Vai zaļās kafijas pupiņu ekstrakts var palīdzēt zaudēt svaru?

Iespējams, ka esat dzirdējis par zaļās kafijas pupiņu ekstraktu - tas pēdējā laikā tiek atzīts par tā svara zaudēšanas īpašībām, bet kas tas īsti ir? Un vai tas tiešām var palīdzēt zaudēt svaru?

Zaļās kafijas pupiņu ekstrakts vienkārši nāk no kafijas augu neapgrauzdētām sēklām (vai pupiņām), kuras pēc tam žāvē, grauzdē, samaļ un brūvē, lai iegūtu kafijas produktus. Mehmets Ozs, M. D., no Dr Oz Show, nolēma to uzzināt, tāpēc viņš veica pats savu eksperimentu, iesaistot 100 sievietes ar lieko svaru vai aptaukošanos. Katra sieviete saņēma vai nu placebo, vai zaļo kafijas pupiņu piedevu, un viņiem tika uzdots lietot 400 mg kapsulas trīs reizes dienā. Pēc Dr Oza teiktā, dalībnieki tika instruēti mainīt savu uzturu un arī uzturēt pārtikas žurnālu, lai ierakstītu visu, ko viņi ēda.



kāds kaķis ir beerus

Tātad darbojas zaļās kafijas ekstrakts? Jā, saka Dr Oz. Pēc divām nedēļām dalībnieki, kas patērēja zaļās kafijas pupiņu ekstraktu, zaudēja vidēji divas mārciņas, savukārt sieviešu grupa, kas lietoja placebo, zaudēja vidēji vienu mārciņu.

Tomēr tas nenozīmē, ka zaļās kafijas pupiņu ekstrakts izraisīja svara zudumu. Ir svarīgi atzīmēt, ka mainīgo apvienošana varēja ietekmēt rezultātus. Piemēram, kaut arī sievietēm tika dots norādījums nemainīt uzturu, sievietes, iespējams, vairāk zināja par savu uzturu kopš dienas, kad viņi uzturēja pārtikas žurnālu.

Ja jūs vēlaties papildināt savus svara samazināšanas centienus ar zaļo kafijas pupiņu ekstraktu, ir svarīgi izvēlēties pareizo veidu. Paņemtajā papildinājumā jāiekļauj hlorogēnskābes ekstrakts, kuru var norādīt kā GCA (zaļās kafijas antioksidants) vai Svetol. Dr Oz savā vietnē atzīmē, ka kapsulās jābūt vismaz 45 procentiem hlorogēnskābes. Jebkurš mazāks par šo daudzumu nav pārbaudīts pētījumos, kas koncentrējas uz svara zaudēšanu. Viens piemērs produktam, kas satur zaļās kafijas ekstraktu, ir Hydroxycut (attēlā zemāk).



SAISTĪTI: Lai uzzinātu vairāk par zaļo kafijas pupiņu ekstraktu, izlasiet mūsu svara zaudēšanas trenera teikto par svara zaudēšanas papildinājumu.

ko ziedēšana nozīmē fortnite

Ko jūs domājat par šīm ziņām? Vai jūs interesē lietot zaļās kafijas pupiņu ekstraktu, lai papildinātu diētu un vingrošanu? Paziņojiet mums komentāros zemāk!

  • Autore Alanna Nuņez
Reklāma