7 veselīgas satraucošas uzkodas olbaltumvielām, atrodoties kustībā

Ne visi džerkusi ir radīti vienādi. Izmēģiniet šīs olbaltumvielām bagātās iespējas, lai ātri un veselīgi uzpildītu degvielu. Sāciet slaidrādi

1 no 8

Pin Facebook Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu

Veselīgais Jerky iet gardēdis

nazarovsergey / Shutterstock

Liela daļa sašaurinātu amatnieku variāciju, izmantojot žāvētas veggies, vistu un citas unikālas sastāvdaļas, nozīmē, ka “veselīgi saraustīti” rdquo; vairs nav pretruna. 'Tas ir lielisks veids, kā iegūt olbaltumvielas, bradājot apkārt,' saka Keri Gans, R.D.N., Shape konsultatīvās padomes loceklis un grāmatas autors.

Mazo izmaiņu diēta

. (Saistīts: Galvenais pārtikas produktu ar augstu olbaltumvielu daudzumu, kas jums jāēd katru nedēļu) Meklējiet tos, kuros ir mazāk par 400 miligramiem nātrija un ne vairāk kā septiņi grami cukura vienā porcijā, viņa saka.

Iepazīstieties ar dažām viedajām izvēlēm.

Reklāma Reklāma

2 no 8

Pin Facebook Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu

Pavāra griezums

Šefpavāra izgriezums Pērciet to, USD 25 par 4 somām

Chef's Cut piedāvā tītara, steika, vistas un speķa saraustītus - tie visi ir bez lipekļa un lēni kūpināti. Izgatavots no tītara krūtiņas, šis veselīgi saraustītais ir maigs un gaļīgs. Jūs varat nobaudīt smalku “dūmu” aromātu. Katrā 1 unces porcijā ir 6 g ogļhidrātu un cukura, 12 g olbaltumvielu un 80 kalorijas. (Saistīts: 14 pēc treniņa uzkodas, ko zvēr dietologi)

3 no 8

Pin Facebook Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu

Vērmonta dūmu un izārstētās gaļas nūjas

VERMONT SMOKE & CURE Pērciet to, USD 34 par 18

Šis veselīgi saraustītais variants ir gandrīz tikpat tīrs, kā nāk. (BTW, šeit ir jūsu pilnīgas tīras ēšanas 101. rokasgrāmata.) Faktiski visa Vermont Smoke & Cures gaļa tiek iegūta no dzīvniekiem, kuri ir humāni audzēti un veģetārieši baroti. Nūjas ir iestrādātas kolagēnā - olbaltumvielās, kuras jūsu ķermenis ražo dabiski, un ir pierādīts, ka tas uzlabo kustību diapazonu un samazina sāpes. Ar nūju vai ogļhidrātiem un 8 g olbaltumvielu vienā nūjā ir grūti neēst divus no tiem vienā sēdē.

Reklāma

4 no 8

Pin Facebook Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu

KRAVE Gourmet liellopa gaļas izcirtņi

Krave Jerky Nopērc to, 5 USD

Krave's Artisanal Beef Jerky tiek gatavots ar ganībās audzētiem liellopiem. Jūras sāls cienītājiem bija oriģinālais aromāts, kas ir viņu zemākais nātrija līmenis, ar 340 mg porcijā, plus 8 g olbaltumvielu un 9 g ogļhidrātu.

zemu kaloriju baklažānu receptes

5 no 8

Pin Facebook Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu

Caveman Foods gaļas bārs

Caveman Foods to pērk, USD 23 par 12

Caveman Foods padara viņu veselīgos saraustītos citādā formātā: bāros. Un makroelementi veic sarunu. Sriracha vistas aromātā ir tikai 70 kalorijas, 2 g tauku, 4 g ogļhidrātu, 3 g cukura un 8 g olbaltumvielu. Uzņēmums arī ražo saldā un kūpošā Turcijas bāru un kļavas cūkgaļas bāru ar līdzīgi satriecošu uzturu.

