Veselīga pārtika lidojot

Brokastis

Starbucks



Lieliska auzu pārslu

Sajauciet auzas ar proporcionāli paciņām brūnā cukura (50 kalorijas), žāvētiem augļiem (100 kalorijas) vai riekstiem (100 kalorijas).

140 kalorijas 3 g tauku



Au Bon Sāpes

Ābolu pusmēness

Šajā saldajā mīklā ir puse kaloriju no ābolu strūdeles, un tā nodrošina 70 procentus no jūsu ikdienas C vitamīna vajadzībām.



280 kalorijas 11 g tauku

Dunkin & apos; Donuts

Olu baltums un Turcijas desas plācenīši

Ar 19 gramiem olbaltumvielu šī sirsnīgā sviestmaize stundām ilgi jūs apmierinās.

280 kalorijas 6 g tauku

Pusdienas

Panda Express

Jauktas dārzeņi un tvaicēti rīsi

Šis maisamais cepums satur divas dārzeņu porcijas un nesatur MSG vai transtaukus.

390 kalorijas 0,5 g tauku (ar 1? 2 porciju rīsu)

McDonald's

hamburgers

Frī kartupeļu vietā izvēlieties sānu salātus ar zemu tauku saturu balzamiko vinetu (60 kalorijas, 3 g tauku).

tricepa pagarinājuma forma

250 kalorijas 9 g tauku

Baja svaiga

Salāti ar Charbroiled Chicken

Papildiniet šos salātus ar augstu olbaltumvielu saturu ar svaigu salsas kafiju un jums būs nepieciešams tikai 15 papildu kalorijas.

310 kalorijas 7 g tauku

Vakariņas

Pizza Hut Express

Personīgā Pan Siera Pica

Lai saglabātu kalorijas kontrolē, paņemiet pusi pīrāga, lai to aizvērtu vai izmestu, ja jūs vēlēsities to ēst minūtes vēlāk.

295 kalorijas 12 g tauku 1? 2 picai

Čempionu sporta bārs un restorāns

Sezama salātu tunzivju salāti

Dzeltenās tunzivis, kas nomētātas ar apelsīnu, ingvera un sinepju mērci, ir pievilcīgas gardēžiem.

372 kalorijas 18 g tauku

KFC

Medus BBQ KFC uzkodas

Pasūtiet no tvaicētām stīgām pupiņām (25 kalorijas) ar šo saldi-pikanto vistas sviestmaizi.

210 kalorijas 3 g tauku

Uzkodas

carie zemūdens auglība

Hudson News

Īpašais K Chocolate Zemesriekstu olbaltumvielu uzkodu bārs

Atšķirībā no konfektēm, šis šokolādes izstrādājums satur šķiedrvielas un 4 gramus olbaltumvielu.

110 kalorijas 3,5 g tauku

Hudson News

Snak Club Tropical Mix žāvēti augļi

Apmieriniet šo pusdienlaika alkas pēc cukura ar augļu un riekstu kombainu.

120 kalorijas 5 g tauku uz 1? 3 maisiņu

Hudson News

Kvieši plāni

Šajos krekeros ir par 40 procentiem mazāk tauku nekā čipsos, un tie tiek ražoti ar veseliem graudiem.

140 kalorijas 6 g tauku 16 krekeriem

  • Autore Jenna Autuori
Reklāma