Vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi celulīta ārstēšanai

Vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi celulīta ārstēšanai

Izlaidiet dārgos krēmus un lāzera procedūras. Šeit ir daži dabiski mājas aizsardzības līdzekļi pret celulītu.

Autors Ešlijs Mateo Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt Foto: Zlata_Titmouse / Shutterstock

Vai nebūtu jauki, ja būtu burvju risinājums, kā atbrīvoties no celulīta? Ņemot vērā faktu, ka 80 līdz 90 procenti sieviešu par būtisku skaistumkopšanas problēmu uzskata sabrukušo, nelīdzeno ādu, nav brīnums, ka mēs visi vēlamies mājas līdzekļus celulīta noņemšanai. Diemžēl šos risinājumus nav tik vienkārši atrast.



Šeit notiek tas, kas notiek, kad parādās celulīts: “Apmēram puse no mūsu ķermeņa tauku ir nogulsnēti zem ādas, pirms mūsu muskuļu slāņa”, skaidro Wayne Westcott, Ph.D., vingrinājumu zinātnes profesors un fitnesa direktors pētījumi Quincy koledžā. Sieviešu vecumam zaudējot apmēram 5 mārciņas muskuļu desmitgadē. Un, kad jūs nelietojat muskuļiem līdzīgus, kad visu dienu sēdējat pie rakstāmgalda, jūs to zaudējat. Kad šis muskuļa slānis kļūst mazāks, jums nav tik stingra pamata zem aizvien pieaugošajiem tauku slāņiem, un tie mēdz ļodzīties un kļūt drūmi vai biezpiena-y ”.

zirnekļa-vārda evaņģēlija mala

Tomēr zinātne vēl nav atklājusi daudz informācijas par to, kas tieši izraisa celulītu vai kā no tā atbrīvoties. (Tas nozīmē, ka šīs trīs nekaunīgās pārtikas sastāvdaļas, iespējams, nepalīdz celulītam.) Mēs zinām, ka nav noteikta, zinātniski pamatota celulīta izārstēšanas, kas nozīmē arī to, ka atbilde nav atrodama izdomātos krēmos vai dārgos. plastiskās operācijas. Tāpēc, ja jūs mēģināt izmēģināt dabiskos pretcelulīta (un striju) mājas ārstniecības līdzekļus, eksperimentējiet ar iespējām, kas ir nedaudz makam draudzīgākas.

1. Veselīgs uzturs un vingrinājumi

Sievietes, kuras divas vai trīs dienas nedēļā veica 20 minūtes aerobikas un 20 minūtes spēka treniņiem, pārī ar veselīgu uzturu, pievienoja vidēji 1,3 mārciņas muskuļa, zaudēja vidēji 4,6 mārciņas tauku un pēc pašu ziņām redzēja mazāk celulīta, saka Westcott, kurš veica pētījumu South Shore YMCA Quincy, MA. 'Mēs atklājām, ka, ja jūs pievienojat muskuļus, kamēr jūs zaudējat taukus, tam vajadzētu palīdzēt padarīt virsējo ādu gludāku', viņš saka. (Vai jūs zināt, ka varat novērtēt šos garīgās veselības ieguvumus no fiziskās aktivitātes?)



2. Putu velmēšana

Lai gan jūs, iespējams, jau izmantojat putas, lai atgūtu no treniņa, ir bonuss: Tas varētu būt viens no labākajiem mājas līdzekļiem pret celulītu kājām. “Masāža tiek veikta, lai mīkstinātu saistaudu šķiedru joslas, kas izraisa celulīta blāvu parādīšanos”, saka Dendijs Engelmans, M. D., dermatologs Ņujorkā. Pētījums žurnālā Dermatoloģijas izpēte un prakse atklāja, ka pacientiem, kuri saņēma 10 limfātiskās masāžas sesijas (līdzīga tehnika), tika novērota ievērojama audu mīkstināšana. Tas, iespējams, ir tāpēc, ka, uzlabojot cirkulāciju, izmantojot masāžu, var novērst kolagēna un elastīna sadalīšanos, kas varētu ietekmēt celulīta parādīšanos. Tomēr ir viens pieķeršanās. Pētījuma dalībniekiem dienā bija jāveic četras stundas limfātiskās masāžas, tāpēc tas nav īsti laika ziņā draudzīgs risinājums.

3. Sausā suka

Gvineta Paltrova, iespējams, padarīja šo skaistumkopšanas paņēmienu plašāku, taču doktors Engelmans saka, ka praksei varētu būt daži nopelni. 'Lobīšanās var palīdzēt izlīdzināt (celulīta) izskatu, palielinot asins plūsmu šajā apgabalā un mazinot iekaisumu,' viņa saka. Izmantojot dabisko saru suku, sāciet no kājām un, virzoties augšup pa ķermeni, ar stingriem sitieniem suku ar augšupvērstu sirdi. (Šeit ir viss pārējais, kas jums jāzina par sausu suku.)

4. Ābolu sidra etiķis

Ir daudz apgalvojumu, ka dabiskos mājas līdzekļus pret celulītu var atrast virtuvē. Viena sastāvdaļa: ābolu sidra etiķis. “Tam ir probiotiku un aminoskābju pārpilnība, un tas palīdz organismam izveidot savus dabiskos HCL (labā vēdera skābe) krājumus, kas (ir labi) gremošanai un detoksikācijai”, saka Nikki Ostrower, uztura eksperts un dibinātājs. no NAO Wellness. Detoksikācija ir svarīga, jo toksīniem vai jebkam citam, kas kaitē ķermenim, ir milzīga loma fasces veselībā, kas ir saistaudi, kas zem katras ādas iziet cauri visiem ķermeņa nieciņiem un klaigām, skaidro Ešlija Melna, grāmatas autore. Celulīta mīts. “Tauki uzkrāj toksīnus, kurus ir visgrūtāk sadalīt”, viņa saka, kas pēc tam izdalo fascijas formu, potenciāli novedot pie celulīta parādīšanās.



