Kā Mišela Monagana tiek galā ar trakulīgiem fitnesa izaicinājumiem, nezaudējot chill

Kā Mišela Monagana tiek galā ar trakulīgiem fitnesa izaicinājumiem, nezaudējot chill

Aktrise un mūsu marta vāka meitene nesen sāka sērfošanu un MMA un apsver iespēju šogad noskriet Ņujorkas pilsētas maratonu. Runā par #mērķiem.

Autors: Pam O'Brien Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Vesela un laimīga būtība ir līdzsvars, un mantrātā Mišela Monagana dzīvo. Tāpēc, lai arī viņa mīl vingrot, viņa to nesvīst, ja drudžains grafiks nozīmē, ka viņa nevar trenēt treniņu. Viņa ēd veselīgi, bet arī alkst pēc alkas pēc Quarter Pounders un ledusskapī glabā sešu veidu sieru. Viņai nepieder skala, un viņa ir vairāk satraukta par to, ko vingrinājumi viņai dara garīgi, nevis par to, kā tas liek viņai izskatīties. “Es esmu pārliecināts, ka ticu visam mērenībā un nepārspīlēju sevi,” saka Mišela, 40 gadi.



Šī filozofija lieti noderēja pagājušajā gadā, kad viņa bija satracināta, filmējot divas filmas un TV šovu. Mišela šobrīd filmās ar Marku Vālbergu Patriotu diena, par Bostonas maratona bombardēšanu un kopā ar Džeimiju Foksu trillerī Bezmiega. Viņas seriāls Hulu Ceļš, par ģimeni, kas iesaistīta pretrunīgi vērtētajā New Age garīgo kustībā, tikko atgriezās uz otro sezonu. Mišela pavadīja mēnešus, cenšoties iekļaut ātrās vingrošanas sesijas viņas fotografēšanas grafikā, kad vien varēja, un nepabēga, kad nespēja.

Ziemassvētku abbott grūtniece

Par laimi divu bērnu mamma (viņas meitai Vītolai ir 8 gadi, bet dēlam Tomijam ir 3 gadi) gūst panākumus. Viņa sāka sērfošanu pagājušajā gadā, un viņa nopietni apsver iespēju šogad vadīt Ņujorkas pilsētas maratonu. “Ir labi izvirzīt mērķus,” saka Mišela. “Tie palīdz veidot veselīgu skatu uz jūsu dzīvi”. Ieklausieties, kā viņa dalās, kā viņa uztur savu prātu saglabājošo attieksmi un gūst panākumus uz saviem noteikumiem.

Viņai patīk sava ritošā treniņa rutīna.

'Es no rīta dodos pārgājienā, ja varu, pēc tam, kad esmu pametis bērnus skolā. Ja nē, es došos skriet. Parasti es darīšu 30 minūtes, kas man ir trīs jūdžu skrējiens. Es arī sāku nodarboties ar Pilates programmu, un tas ir patiešām izaicinoši. Es uzskatu, ka tas ir labs manas skriešanas līdzsvars, kas muskuļus padara saspringtus. Pilates mani atbrīvo. Es arī mīlu SoulCycle. Es spēlēju Spin instruktoru filmā, un tajā laikā man likās, ka es nekādi nevaru uzkāpt uz velosipēda. Bet SoulCycle tikko bija atvērts L.A., tāpēc es devos kopā ar draugiem. Gaismas bija izslēgtas, sveces dega, un mēs bijām līks. Tas ir tāpat kā baznīca!



Miley Cyrus treniņš

'Iekšā Bezmiega, Es esmu iekšējo lietu izmeklētājs, kurš patiešām pārzina MMA. Tā rezultātā man bija jānodarbojas ar boksu un kikboksu. Es trīs dienas nedēļā trīs stundas strādāju pie trenera popā un ieguvu neticamu formu. Es jūtos tik laimīgs, ka esmu varējis izmēģināt visus šos dažādos veidus, kā trenēties.

Viņa ir liela ticīga arī numura sastādīšanai.

