Pārbaudīts veids, kā zaudēt vairāk tauku

Runājot par svara zaudēšanu, eksperti bieži atsaucas uz vienu stingru un ātru noteikumu: Jūs nevarat samazināt svaru. Cik vien jūs vēlaties nomest collas no vēdera vai nolaist augšstilbus, jūsu ķermenis smeļas no tauku krājumiem, kas atrodas visā ķermenī, kad tam nepieciešama enerģija. Bet pēdējā laikā jaunie pētījumi rāda, ka tiešām var būt izņēmums no šī principa - viens, kas var palīdzēt jums notriekt jostasvietu, gurnus un augšstilbus, vienlaikus palīdzot nomest mārciņas un izskatīties visdažādākam.

Zinātne par tauku zaudēšanu



Pirms iedziļināties, kā jūsu ķermenis liek lieko svaru, tas var palīdzēt saprast, kā tauki tiek glabāti. Ikreiz, kad ēdat neatkarīgi no tā, vai tas ir čipsu maisiņš vai lieli zaļie salāti, zarnās sagremoto ogļhidrātu (glikozes), olbaltumvielu (aminoskābju) vai tauku (taukskābju) klātbūtne brīdina aizkuņģa dziedzeri izdalīt hormona insulīnu. Pēc tam šis svarīgais hormons signalizē jūsu ķermenim, lai noārdītu un absorbētu šīs barības vielas, kur tās var atkal samontēt kā glikogēnu, olbaltumvielas un taukskābes (triglicerīdus). Glikogēnu galvenokārt uzglabā muskuļos un aknās, un pārmērīgais daudzums tiek uzkrāts arī tauku audos. Tas pats attiecas uz aminoskābēm. Taukskābes tiek absorbētas no asinīm un tiek uzglabātas tauku šūnās.

kā mēness mēnesis izskatās pārskata

Kad pārtika tiek sagremota, paaugstinās glikozes līmenis asinīs, izraisot atbilstošu insulīna līmeņa izdalīšanos. Kad ēdiens izraisa šī glikozes līmeņa asinīs (un līdz ar to arī insulīna līmeņa) strauju paaugstināšanos, tiek uzskatīts, ka tas ir augsts ar glikēmisko indeksu. Pārtika, piemēram, baltmaize vai makaroni, parasti tiek klasificēta kā pārtika ar augstu glikēmisko līmeni. Zemāka glikēmiskā līmeņa pārtikas produkti, piemēram, auzu pārslu vai brūnie rīsi, izraisa zemāku smērvielu glikozes līmeņa asinīs izdalīšanā.

kur Adisona Rae mācījās vidusskolā

Straujajam cukura izdalīšanās asinīs, kas atbilst augsta glikēmiskā līmeņa pārtikas ēšanai, parasti notiek pēkšņa avārija, un salīdzinoši īsā laikā jūs atkal sākat justies izsalcis, jo ķermenis atbrīvo bada hormonu gelinu. Šie uztura kāpumi un kritumi nenozīmē tikai to, ka uzņemsit vairāk kaloriju. Pētījumi rāda, ka šerīns, šķiet, mudina ķermeni uzglabāt lieko tauku daudzumu ap vēderu vai vidusdaļu, kā arī gurniem un augšstilbiem.



Cīņa ar taukiem, ātri

Tātad, kā jūs varat iziet no svara zaudēšanas / iegūt amerikāņu kalniņus par labu? Protams, ir svarīgi kontrolēt kalorijas un ievērot veselīgu uzturu. Bet kā zina visbiežāk dietologi, dažreiz ar to vien nepietiek. Ja jūs esat satracinājis par neveiksmi no svara samazināšanas mārciņās, ir iepriecinoši jaunumi jaunu svara samazināšanas līdzekļu veidā, kas palīdz samazināt glikozes reakciju pēc ēšanas, kā arī nomāc huger hormonu gherlin, tāpēc mazāk ticams, ka vēlāk dienas laikā uzlīsit pieliekamais. Viens no vislabāk izpētītajiem no šiem līdzekļiem ir produkts ar nosaukumu Vysera-CLS. Nesenajā randomizētā, dubultmaskētā pētījumā indivīdi, kuri lietoja Vysera 30 dienas pirms ēšanas, kas bagāta ar kompleksiem ogļhidrātiem, zaudēja 8 reizes lielāku svaru un 15 reizes vairāk ķermeņa tauku nekā tie, kuri lietoja placebo.