“Toksīni veicina arī kolagēna un elastīna sadalīšanos, kas uztur ādu gludu un tvirtu”, saka Stefanie Mendez, R.D., Matriarhāta, sieviešu fitnesa un uztura dienesta līdzziņa. “Kolagēns tiek glabāts fascijā, un asinīs tiek atrasts elastīns, tāpēc, kad kropļotā fascija ierobežo asins plūsmu, abi nevar darboties kopā”, saka Melnais. “Kolagēns nodrošina tvirtumu, un elastīns darbojas kā gumijas josla, tāpēc ir svarīgi, lai tie efektīvi darbotos gludai ādai”. (Pārbaudiet, kas notika, kad viena sieviete tīrīja ābolu sidra etiķi.)

pēdējais no mums vecuma reitings

5. Jūras aļģes

Neatkarīgi no tā, vai ēdat to vai mērcējat jūras aļģu vannā, Ostrower saka, ka šī sastāvdaļa ir spēcīgs detoksikācijas līdzeklis, kas var palīdzēt cīnīties ar celulītu. 'Tas ir kā magnēts jūsu ķermenī, kas pieķeras toksīniem un tos izspiež', viņa saka. 'Tas ir arī bagāts ar jodu, kas ir brīnišķīgi jūsu vairogdziedzerim un līdz ar to arī jūsu hormonu veselībai'. Ir daži pierādījumi, ka hormoniem varētu būt nozīme celulīta veidošanā, tāpēc vairogdziedzera veselības uzturēšana var būt noderīga.

6. Kofeīns

Jūsu rīta sākums ir vēl viens potenciāls mājas līdzeklis pret celulītu. 'Zaļā tēja ir pilna ar pretiekaisuma katehīniem, kas var stimulēt simpātisko nervu sistēmu, lai tā patērētu vairāk enerģijas un sašķeltu vairāk tauku', un kas varētu novērst tauku audu salipšanu zem ādas, saka Mendez. Plus, daži zinātne liecina, ka kofeīnam var būt neliela ietekme uz celulītu, ja to lieto lokāli (piemēram, DIY skrubī, kas izgatavots no kafijas pupiņām), taču rezultāti ir īslaicīgi.

7. Kajennas pipari

'Kajenna sasilda temperatūru jūsu ķermenī, un tā ir brīnišķīga, izraisot vielmaiņu un gremošanas trakta uguni', saka Ostrower. 'Tas ir teikts, lai novērstu vairāk celulīta parādīšanos'. Nav pietiekami daudz zinātnes atziņu, lai pamatotu šo apgalvojumu, taču, ja jūs to mēģināt izmēģināt, daudzi cilvēki domā, ka kajenna pipari ir jaunais uztura ēdiens, jebkurā gadījumā apkaisiet dažus pikantos izstrādājumus savā smūtijā.

8. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir vēl viens sudraba ēdiens ar šķietamu celulīta spēku. Ostrower saka, ka sajaucot kokosriekstu eļļu ar kadiķu ēterisko eļļu un iemasējot to ādā, varētu uzlabot celulīta izskatu. Kā? Kokosriekstu eļļa ir īpaši mitrinoša, kas palīdz jūsu ādai izskatīties elastīgāka, un “kadiķu eļļa palīdz uzkarst audus un izvadīt toksīnus”, viņa skaidro. “Tai ir arī spēja palēnināt to audu augšanu, kas stumjas pret taukiem. Masējot to ādā, tie var noārdīt taukus. (PS: Šeit ir vairāk informācijas par to, kā atbrīvoties no celulīta, izmantojot ēteriskās eļļas.)

9. Ūdens

No visiem mājas līdzekļiem celulīta noņemšanai šis varētu būt vienkāršākais: dzeriet vairāk ūdens! Ūdens palīdz uzlabot asinsriti un mazināt iekaisumu, kas abi var palīdzēt celulīta parādīšanās gadījumā. “Palielināts ūdens patēriņš palīdz celulīta parādīšanās dēļ, jo tas piešķir gludākas ādas izskatu”, saka Dr. Engelmans. “Ja āda un mīkstie audi ir dehidrēti, tas var padarīt ādu matīgāku - domājiet par pliko, sauso sūkli, salīdzinot ar to, kas piepildīts ar ūdeni”. Mērķis ir izdzert vismaz astoņas astoņas unces glāzes dienā un izmēģiniet šos trikus, lai dienas laikā samazinātu vairāk H2O.

Draudzīgs atgādinājums

Cik mums visiem patīk ķekars mājas ārstniecības līdzekļu, lai ātri noņemtu celulītu, vissvarīgākais ir tas, ka visas šīs idejas ir lielas. maybes kad runa ir par reālu atbrīvošanos no ādas, kurai nav ādas, kā arī ādas bojājumiem. Šobrīd zinātne saka, ka nav pierādītas ārstēšanas iespējas, kas mazinātu celulītu. Jūsu labākais solis ir ēst veselīgi, apmeklēt sporta zāli un hidratēt - katrs palīdzēs jums justies labāk kopumā, neatkarīgi no tā, cik krasas izmaiņas jūs redzat ādā. Un, kad runa ir par celulītu, tas pārāk neuzliek stresu: patiesībā tas ir biežāk nekā nav.

  • Autors Ešlijs Mateo @ashleymateo
Reklāma