6 no 8

Pin Facebook Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu

Episkās Hikory kūpināta bekona kodumi

Epic Buy It, 45 USD par 8

Episki veselīgi jerkiji, kas izgatavoti no tādas gaļas kā brieža gaļa, jēra gaļa un mežacūkas, tiek sagriezti mazos, kvadrātveida kodumos, tāpēc jums nevajadzēs ķerties pie garām gaļas sloksnēm. Viņu izcilais kodums ir Aļaskas laša kļavu diļļu kodumi, kuros ir 9 g olbaltumvielu un 2 g cukura un ogļhidrātu, visiem 60 kalorijām. Zīmola neārstētā bekona un vistas gaļa ir pietiekami universāla, lai pievienotu citām receptēm, piemēram, omletēm, pusdienu salātiem vai mājās gatavotu taku sajaukumu. (Saistīts: Portatīvas uzkodas ar augstu olbaltumvielu saturu, ko varat pagatavot smalkmaizīšu skārdā)

Reklāma Reklāma Reklāma

7 no 8

Pin Facebook Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu

Vienkārši Snackin Teriyaki vistas krūtiņa ar mango

Vienkārši Snackin Pērciet to, 39 USD par 20

Vienkārši Snackinam izdodas iegūt svaigu mango un tangās teriyaki mērces saldo garšu viņu vistu saraustītajā tikai par trim gramiem cukura uz 60 kaloriju porcijas. Tas ir bez lipekļa un pilnībā izgatavots no vistas krūtiņas, lai veselīgi saraustītu uzkodu. Izmēģiniet visas vienkārši Snackin garšas, satverot šķirnes iepakojumu.

8 no 8

Pin Facebook Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu

Jaunā Primal Grass-Fed Beef Jerky

Jaunais Primal to pērk, USD 53 par 8

Izgatavots no visas liellopu gaļas, ar barību, kas barota ar zāli, šajā veselīgajā sāls un piparu saraustītajā sautējumā ir 12 g olbaltumvielu un tikai 240 mg nātrija vienā porcijā, kas ir viens no zemākajiem sarakstā.

Replay galerija

Kopīgojiet galeriju

Pinterest Facebook

Nākošais

Kopīgojiet galeriju

Pinterest Facebook Reklāma

Viss šajā slaidrādē

Reklāma 1 no 8 veselīgajiem Jerky Goes Gourmet 2 no 8 šefpavāra griezumiem 3 no 8 Vermonta kūpināšanas un gaļas izciļņiem 4 no 8 KRAVE Gourmet liellopa gaļas izcirtņiem 5 no 8 Caveman Foods gaļas bārs 6 no 8 episkajiem Hikory kūpināta speķa kodumiem 7 no 8 Snackin Teriyaki vistas krūtiņa ar mango 8 no 8 Jaunā Primal Grass Fed Beef Jerky

Akciju iespējas

Facebook Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu

Veikals | Forma

  • Treniņu legingi
  • Jogas paklāji
  • Skriešanas kurpes
  • Aplauzuma maisiņi
  • Treniņu topi
  • Viengabalaini peldkostīmi
  • Ādas aprūpe
  • Pretestības joslas
  • Sporta somas
  • Sporta krūšturi
  • Veikals Vairāk

Forma, iespējams, saņems kompensāciju, kad jūs noklikšķināsit un iepērkaties no saitēm, kas atrodas šajā vietnē.

Forma

Žurnāli un vairāk

Uzzināt vairāk

  • Abonēt šo saiti atveras jaunā cilnē
  • Klientu apkalpošanas saite tiek atvērta jaunā cilnē
  • Šīs saites reklamēšana tiek atvērta jaunā cilnē
  • Šīs saites licencēšana Saite tiek atvērta jaunā cilnē
  • Affiliate Program šī saite tiek atvērta jaunā cilnē