Kā Adriana Lima bija gatava VS modes skatei

Nav šaubu par Brazīlijas bumbas čaulu Adriana Lima apdullināt Viktorijas 2012. gada slepenajā modes skatē. Pārsteidzoši, ka supermodele dzemdēja savu otro bērnu (ar pro basketbola zvaigžņu vīru Marko Jaric ) tikai astoņas nedēļas pirms viņa nokļuva skrejceļā! Kā viņa tik ātri iepūta sevi tik ārprātīgi satriecošā formā?

Ievadiet spēkstacijas starptautisko fitnesa ekspertu Maiklu Olajidu, Jr, bijušo čempionu bokseri un personīgo treneri pie pašas Limas. Jaunās mammas atgriešanās skrejceļa cienīgajā formā nebija viegli; dinamiskais duets strādāja divas reizes dienā, septiņas dienas nedēļā!



Izmantojot oleru, boksa un specializētu skulptūru veidošanas manevru kombinātu, Olajide, Jr, lima izaicināja dabu un bija gatavs šūpot pasaules seksīgāko apakšveļu tikai pēc piecu nedēļu apmācības. Labākā daļa? Arī tagad jūs varat rīkoties tāpat kā Lima (ērti savā viesistabā)! Olajide, Jr, atklāj savus noslēpumus liesam, seksīgam ķermenim savā jaunākajā DVD kastes komplektā, AEROBOX: gludu sistēma.

'Adriana dara to, kas viņai ir sporta zālē. Viņas darba ētika ir ārpus kontroles! Kad viņa iedomājas, ka viņa vēlas kaut ko panākt, viņa to arī dara, ”viņš murgo.

Mums bija iespēja iet viens pret vienu ar pašu Olajide, Jr, lai runātu par Limas treniņu pēc bērniņa, pirmsskrējiena treniņu, viņa labākajiem novājēšanas noslēpumiem un daudz ko citu!



VEIDS: Adriana izskatās absolūti neticami Viktorijas slepenajā modes skatē - ir grūti noticēt, ka viņai tikko bija bērns septembrī! Pastāstiet mums par treniņiem, kurus veicāt, lai viņu sagatavotu skrejceļam.

Maikls Olajide, Jr (I): Mums to izdarīja tikai piecas nedēļas, tāpēc mēs strādājām divas reizes dienā, septiņas dienas nedēļā, divas līdz trīs stundas vienā sesijā. Mēs sākam ap pulksten 9:00 un pirmo sesiju pabeidzam ap pulksten 11:00 vai 12:00. Tad viņa atgriezīsies sporta zālē plkst. 17.30. vai 18:00 ielikt vēl pāris stundās.

VEIDS: Oho, tas ir intensīvi! Kādi bija jūsu veiktie treniņi?



MO: Adriana reaģē patiešām labi ar lecamauklu un ēnu boksu. Veicām daudz vingrinājumu, kuru laikā tika pārbaudīti refleksi. Mums bija daudz dažādu, piemēram, dubultie pagriezieni ar lecamauklu (kas ir daļa no viņa treniņa DVD, ko sauc par AERO Pārlēkt / veidot). Treniņi notiek uz citas planētas - tie ir slepkavas! Bija arī specializēti skulptūru veidošanas manevri un visa virsbūve. Es tiešām viņu apmācīju kā cīnītāju. Ir tik svarīgi strādāt gan ar garīgo, gan fizisko apmācības aspektu. Adriana zina savas stiprās un vājās puses, un viņa to turpina!

VEIDS: Kādi bija viņas īpašie svara zaudēšanas mērķi?

MO: Mēs koncentrējāmies uz izskatu, nevis svara zaudēšanu. Adriana cīņas svars, kā man patīk to saukt, ir 135 mārciņas, jo viņa ir gara meitene - viņa ir 5 un vairāk; 10 & # xBD ';. Mums ir šāds redzējums, ka modeļi ir atteicīgi, bet viņa ir tik labi definēta. Viņai nebija jāpieņem noteikts svars izrādei, kā to dara cīnītājs. Turklāt es jūtu, ka, koncentrējoties uz cipariem, tas var radīt nevajadzīga stresa sajūtu, it īpaši, ja jūs strādājat tikpat smagi kā viņa. Mēs bijām pēc iespējas vairāk par izskatu, taču to darījām veselīgi. Neticami bija redzēt, kā viņas ķermenis pēc dažām pirmajām nedēļām izdara šāda veida pārvērtības. Pēkšņi tas vienkārši sāka kust, tas bija traki!

VEIDS: Kā ar diētu? Vai jūs ieteikāt viņai kaut ko konkrētu?

