Salds un pikants kāpostu salāti no Tone It Up Girls

Salds un pikants kāpostu salāti no Tone It Up Girls

Karena un Katrīna no Tone It Up demonstrē savu nopietni modernizēto salātu recepti. Kale jā!

Autors Lauren Bunch Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt

Sākumā kāposti varēja šķist iedoma. Bet starp parādīšanos Beyoncé mūzikas videoklipā un turpmāko reputāciju kā zaļumu karalienei šķiet, ka tā valdīšana, jo augstākais superfood ir vēl tālu. Sākot ar čipsiem un beidzot ar maisījumiem līdz salātiem, mums patīk, ka šis dārzenis ir tik universāls, un mēs savā dzīvē arvien meklējam tam jaunas vietas. (Tāpat kā šie 10 jaunie veidi, kā ēst Kale.)



Mēs arī esam iemīlējuši Karena un Tone It Up Katrīnu, tāpēc šķita tikai piemērots, ja viņi dalās ar savu saldo un pikanto kāpostu salātu recepti. Recepte sajauc tādas garšas kā jūs nekad neesat pieredzējis salātos; mājās gatavotajā mērcē ir apvienoti ķiploki, samtaini apelsīnu un laima sula, saldais medus un pikanti kajēnas pipari, kā arī top mandarīnu, rozīņu, burkānu, riekstu un zaļumu sajaukums.

Un šie salāti ne tikai lieliski garšo, bet arī jums tie ir lieliski. Tas ir pilns ar svaigiem augļiem un veggies saturošām šķiedrvielām un barības vielām, kā arī makadamijas riekstu un olīveļļas veselīgie tauki palīdzēs jums uzturēties pilnā daudzumā. Bet īstais uztura spēkstators, protams, ir kāposti. Tas satur daudz antioksidantu un cīnās ar iekaisumu. Un vai ir vairāk C vitamīna nekā apelsīnu (134 procenti no jūsu ieteicamās dienas devas), vairāk A vitamīna nekā jebkurā citā zaļumā un vairāk kalcija nekā pienā, vai jūs redzat, kāpēc mēs esam apsēsti? (Saraksts turpinās; skatiet citas lietas, ko nezināt par Kale.)

Saputojiet lielu partiju un ietaupiet daļu rītdienas pusdienām. Katrīna uzstāj, ka nākamajā dienā tas ir vēl labāk. (Un, ja jums ir papildus zaļumi? Izmēģiniet Kale un Butternut Skvoša salātus vai Šokolādes Chia sēklu kokteili.)



svara zaudēšanas treniņu plāns sievietēm
  • Autors Lauren Mazzo @lauren_mazzo
Reklāma