Vai varat pateikt kādam, kas jums patīk, lai viņi zaudētu svaru?

Es jautāju viņu cik daudz viņš sver, un tad es nopūtos viņu'! iesaucas Aileena Zsenjuka, sieviete, kura nesen zaudēja 115 mārciņas. Kamēr viņas partneris nebija sava svara zaudēšanas katalizators, dažām sievietēm tā ir viena no vissliktākajām lietām, kādu jūs kādreiz varējāt iedomāties, iznākot no mīļotā cilvēka mutes: vārdi “jūs esat resni”.

Varbūt kaitīgs, bet dažos gadījumos tas ir absolūti nepieciešams cilvēka veselībai un labsajūtai. Gadījumos, kad kāds ir saslimst ar aptaukošanos, tas pat varētu glābt viņu dzīvību. Bet dažiem cilvēkiem liekais svars kalpo par vairogu, kuru viņi nav gluži gatavi novietot. Pēc sertificētās veselības treneres Holijas Stokesas sacītā, “Svars var būt veids, kā paslēpties no tā, kas mēs patiesībā esam no citiem, tāpēc viņi mūs nenoraida vai pārāk tuvu, un bieži tas ir veids, kā izolēt sevi no partnera kritikas. '.



Tāpēc tā vietā, lai kritizētu, izmēģiniet pozitīvāku pieeju. Caryl Ehrlich, svara zaudēšanas treneris, kurš palīdz cilvēkiem pārvarēt atkarību no pārtikas, saka, ka, ja jūs nolemjat pateikt kādam, viņiem jāievēro diēta; ir taktiski veidi, kā spert šo soli. “Tā vietā, lai ārēji teiktu, ka jums ir jāzaudē svars, & # x2018; jūs varētu teikt: & # x2018; Es tevi mīlu tieši tādu, kāds tu esi, un es ilgojos, lai tu apkārt būtu man un bērniem, tāpēc jūs varētu vēlēties ēst veselīgāk. & apx;

Ehrlihs saka, ka, ja jūs neveicat pareizo ceļu, tam varētu būt nopietnas sekas. “Saņēmējs tiks nomierināts, ja kāds pamanīja, ka viņam ir liekais svars, un attiecības nekad nebūs tādas pašas. Tas notiek, kad cilvēki ieiet skapī un kļūst par slepenajiem ēdājiem, 'viņa saka.

Darbības runā skaļāk nekā vārdi, saka Judy Lederman, Pievienošanās plānotajam klubam: padomi, kā tonizēt prātu pēc tam, kad esat apmaldījis savu ķermeni (Three Rivers Press, 2007). “Ja vien jūs nevēlaties izraisīt naidīgumu, NENODIET viņiem ar vārdiem”, saka Ledermans. “Tā vietā parādiet, ka jūs uztrauc, vedot viņus uz jaukām, garām pastaigām, padarot tos veselīgus ēdienus, uzturot nevēlamo ēdienu ārpus mājas, kā arī nodrošinot veselīgu augļu un veģetāru pieejamību. Jūs varat arī parakstīties uz dalību sporta zālē kā dāvanu un darīt visu, kas nepieciešams viņu nokļūšanai sporta zālē, piemēram, iegādāties personīgus treniņus vai masāžas. & # X2028;



vissvarīgākais faktors, kas jāpatur prātā, zaudējot svaru, ir

Ko darīt, ja jūs esat ziņu saņēmējs? Šarona O & Neila, Ņujorkā dzīvojoša laulību un ģimenes terapeite un grāmatas autore Īss ceļvedis laimīgai laulībai (Cider Mill Press, 2009) saka, ka rūpīgi apsver to, ko mēģina tev pateikt tavs mīļais cilvēks, nevis vienkārši atmet to kā kritiku. Vispirms pajautājiet sev, kā šis lūgums tika izpildīts. Ja tas tika piegādāts ar mīlestību un rūpēm, es ieteiktu padomāt par to divreiz. Tomēr, ja tas tiktu piegādāts ar dusmām un riebumu, varētu notikt dziļāks jautājums ”.

Dažreiz persona, kas pieprasa svara zaudēšanu, var projicēt uz jums savu nedrošību. “Ja tas vairāk attiecas uz neapmierinātību ar sevi, tad es pieņemšu padomu pieņemt”, saka Debbie Mandel, grāmatas autore. Stresa atkarība (Vileijs un dēli, 2008). Tāpat viņi varētu prasīt daudz vairāk nekā tikai piecas vai desmit mārciņas. 'Ja tavs partneris mēģina tevi pilnībā mainīt, vadi citu ceļu'! saka ķermeņa tēla trenere Stepanija Mansura. 'Ja jūs zaudējat svaru, lai atstātu iespaidu uz kādu vai kāda cita apstiprinājumu, tas nekad nepaliks'! viņa piebilst.

Kad esat paskatījies uz iekšu un izanalizējis sava partnera nodomus, labi izpētot pašas attiecības, tas varētu sniegt zināmu ieskatu, saka Oils. “Jautājiet sev godīgi, vai mans svars ietekmē attiecības vai intimitāti tajās? Vai manam partnerim ir kādas nereālas idejas par perfektu ķermeni? Dažos gadījumos sievietes ir paziņojušas, ka viņu laulības nav attīstījušās, jo, novecojot vai mainoties ķermenim, viņu partneri sadusmojās. Grāmatā Tūkstošgades diēta: praktiska rokasgrāmata ātrai svara zaudēšanai (Healthnets, 2010), atsaucas uz vairākiem šādiem gadījumiem. Pēc svara zaudēšanas trenera Pat Barones teiktā: “Daži partneri mēdz koncentrēties uz otra svara, jo viņi nevēlas stāties pretī īsts jautājumi ir ”.



Daži eksperti saka, kāpēc tas ir tā vērts, neuztveriet to tik personīgi. 'Bieži vien mani klienti pielīdzinās & # x2018; Jums jāzaudē svars & apos; ar & # x2018; tu esi resns un bezvērtīgs. & apos; Tas vienkārši nav taisnība, ”saka Dr. Elizabete Lombardo, psiholoģe, fizioterapeite un autore.

Ja kāds jums piegādā ziņas, ka jums ir jāizmet dažas mārciņas (vai vairāk) un jūs tam piekrītat, eksperti saka, ka ir laiks izstrādāt plānu. 'Pēc tam, kad esmu licis manas brūces, es to pārvērtīšu par personisku iespēju palielināšanas lietu,' saka Mandels. “Kad esat izlēmis, ka vēlaties sportot un dzīvot veselīgāk, iestatiet ilgtspējīgu ēdienreižu plānu un vingrojumu programmu”. Un, tā kā nav labāka termiņa, atcerieties, ka personai, iespējams, bija labi nodomi, tāpēc nešaujiet kurjeru. “Es novērtēju draugu, kurš man saka, ka man ir iestrēdzis brokoļi priekšējos zobos,” viņa piebilst.

  • Autore Jene Luciani
Reklāma