Kā ķermeņa kauns lika Kelly Rowland apskāvienam celulītu un strijas uz viņas dibena

Kā ķermeņa kauns lika Kelly Rowland apskāvienam celulītu un strijas uz viņas dibena

“Es ļoti bieži biju informēta par celulītu un strijām uz muguras. Šis brīdis lika man apskāviens.

Autore Kylie Gilbert Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt Foto: Getty Images

Papildus tam, ka tā ir godalgotā dziedātāja, aktrise un autore, Kelly Rowland vienmēr ir īstā sarunā. Viņas grāmata, Čau, mazulīt! Rokasgrāmata jaunajām māmiņām, kuras jūtas satriektas un izbijušas (un brīnās, kas ir tas, kas # * @ un tikko noticis), kas iznāca šī gada sākumā, ir #realtalk stāsts visiem par grūtniecību un viņas ķermeņa cīņām, pat tagad, kad viņas dēlam Titānam ir 2 gadi. ”Es gribēju pastāstīt sievietēm par manu izaicinājumu ar diastāzes recti un to, ka joprojām ir tā, ”Rowland iepriekš mums teica. 'Katru dienu es smagi strādāju, lai mēģinātu salikt savu abs, un man patiesībā tagad ir dažas muguras problēmas, jo es nezināju, ka mans kodols nav tik saspringts, kā tas bija pirms manis bērniņa piedzimšanas.'



ki hara pretestība, izstiepjot flashcards

Mēs ar viņu atkal tikām galā, lai sarunātos par viņas jaunākajiem treniņiem, uztura režīmu, domām par smieklīgajām gaidām, ka sievietes (piemēram, viņas draugs Beija) tūlīt pēc bērna piedzimšanas „atlec” un kā ķermeņa apkaunojums viņu pamudināja ķermenis vēl vairāk.

Kā viņa paliek motivēta pieturēties pie intensīvajiem treniņiem: 'Man raksturīga iknedēļas treniņu rutīna sastāv no treniņiem, kuru pamatā ir sprints, apvienojumā ar spēka kustībām, divas dienas nedēļā līdzsvarojot ar visa ķermeņa treniņiem, kas izaicina manu kodolu un tonizē un veido manu ķermeni pārējās divas dienas. Izklausās intensīvi, taču jums jābūt motivētam un jāizvirza mērķi, lai visa beigās kaut ko sasniegtu. Tāpēc nesen es sadarbojos ar zīmolu BAND-AID, lai izveidotu viņu “Stick With It”; kampaņa. Neatkarīgi no tā, ar kādu izaicinājumu jūs saskaraties ar jums, ja to pieturat, jūs to varat sasniegt ”.

Kā diastāze recti ietekmē viņas ab treniņus: “Es veicu virkni vingrinājumu, kas apvieno mikro atjaunojošus, integratīvus gājienus, kas intensīvi izaicina manu kodolu. Šīs mikro kustības tiek papildinātas ar makro kustībām, kas stiprina manu abs augstāka līmeņa treniņiem. Es atkārtoju šo rutīnu četras dienas nedēļā ar saviem jaunajiem treneriem Marcela un David Washington.



Jaunums, ko viņa pēdējā laikā mēģina: Nesen es esmu iekļāvis dažus vegāniskus ēdienus, un tas diezgan labi darbojas. Es joprojām kāroju gaļu, kopš lēnām šķērsoju gaļu. bet jāsaka, ka mans ķermenis jūtas diezgan labi, ja es neēdu gaļu. Mēs redzēsim, kā tas notiek ”!

Kāpēc viņa mīl savu celulītu un strijas: “Es ļoti bieži apzinājos celulītu un strijas uz muguras. Kad es biju ārzemēs, parādījās attēls, kurā redzami mani trūkumi, un kāds mēģināja mani apkaunot. Šis brīdis lika man apskaut manu derrière ”.

Viņas domas par (smieklīgajām) cerībām uz sieviešu “atgriešanos” tūlīt pēc grūtniecības: “Runājot par atpakaļejošu spēku, es uzzināju, ka visiem ir atšķirīgs laika grafiks un ķermeņi, un tūlītējie panākumi / rezultāti nenotiek vienas nakts laikā! Mums visiem ir savas neveiksmes, taču vissvarīgākais ir atjaunot darbību. Mums kā sievietēm ir jāatceras, ka nesalīdzinām savu ķermeni ar citām sievietēm. Lūdzu, paātriniet sevi!



  • Autore Kylie Gilbert @KylieMGilbert
Reklāma