Vysera galvenā sastāvdaļa nāk no augu pārtikas produktiem, kuriem ir zemāks glikēmiskais indekss (un mazāk kaloriju), kā arī vairāk šķiedrvielu un ūdens. Šie augu savienojumi palīdz palēnināt gremošanu un bloķē glikozes un tauku uzsūkšanos, tāpēc jūs galu galā ēdat mazāk kaloriju. Faktiski, kad indivīdi ēšanas laikā lietoja svara zaudēšanas tableti, tas samazināja pārtikas produktu daudzumu; glikēmiskais indekss, ne tikai palīdzot apmulsināt atbilstošo insulīna un glikozes reakciju, bet arī stundām pēc tam samazinot izsalkumu.



twitch streamer straumē pārspēj savu draudzeni

Iekļautais kaloriju un kaloriju koeficients nav vienīgais vienādojums, kas jāņem vērā svara zaudēšanas gadījumā. Pētījumā subjektiem, kuri lietoja Vysera, bija arī zemāks bada hormona gherlin līmenis. Tā kā gerīns bieži tiek saistīts ar tauku uzkrāšanu ap jostasvietu, gurniem un augšstilbiem, tie, kas lietoja medikamentus, zaudēja arī collas no galvenajām problēmu zonām, ieskaitot vairāk nekā collu no vidukļa apkārtmēra, pusi collas pie gurniem un gandrīz pus collu pie augšstilbiem!

Enerģijas pievienošana

Dietētāji bieži sūdzas par enerģijas trūkuma sajūtu, kas rodas, sarūkot porciju lielumam. Dabiskās enerģijas pastiprinātāji (piemēram, kofeīns kafijā) var palīdzēt, ja tos uzņem atbilstošā daudzumā. Ķīmiskie savienojumi, kas atrodami tādās vielās kā kofeīns, var arī palīdzēt uzlabot mierīgo metabolismu, kas vēl vairāk palīdz cīņā ar ķermeņa taukiem. Pirmkārt, Vysera bija izstrādāts tā, lai saturētu ideālu daudzumu šo enerģijas veidotāju, lai palīdzētu diētām justies mazāk letarģiskiem un uzmundrinātākiem bez sekojošām avārijām, kas bieži var notikt.

Protams, neviens svara zaudēšanas atbalsts nevar darboties, ja pārējā diēta ir beigusies. Lai iegūtu labākos rezultātus, jums jāpaliek veselīgam kaloriju diapazonam (ne vairāk kā aptuveni 2200 kaloriju dienā). Dietētāji ar vislabākajiem rezultātiem Vysera lietošanas laikā patērēja vieglas brokastis (piemēram, kafiju un jogurtu ar augļiem), pusdienas, kas bagātas ar sarežģītiem ogļhidrātiem (domājiet: makaroni ar marināras mērci un nedaudz olīveļļas), un uz olbaltumvielām orientētas vakariņas ( grilēta vistas gaļa un dārzeņi), kā arī veselīgas uzkodas, piemēram, augļi vai jaukti rieksti. Regulāras fiziskās aktivitātes ir arī svarīgas, lai palīdzētu palielināt enerģiju un sadedzināt kalorijas. Pēc četru nedēļu šīs programmas ievērošanas jums vajadzētu redzēt ievērojamas atšķirības jūsu ķermenī, it īpaši tur, kur vēlaties visvairāk notievēt.

Uzziniet vairāk par Vysera-CLS un to, kā jūs to varat iegādāties šeit.

  • Autors: SHAPE Redaktori
Reklāma