Visi iemesli, kādēļ Džilians Mihaels ir devis naidu pret keto diētu

Visi iemesli, kādēļ Džilians Mihaels ir devis naidu pret keto diētu

Lūk, ko viņa vēlas, lai potenciālie diētas speciālisti uzzinātu par īpaši populāro ketogēno diētu.

Autore Renē Cherry Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Ja jūs neesat ievērojis Džilianas Mihaelsas un keto diētas, mēs jūs aizpildīsim. Tā kā diēta ar zemu ogļhidrātu saturu un tauku saturu ir kļuvusi populāra, Mihaels ir padarījis kristāldzidru, kāpēc, viņaprāt, tā ir BS -un viņa noteikti sabojāja dažas spalvas pa ceļam. Al Roker un Andy Cohen abi viņu spridzina tikai pēdējās trīs dienās.



Keto diēta neliecina par palēnināšanos - tā bija 2018. gada visvairāk uzturs ar Google, un arī Michaels & apos; aizraušanās to apcept. Mēs lūdzām slavenību trenerim paskaidrot, kā viņa jūtas pret keto un kā viņa to darīja atturēties. (Mihaels nav viens pats. Šeit ir iemesls, kāpēc viens dietologs ir pilnībā pret keto diētu.)

Pirmkārt, ierobežojošais ēšanas stils nozīmē, ka jūs pazaudējat daudz barojošu ēdienu, sacīja Mihaels Forma: “Jums ir mikroelementu trūkumi, jo jūs nesaņemat visus fitoelementus, antioksidantus un polifenolus, ko jūs iegūtu, ja nebaidītos no ābola, banāna vai papaijas, kas ir absurdi”. (Kā piemēru ņemiet šos veselīgos pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu saturu, ko nevarat lietot keto diētā.)

Diēta prasa praktiski izslēgt visu barības vielu grupu (ogļhidrātus), kas ir problēma, saka Michaels. Kad jūs neēdat visus makroelementus, jūs burtiski badā zaudējat savu ķermeni. Jūs badājat savas šūnas ”, viņa saka. “Šiem makroelementiem ir ļoti specifiskas darbavietas jūsu bioķīmiskajam darbam, lai jūsu ķermenis turpinātu darīt visu, kas jums jādara, lai jūs varētu turpināt dzīvot pēc iespējas veselīgākā veidā”. Grunts līnija: tik daudzu ar barības vielām iesaiņotu pārtikas produktu izgriešana un ierobežošana nav veselīgākais ceļš. “Ja jūs vēlaties izskatīties pēc iespējas labāk, un vēlaties justies vislabāk, un jūs vēlaties dzīvot pēc iespējas ilgāk, tas jums nav diēta”. Tā vietā Mihaels iesaka paļauties uz Vidusjūras stila diētu, periodisku badošanos un citām novecošanās novēršanas stratēģijām, kuras viņa ir izklāstījusi savā jaunajā grāmatā, 6 taustiņi: atslēdziet savu ģenētisko potenciālu bezspēcīgai izturībai, veselībai un skaistumam.



casey neistat kur viņš dzīvo

Mēs nevaram ņemt visu pateicību, lai panāktu, ka Miķelsons atklāj diētu - viņa vairākus mēnešus runāja par keto diētas trūkumiem. Zemāk redzams viņas mežonīgāko anti-keto rantu laika grafiks.

2018. gada 11. aprīlis: tas izgriež veselīgu pārtiku

Ierakstā ar nosaukumu “Patiesība par Keto” Michaels devās uz savu emuāru, lai dalītos savās pārdomās par uzturu. Viņa uzņēma kultūru, kas balstīta uz avokado, un viņa to zināja: “Jā, es to darīšu. Es gribētu uzpūst keto kopienu. Es esmu pietiekami drosmīgs, lai ciestu viņu dusmas un sašutumu, jo es tik daudz neticu šai diētai ”. Ziņojumā viņa norādīja, ka keto diētā ir ārkārtīgi augsts tauku saturs, un tā nenorāda, kuru veidi tauku daudzums uzturā. Tas nozīmē, ka diētas ievērošana var beigties ar lielu daudzumu piesātināto tauku ēšanas, kas, kā liecina pētījumi, var negatīvi ietekmēt veselību. (Tiesa, ideja par to, ka uzturā jūs varat ēst neko citu kā tikai speķa burgerus, ir izplatīts keto nepareizs priekšstats, taču jūs varat viegli veikt savus pētījumus par to, kādus veselīgus, keta saturošus pārtikas produktus ar lielu tauku saturu iegādāties, piemēram, avokado, riekstus un sēklas. )

