Dance-Off… Tauki: Cik kaloriju viņi sadedzina, dejojot ar zvaigznēm?

Dance-Off… Tauki: Cik kaloriju viņi sadedzina, dejojot ar zvaigznēm?

Autore Melissa Pheterson Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Kāds ir jūsu spriedums par balles svinībām? Dejo ar zvaigznēm pagājušo nakti? Mēs joprojām tvaicējamies no Romeo čača pagājušajā nedēļā ... un mēs mirstam, lai viņš vicinātu savu abs, kā viņš solīja! Vienmēr domājiet, ko var dot deju treniņi tavs ķermenis? 'Dejojošie treniņi sadedzinās tikpat daudz vai vairāk kaloriju nekā parastie treniņi, nodrošinot vairākus papildu ieguvumus - gan fiziskus, gan citus', - saka Elizabete Larkam, M.A., Amerikas Vingrojumu padomes pārstāve. “Dejošanas sociālais raksturs ļaus motivēt jūs, mūzika paaugstina jūsu noskaņojumu un iesaista jūsu smadzenes, un partnera pieskāriena tuvība piešķir baudas elementu”. Dejošana arī uzlabo jūsu līdzsvaru, jo jums ir jāpārvietojas visos virzienos pa telpu: atpakaļ, uz priekšu, uz sāniem, pagriežoties.

Cik daudz kaloriju šajos dejojošajos treniņos deg? (Skaitļu pamatā ir stundu ilgs treniņš 125 mārciņu sievietei.)



kad virsotnes leģendas būs pāri platformai

Balles / sabiedriskās dejas (valsis, fokstrots, kantri dejas): 329 kalorijas

Bonuss: Turēšanās pie partnera veicina ieroču tonizēšanu; dejošana papēžos tonizē teļus (tikai pārliecinieties, lai izstieptu)

Aerobā deja (Tango, jitterbug, divpakāpju): 389 kalorijas



Bonuss: Šis deju stils skulpturē rokas, bagāžnieku un augšstilbus

Enerģiska aerobikas deja (salsas, hip-hop, Zumba): 509 kalorijas

Bonuss: Ķermeņa apakšdaļas darbība savelk gurnus, jostasvietu un kājas.



ksi vs logan paul nosver

Īkšķa likums: Jo lielāks mūzikas sitiens minūtē (BPM), jo vairāk kaloriju tika sadedzināts. Salīdzinājumam, šeit ir kaloriju sadedzināšana citiem treniņiem:

Mērena svara celšana: 180 kalorijas

kad sākas 1. virsotnes sezona

Kāpšana pa kāpnēm: 359 kalorijas

Lecamaukla: 539 kalorijas

Airēšana / smaiļošana: 329 kalorijas

Riteņbraukšana: 599 kalorijas

  • Autore Melissa Pheterson
Reklāma