Kad nešauju, es tiecos trenēties vismaz trīs reizes nedēļā. Bet, ja es filmēju, es reti dodos uz sporta zāli. Ar Ceļš, Es dotos uz parku un skrietu varbūt reizi nedēļā. Vai arī es tupēju un uzspiedu uz sava treilera. Šaušanas dienās es sāku apmēram piecos no rīta un nemāku mājās līdz septiņiem naktī, tāpēc ir grūti atrast laiku vingrinājumiem. Es sev iemetu kaulu, un es par to pārāk neuztraucos. Es zinu, ka tad, kad man atkal ir laiks, es varu to pacelt par vienu pakāpienu.

“Man jābūt meitai arī par piemēru. Tas nozīmē, ka es nevaru uztraukties, uztraucoties par to, kā es izskatos. Mēs kopā aktīvi darbojamies kā ģimene - bērni kopā ar mums dodas pārgājienos un ar velosipēdu. Bet es nedomāju par to, ko es ēdu.



Viņas Midwestern saknes turpina to turpināt.

Katru gadu es skrienu pusmaratonu kopā ar Mariju, manu labāko draugu no manas dzimtā pilsētas Aiovas. Es viņu pazīstu kopš bērnības. Mēs parasti rīkojam sacīkstes dažādās pilsētās, tāpēc mēs no tā izveidosim nedēļas nogali. Tas ir lieliski, jo ir dienas, kad man jāveic astoņu jūdžu skrējiens, un es saņemšu no Marijas tekstu, kurā teikts: 'Es noveicu astoņas jūdzes!' Vai jūs izdarījāt savu? & Apos; Treniņš ar viņu palīdz mani motivēt un iedrošināt.

mājās veiciet matu noņemšanas lāzera sistēmu darbu

Vingrinājums ir paredzēts viņas smadzenēm tikpat daudz kā viņas ķermenim.

“Man nepatīk, kad nestrādāju. Vienkārši pajautājiet manam vīram! (Smejas.) Es tiešām esmu atkarīgs no vingrinājumiem, lai mazinātu stresu. Pagājušajā nedēļā es biju satriekts un domāju, ka man jāattrenējas vai pārgājienā, lai notīrītu galvu. Man bija jūdzes garš aktīvo darbu saraksts, un es nezināju, ko vispirms risināt. Kad es skrienu, tas palīdz visu novietot savās vietās.

“Pirms gadiem, kad sāku trenēties, bija runa par sava ķermeņa formas sakārtošanu. Bet tagad garīgie ieguvumi pārsniedz fiziskos. Tāpēc man patīk no rīta doties pārgājienā. Kāpšana kalnā ir kaut kas simbolisks - jūs nosakāt savu nodomu un to, uz ko vēlaties koncentrēties. Es domāju par to, kas man šodien jādara, vai to, kas man jāpaveic šajā nedēļā. Tas man ļauj tajā telpā, kur vairs nav neviena cita.

Ir veselīgas lietas, kuras viņa vienkārši neēdīs, un ar to viņai viss ir kārtībā.

“Man nekad nav patikuši augļi. Lai to kompensētu, man katru rītu ir zaļā sula, kurai pilnīgi nav augļu, bet ir daudz vitamīnu no dārzeņiem. Man raksturīga ēšanas diena ir olas vai auzu pārslas brokastīs, zupa vai salāti pusdienās un zivis vai gaļa un daudz veggies vakariņās ”.

Viņa svin savu ķermeni par to, ko tas var darīt.

“Es mīlu savu formu, jo es zinu, ko tā spēj noskriet 13 jūdzes, būt diviem bērniem un iemācīties sērfot. Es tik ļoti mīlu savu ķermeni; tas ir ārkārtīgi pārsteidzoši. Man par to ir milzīga pateicība ”.

Lai uzzinātu vairāk no Michelle, lasiet marta numuru Forma kioskos 14. februāris.

  • Autors: Pam O'Braiens
Reklāma