MO: Porcijas kontrole bija galvenā. Adriana ir ārkārtīgi veselīgs ēdājs. Viņa bija tvaicējusi gaļu, neko ceptu. Viss bija patiešām vienkāršs, bez mērcēm. Īpaši viņa aizturēja nātriju, lai viņas ķermenis neuzturētu ūdeni. Šī ir viena no daudzajām jomām, ko mēs varam ātri pamanīt, jo jaunās māmiņas vairāk saglabā ūdeni. Ļoti svarīga bija arī ūdens ņemšana. Viņai bija tvaicētas dārzeņi, piemēram, brokoļi, spināti, ļoti tumši zaļumi un vistas gaļa. Viņa palika prom no cukuriem un patiešām ēda to, kā mums sākotnēji vajadzēja ēst ēdienu tā, kā tas bija paredzēts - ēst vajadzībai un mērķim, nevis gaumei vai sociālai situācijai.

VEIDS: Tagad, kad tiek rīkota Viktorijas slepenā modes skate, kāda veida treniņus Adriana veic tagad?

MO: Viņa atkal atrodas Maiami, paliekot ar lecamauklu un nodarbojoties ar boksu. Kas ir tik pārsteidzošs no viņas treniņiem, ir tas, ka viņa mainīja vielmaiņas līmeni. Neatkarīgi no tā, ko viņa tagad dara, viņa joprojām ir tajā treniņā, kas ir augsta no iepriekšējās dienas. Padomājiet par to, piemēram, motora atkārtotu kalibrēšanu. Tagad viņa parasti deg ātrāk, lai viņa varētu atgriezties pie pamata tehniskās apkopes programmas. Vairāk nekā jebkas, tagad tas attiecas uz porciju kontroli un vērošanu, ko viņa ēd, kā arī aktīvo darbību, aizņemtību un prāta izaicinājumu saglabāt savu fizisko sagatavotības līmeni. Savā darbā viņai bija jādara kaut kas ļoti unikāls, jo viņa ir priekšā miljoniem cilvēku, kuri visi viņu spriež vai šķir viņu, tāpēc viņai bija jātrenējas. Bet tagad viņa, iespējams, stundu stundu dienā dara tāpat kā visi citi, un viņa izskatās apbrīnojama.

VEIDS: Kā jūs definētu Viktorijas slepeno ķermeni?

MO: Viņai tas ir! Viktorijas slepenie modeļi ir ļoti līdzsvaroti. Viņi var valkāt ielas apģērbu, taču viņiem tas joprojām ir saistošs. Viņi ir sievišķīgi, un viņiem ir līknes. Viņiem ir tāda pārliecība un fiziskā klātbūtne. Viņi patiešām atspoguļo to, ka ir veselas, līdzsvarotas sievietes.

VEIDS: Kāds ir jūsu labākais padoms mūsu lasītājiem par visefektīvāko veidu, kā zaudēt mazuļa svaru?

MO: Atkal padomājiet par to kā motora atkārtota kalibrēšana. Ir pienācis laiks to atkal ieslēgt. Sāciet būt aktīvi gan garīgi, gan fiziski. Atrodiet programmu, kas jūs izaicina un piešķirs adrenalīnu. Jūs katru reizi jutīsities labāk. Tam arī nav jābūt vienam ar vienu ar treneri. Vērpšanas nodarbības ir lieliskas, lai sajustu to mūziku, enerģiju, cilvēkus. Vienkārši palieciet izaicināti.

VEIDS: Pastāstiet mums par savu jauno DVD kastes komplektu! Kāpēc tam vajadzētu būt ikviena vēlmju sarakstā šogad?

MO: Tas ir lielisks komplekts, un tas patiešām piedāvā ļoti daudzveidīgu. Tas ir atšķirīgs, jo tas ir ķermeņa augšdaļas sirds; jūs štancējat dažādos ātrumos, savijat un izmantojat savu serdi. Tas ir pārsteidzoši visam jūsu ķermenim - jūsu vidusdaļai, vēderam, rokām, pleciem, tricepsam, un abs daļa ir slepkava! Tajā notiek jauni manevri, ko cilvēki vēl nekad nav redzējuši. Jūs redzēsit arī Adriana faktisko treniņu. Tēlniecības manevri tajā ir tie paši tēlniecības manevri, ko es darīju ar viņu.

Lai uzzinātu, kā daži citi eņģeļi gatavojās skrejceļam, apskatiet aizkulišu video zemāk! Lai iegūtu papildinformāciju par visām lietām Aerospace NYC, apmeklējiet viņu vietni.

  • Autore Kristena Aldridža
Reklāma