kill la kill cīņas klubs mako

2018. gada 24. aprīlis: tā ir iedoma

Pēc divām nedēļām parādījās Mihaels Stīvs TV un sauca diētu par tikai kārtējo zemu ogļhidrātu iedoma. 'Fitnesa un uztura realitāte ir tāda, ka viņi visi vienkārši atjaunojas, vai ne?' viņa teica. 'Es domāju, ja jūs par to domājat, tas tagad ir keto. Un es nezinu, vai kāds šajā telpā ir tikpat vecs kā es, bet šo diētu sauca Atkins, un mana māte to izdarīja 1980. gadā. Gan keto diēta, gan Atkins pirmā fāze prasa ārkārtīgi ierobežot ogļhidrātu uzņemšanu, lai jūsu ķermenis nonāktu ketozes stāvoklī, tāpēc jūs vispirms sadedzināsiet taukus, nevis ogļhidrātus. Tomēr keto arī nedaudz ierobežo olbaltumvielas, un jūs varat uzglabāt savus ogļhidrātus pēc pirmās Atkins fāzes. (Saistīts: Es izmēģināju Keto diētu un zaudēju vairāk svara, nekā gaidīju)



2018. gada 18. maijs: ir vieglāk veidi, kā pārvaldīt insulīnu

Kad parādās Cilvēki TV, Miķelsons priekšskatīja keto diētas atcelšanu, atzīstot, ka tai ir dažas potenciālas priekšrocības. Diēta ļauj vieglāk pārvaldīt insulīna līmeni, kas padara to potenciāli noderīgu cilvēkiem ar PCOS, 2. tipa cukura diabētu vai neauglību, saka Michaels. Bet cilvēkiem, kuri nedzemdē apstākļus, kas saistīti ar augstu insulīna līmeni, pārstrādātu ogļhidrātu un pārstrādāta cukura ierobežošana, treniņš un kaloriju ierobežošana ir labāks veids, kā to sasniegt, viņa sacīja. (Bet: Šī sieviete dienā apēd 3000 kalorijas un ir vislabākajā savas dzīves formā)

2018. gada 29. jūnijs: tas bieži ietver neveselīgus pārtikas produktus

A Dzīvs intervijā ar Mihaelsam bija iekļautas retrospektīvas sarunas par karsto jogu un ketogēno uzturu. Viņa paskaidroja, kā “keto ir atbrīvojusies no slepkavības”: Daudzi diētas pacienti galu galā ēd sūdīgus ēdienus, lai paliktu ketozē. Diētas veicēji, kas tiek saukti par “netīro keto”, bieži koncentrējas uz pārtikas produktiem, kas uztur tos ketozi, nepievēršot uzmanību vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un citām barības vielām. (Saistīts: vai Keto diēta jums ir slikta?)

2019. gada 6. janvāris: iespējamā negatīvā ietekme pārsniedz ieguvumus

Nesenā Liela domāšana video Michaels runāja par to, ko viņa uzskata par diētas plusiem un mīnusiem. Pēc Mihaela vārdiem, augļu ierobežošana ir liela problēma, un keto diēta cukura satura dēļ daudzus no tiem aizved pie galda. 'Mēs no ķermeņa atdalām atsevišķus augļus, kuros ir tonna antioksidantu un polifenolu', - viņa sacīja. “Tātad atkal, kad mēs skatāmies uz oksidatīvo stresu un brīvajiem radikāļiem un to, kā viņi mūs noveco, mums jāapskata antioksidantu pārtika, kas palīdz to apkarot”.

  • Autore Renee Cherry @ reneejcherry
Reklāma