Vai jūsu treniņu apģērbs faktiski ietekmē jūsu sniegumu?

Jūs jau esat dzirdējuši frāzi “veiksmes ģērbšanās”, taču, lai arī tas ir labs moto būt profesionālam, vai tas attiecas arī uz fitnesa pasauli? Īsa atbilde: Jā.

Patiesībā ir iemesls (kas nav vienkārši labs izskats), ka izdomātās treniņu tvertnes, legingi un čības ir kļuvušas par standarta zālēm un studijā. Tāpēc pārtrauciet justies vainīgam un lietām, kuras pircējs nožēlo atpakaļ iepirkumu maisiņā - šie apdrukātie stulpiņi ir jūsu grūti nopelnītās naudas vērts. Šeit ir iemesls, kāpēc.



Viņi dod jūsu smadzenēm stimulu

Kad jūs uzmetāt šo jautro grafisko tee un izgrieztus legingus, jūs, iespējams, pieredzējāt kaut ko, ko eksperti sauc par “ielenkto izziņu”, kas attiecas uz sava veida garīgo maiņu, kas rodas, valkājot noteiktas drēbes. Tātad, ja jūs valkā jautru jauna auguma sporta krūštura hibrīdu, jūs, savukārt, varētu justies “jautrāk” un priecāties pats. Viens pētījums Eksperimentālās sociālās psiholoģijas žurnāls norāda, ka apģērbs ietekmē izturēšanos un attieksmi, jo tam ir simboliska nozīme. Tātad tas, ko tu valkā, faktiski zemapziņā maina to, kā tu rīkojies.

Dr Jonathan Fader, New York Mets sporta psihologs, saka, ka šie atklājumi pilnībā aizkavē reālo dzīvi. 'Kad jūs uzliekat jaunus fitnesa piederumus, jūs sākat iejusties personāžā kā aktieris, kurš uzvelk kostīmu priekšnesumam,' saka Faders. “Rezultātā jūs sagaidāt labāku sniegumu, padarot jūs garīgi sagatavotāku darbam”.

Būtībā, valkājot glītu treniņu apģērbu, jūs ne tikai vairāk tiecaties uz patiesību būt aktīvs, bet Faders saka, ka šīs tanku virsotnes un sacīkšu atbalstītāji arī liks jums justies pārliecinātāk par savām spējām, kas varētu uzlabot fokusu, motivāciju un ieguvumus.



Viņi palielina iebiedēšanas faktoru

Vai joprojām esat skeptiski noskaņots par jūsu apģērba fizioloģisko spēku? Leah Lagos, PsyD, BCB, klīniskais un sporta psihologs, saka, ka šī parādība sniedzas tālāk, nekā to var piedzīvot tikai visi regulāri vingrošanas sesijas profesionāli sportisti. “Sportists var iegūt pretinieku psiholoģisko pārsvaru, valkājot noteiktus tērpus vai dizainparaugus,” saka Lagoss. “Pētījumi ir parādījuši, ka profesionālās sporta komandas, kas valkā melnus formas tērpus, ir agresīvākas nekā sporta komandas, kuras valkā formastērpus, kas nav melni”.

apelsīns vs apelsīnu sula

Ja jūs neesat visu melno fanu līdzjutējs (vai arī drīzumā neplānojat sasniegt futbola laukumu), Faders saka, ka “daži pētījumi pat liecina, ka komandām, kuras valkā sarkanu krāsu, ir priekšrocības salīdzinājumā ar komandām, kuras valkā zilu”.

Viņi var uzlabot jūsu sniegumu

Kaut arī tas, ko jūs valkājat sporta zālē, var dot jums garīgu stimulu, kas nepieciešams smaga treniņa veikšanai, jūs nevarat aizmirst spēku, kāds var būt lieliskam skriešanas apavu pārim jūsu pusmaratona treniņā, vai cik svarīgi, lai tas būtu reālu velosipēdu šorti gariem braucieniem. Tas, ko tu valkā, tieši ietekmē tavu sniegumu.



Un vai jūs pārgājienā nebūtu valkājuši tos pašus skriešanas apavus, vai ne? Pareizi pārgājienu zābaki no tādiem zīmoliem kā Merrell piedāvā papildu vilkmi un gaisa spilvenu papēdī, lai absorbētu triecienu un palielinātu stabilitāti, ļaujot gūt maksimālu labumu no kāpšanas kalnā, piešķirot jums saķeri, kas nepieciešama, lai pārvarētu garākas un grūtākas takas. .

Tie novērš ievainojumus un piedāvā aizsardzību

Vai dzīvojat Sietlā? Silti, izolēti audumi ir svarīgi, lai aizsargātu ķermeni aukstu rīta skrējienu laikā. Zvanīt uz Maiami mājām? Jūs vēlēsities elpojošu, sviedru noņemošu materiālu, lai jūsu ādas virsma būtu vēsa un sausa.

Turklāt, ja skriešanas apavos ir pareizais izmērs, var novērst pūslīšus, apakšstilbu šķipsnas un pēdu vai potīšu ievainojumus. Ņemot vērā to, kā traumas dēļ jūsu treniņi var būt ievērojami pārtraukti, ir vērts ieguldīt drēbēs, apavos un aprīkojumā, kas palīdzēs samazināt savainošanās risku. Un jā, jūs tos arī varētu padarīt par modernu AF.

  • Autore Džūlija Saņēmusi
Reklāma