Vai Snowga jogas nodarbības ir drošas?

Starp karstu jogu, podu jogu un neapbruņotu jogu ir prakse visiem jogas veidiem. Tagad visiem pieejamajiem sniega zaķiem ir versija: snowga.

Tas ne tikai praktizē asanas sniega sniegā, un to parasti apvieno ar sniega sporta veidiem, piemēram, slēpošanu, sniega kurpēm vai pat tikai ziemas pārgājienu.



Tipiska klase izskatās šādi: jūs siksnām piesātinātos pārvadājumus novietojat uz kājām un pārgājat uz noteikto vietu, lai satiktos ar klasi (vai arī visi kopā izejat no studijas), pēc tam trenējieties 45 minūtes. Jūs ne tikai esat sasildījies no pārgājiena, kas noliedz elastības ienaidnieku, aukstos muskuļus, bet arī nevienmērīgais sniegs un tādi vides elementi kā vējš dažādos veidos aktivizē un izaicina jūsu muskuļus un līdzsvaru, saka Jen Brick DuCharme, Flow dibinātājs un ceļvedis. Ārpus Bozeman, MT. Viņas studija specializējas jogas un dabas sajaukšanā, jo vasarā viņa piedāvā āra un stand-up airu jogas nodarbības. Un, tāpat kā visi labie ziemeļnieki, viņa domāja, kāpēc gan jautrībai (un fitnesam!) Vajadzētu apstāties tikai sniega dēļ?

Bet tas ne vienmēr attiecas uz fizisko vingrinājumu: “Studijā jūs esat klāt, bet tas drīzāk ir iekšēja klātbūtne”, saka Lynda Kenedija, Jogačelanas īpašniece Vašingtonas ziemeļos. “Kad mēs atrodamies ārā, elpojam svaigu gaisu, novērtējam skatus, pievēršam apziņu tam, ko redzi un sajūti, tas daudz vairāk nozīmē ārēju klātbūtni, liekot tev apzināties un uztvert savādāk”.

Un pilsētās, kur sniega sports ir biežāks nekā austrumu prakse, snowga var būt arī veids, kā ieviest jogas jauniesācējus. 'Daudzi cilvēki var nervozēt par jogas izmēģināšanu, bet viņi nebaidās doties snovot, tāpēc snowga nojauc šķēršļus tam, kas, viņuprāt, ir joga, un iepazīstina to ar vidi, kurā cilvēkiem jau ir ērti dzīvot,' saka Kenedijs. (Skatīt 30 iemeslus, kāpēc mēs mīlam jogu.)



#Snowga, iespējams, pēdējā laikā uzpūš jūsu Instagram plūsmu, bet pulvera veidošanas prakse nav jauna ideja. Jogi Himalajos gadsimtiem ilgi ir praktizējuši ārpus tām - daudziem no viņiem ir vislabākā veselība, saka Džefs Migeds, M. D., gan holistiskais ārsts, gan jogas. Viņš piebilst, ka svaigais mākslīgais gaiss un uzmundrinošie vēji ir lieliski imūnsistēmas un dzīvotspējas uzlabošanai. (Turklāt jūs izmantojat šos 6 jogas paslēptos ieguvumus veselībai.)

Bet tāpat kā ar visiem jogas veidiem, ikviens var patstāvīgi nodarboties ar sniega sportu, un tas ir risks, kurā pastāv risks. Instagram ir pilns ar cilvēkiem, kas šūpo pozas sniegā, bet daži ir tikko sasaistīti, dažreiz pat ar basām kājām. “Ir patiešām svarīgi, lai cilvēki uzturētos pietiekami siltumā, lai nezaudētu dzīvībai svarīgu siltumu, kas var izraisīt stresu iekšējiem orgāniem un saspringt viņu nervus, izraisot muskuļu sasprindzinājumu un iekaisumu”, skaidro Migdow.

“Es izsūtu detalizētu sarakstu ar to, ko valkāt un atnest visām savām āra nodarbībām, lai cilvēki būtu labi sagatavoti, un tas ir vienīgais veids, kā garantēt, ka snowga tiek veikta droši”, saka DuCharme. Ar atbilstošu pārnesumu tomēr snowga var dot nelielu satraukumu ziemas treniņā un palīdzēt atkausēt dzenu tieši pavasarī. Paskatieties uz šiem snowgis!



  • Račels Šulcs
Reklāma