDS: Galu galā Sensa nemaina to, ko ēdat, bet tikai to, kā ēdat?

OS: Taisnība. Es esmu izmēģinājis katru diētu, lai zaudētu svaru. Ierobežojot sevi, jūs sevi uzvedat neveiksmei. Kas mani pārsteidza par Sensa, ir tas, ka man viss, kas man jādara, ir to apkaisīt manam ēdienam, un tas darbojas. Vērojot, kā skaitļi lēnām pazeminās skalā, jutos kā dabiska progresēšana. Kad redzat rezultātus, jūs sākat domāt: “Kas notiktu, ja brokastīs man būtu auzu pārslas, nevis desa”? Jūs sākat ēst labāk, jo jūtaties labāk. Jūs joprojām baudāt iecienītos ēdienus, bet jūs arī maināties.

VEIDS: Vai jūs redzat sevi lietojam Sensa, līdz tas jums vairs nav vajadzīgs?

OS: Tieši tā. Es esmu bijis smags tik ilgi, tik daudz no savas pieaugušās dzīves. Tagad es atradu kaut ko tādu, ko ir viegli izdarīt. Pirms desmit dienām es biju Pekinā, un ko zināt? Man bija mana Sensa ar mani. Es došos uz Kannu kinofestivālu Francijā, un Sensa nāk man līdzi. Es to varu ņemt visur pasaulē. Es to nevaru izdarīt ar jebkuru citu programmu, nemainot bagāžas svara ierobežojumu. Tāpēc man bija jādara kaut kas tāds, kas veicina manu dzīvi.

VEIDS: Vai jums ir prātā noteikts svara zaudēšanas mērķis?

OS: Man nav skalas skaitļa. Mana lieta ir mans vidusceļš. Es vēlos, lai mana vidukļa līnija būtu samērīga. Šobrīd man joprojām ir mazs Ziemassvētku vecīša vēders. Cilvēki domā, ka man ir šī brīnišķīgā smilšu pulksteņa figūra, bet es to esmu parādā dizaineram Tadashi Shoji, jo viņš man ļoti labi sagriež. Pateicoties Sensa, mana figūra sāk veidoties, bet man nedaudz jāatslābst. Es nemēģinu būt plāns. Es tikai cenšos būt veselīgāks. Kad jūs pievienojaties 40. gadu klubam, zaudēt svaru kļūst grūtāk un grūtāk, tāpēc jums jāatrod programma, kas jums piemērota.

vitamīni jums

VEIDS: Vai esat jau redzējis tūlītējus ieguvumus veselībai?

OS: Jā. Es ienīstu veikt kāpnes. Tik viegli ir uzlēkt uz lifta. Pēc svara zaudēšanas es tagad lieku sevi pacelt uz kāpnēm. Es redzu atšķirību ar manu elpošanu. Es redzu arī atšķirību ar to, cik daudz pūļu prasa nobraukt manas trīs jūdzes un cik daudz laika es to esmu nogriezis. Šie taustāmie, grūtsirdīgie rezultāti būtībā ir tas, kā es vērtēju savus panākumus.

VEIDS: Pastaigas ir jūsu galvenais vingrinājumu veids?

OS: Sākumā es strādāju ar personīgo treneri. Bet es nevaru ņemt savu treneri līdzi visā pasaulē. Tāpēc es domāju: “Labi, nākamajam sešu mēnešu posmam es mājās gatavošos daudz pastaigāties un video”. Tad es pārņēmu Pilates, jo man patīk Pilates un jogas ķermeņu izskats. Neviens no tiem nav viegls, tāpēc meitenes izskatās tik lieliski. Ja man garlaiko pilates, es ņemšu deju nodarbības. Un, ja man atkal garlaicīgi, es atklāšu kaut ko jaunu. Bet šobrīd es daru pilates un staigāju.

VEIDS: Kā jūs jūtaties šobrīd, salīdzinot ar to, kā jutāties pirms svara zaudēšanas?

OS: Ak, es esmu cita sieviete. Ir kaut kas sakāms par pilnīgas pārliecības sajūtu visos dzīves aspektos. Tieši šeit es esmu šobrīd. Es to zinu tāpēc, ka jūtos pret savu ķermeni un kā es jūtos par savu vispārējo veselību. Esmu patiešām pārliecināta un ārkārtīgi pateicīga. Ikvienam vajadzētu atrast kaut ko tādu, kas viņiem der. Es zinu, ka Sensa strādā priekš manis, jo tas ir ļoti diskrēts. Tas nav kaut kas, par ko jums ir jārunā. Es ar prieku runāju par to, jo es zinu, cik tas ir grūti. Es zinu, kā sievietēm ir tendence pārspēt sevi, jo ir grūti zaudēt svaru un kļūt sveikiem. Tāpēc es no jumta augšas kliedzu, sakot: “Puiši, šeit ir kaut kas, kas man der”!

VEIDS: Man patīk tas, ka vakariņās varat ēst kā “parasts cilvēks”. Jūs neēdat burkānu un neļaujat citiem justies neērti.

OS: Tieši tā! Es varu dabūt šo hamburgeru vai paņemt kūkas šķēli un zināt, ka es to visu negrasos ēst kopā ar Sensa. Ja man nebūtu Sensa, es notīrītu šķīvjus. Es gribētu notīrīt visu dzimšanas dienas torti. Vai varat, lūdzu, atnest man dakšiņu un kūku?

VEIDS: Mēs vēlam jums veiksmi, turpinot svara zaudēšanas braucienu. Daudz laimes dzimšanas dienā!

OS: Šķērsojiet pirkstus, ka 25. maija skalas skaitlis ir labs!

  • Autore Cristina Goyanes
Reklāma