Kā nenoslīdēt jūsu biroja svētku ballītē

Kā nenoslīdēt jūsu biroja svētku ballītē

Vislabākās veselīgās uzkodas un viesību ēdieni, ko ēst dzeršanas laikā (tāpēc nevajag sevi samulsināt sava priekšnieka priekšā)

Autore: Marnie Soman Schwartz Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt Foto: IVASHstudio // Shutterstock

Ak, biroja ballītes. Pūka, priekšnieku un darba biedru apvienojums var radīt superīgu izklaidi vai ļoti neērtu pieredzi. Vieglākais veids, kā labi pavadīt laiku, saglabājot savu profesionālo pārstāvi: nepārspīlējiet to ar alkoholu. Bet ar samazinātu budžetu pārtikai un taisnu laiku no darba, tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tāpēc mēs izmantojām Uztura un dietoloģijas akadēmijas pārstāvi Toreju Džounsu Armulu, M. S., R. D., lai saņemtu viņas padomus par ballītēm, nekaunoties par sevi.



Neuzņemieties tukšā dūšā

Jūs (vajadzēja) to iemācījāties koledžā, taču ir vērts atkārtot: ēdiet kaut ko! Ir viegli nejauši doties tieši uz ballīti, kurā vēderā nav nekā, ja jūsu ierastā kārtība ir ēst vakariņas mājās. Bet, ja jūs ēdat pirms pirmās malkas, ne tikai būs zemāks alkohola saturs asinīs un jutīsities mazāk piedzēries, bet arī ātrāk sapratīsities, saka Armuls.

kur atrast gible pokemona dimantā

Koncentrējieties uz olbaltumvielām ēdienreizēm pirms ballītes



Ja parasti pēcpusdienā uzkožaties ar augļiem vai burkānu nūjiņām, pievienojiet nedaudz jogurta, riekstus vai sieru. “Daži pētījumi liecina, ka, lai kontrolētu alkohola līmeni asinīs, vislabāk ir ēst maltīti, kas bagāta ar olbaltumvielām, pirms dzeršanas,” saka Armuls. Turklāt olbaltumviela un uzkodas palīdzēs kontrolēt alkas, tāpēc jums nevajadzētu pārspīlēt to uz deserta paplātes.

Iesaiņojiet maku uzkodas

Ja, izejot pa durvīm pēc ballītes laika, jūs esat pārāk aizņemts pēcpusdienas uzkodām, pa ceļam iesaiņojiet portatīvo, ko ēst. Armuls iesaka mandeles, taku maisījumu vai uzkodu bāru. Varat arī izmēģināt kādu no šīm 10 pārnēsājamām uzkodām ar augstu olbaltumvielu saturu.



vai jūs varat straumēt omegle raustoties

Ēd gudri ballītē

nakts mirušās sudraba lodes

Jūsu uzkodas pirms ballītes neattaisno jūs no turpināšanas ēst, kad jūs tur atrodaties. 'Ēšana un dzeršana vienlaikus var palēnināt alkohola uzsūkšanos, bet tas ir atkarīgs no tā, ko ēdat', saka Armuls. “Pārtika ar augstu tauku saturu faktiski palielina jūsu alkohola uzsūkšanos”. Tāpēc palieciet prom no šīm mozzarella nūjām!

Hidrāts, hidrāts, hidrāts

Mēs to nevaram pietiekami uzsvērt. Alkohola iedarbība ir daudz spēcīgāka, ja esat dehidrēts, brīdina Armuls. “Un dehidratācija ir atbildīga arī par paģiru sāpēm un diskomfortu”. Ja jūs jūtaties izslāpis, jūs jau esat aiz muguras. Dzeriet ūdeni visu dienu un laikā un pēc ballītes un apēdiet daudzus šos 30 populārākos mitrinošos ēdienus, un jūs varēsit nākamajā dienā pamosties gatavs atgriezties darbā. Tikai nerīkojieties pārāk enerģiski nākamajā rītā, galu galā jūsu kolēģi būs medži. (Labdarības sajūta? Pārsūtiet viņiem šo rakstu.)

  • Autore: Marnie Soman Schwartz
Reklāma