7 Vientuļības ieguvumi veselībai

Gadiem ilgi pētījumi ir ierosinājuši, ka mezgla sasiešana nodrošina lielu ieguvumu veselībai - sākot ar lielāku laimi un beidzot ar labāku garīgo veselību un mazāku hroniskas slimības attīstības iespējamību. Laulāto partnera atbalsts, šķiet, palīdz pāriem pārvarēt vētru stresa laikā. Bet nepiesaistītajiem nav jāuztraucas, ka vienots statuss negatīvi ietekmēs jūsu veselību. (Faktiski zinātne saka, ka daži cilvēki vēlas būt vieni). Vai vēlaties pierādījumus? Šeit ir dažas priekšrocības, kuras iegūsit tikai lidojot solo.

Jūs varētu Very Nu esi laimīgāks



Neticiet visam, ko lasāt. Vientuļa, vientuļa kaķa dāma? Nu-nu Jaunzēlandes pētījumā, kurā piedalījās 4000 vīriešu un sieviešu vecumā no 18 līdz 94 gadiem, pētnieki atklāja, ka tie, kuri pārāk nevēlējās konfliktus, kas saistīti ar attiecībām, bija tikpat laimīgi. Turklāt 2014. gada pētījums no Psihofizioloģijas žurnāls atklāja, ka vīrieši un sievietes, kuru laulībās ilgstoši ir bijušas ilgstošas ​​ciešanas, mazāk spēj izbaudīt laimīgos mirkļus, kuriem vajadzētu izraisīt pozitīvu emocionālu reakciju - pētnieki saka, ka tas ir depresijas riska faktors.

Jūs & apos;re Mazāk ticams, ka iesaiņosim mārciņas

“Attiecību svars” ir ļoti svarīga lieta, īpaši nesen apprecējušos sieviešu vidū. Saskaņā ar Austrālijas 2014. gada pētījumu par 350 līgavām pētnieki atklāja, ka sievietēm bija tendence iegūt gandrīz piecas mārciņas sešos mēnešos pēc tam, kad viņi teica: “Es daru”. Turklāt žurnālā ir iekļauti 169 jaunlaulāto pāru 2013. gada pētījumi Veselības psiholoģija parādīja, ka laimīgi precējušies mēdz nākties svarā četros gados pēc kāzām, iespējams, tāpēc, ka saistītiem pāriem ir tendence “atslābināt centienus saglabāt svaru”, kad viņi vairs nemeklē dzīves partneri. (Uzziniet, kā savādāk jūsu attiecības var sabojāt jūsu veselīgo dzīvesveidu.)



Jūs esat Vairāk Varētu sasniegt savus vingrinājumu mērķus

Vientuļajām dāmām vakariņu datumu vietā jāizvēlas papildu braucieni un braucieni ar velosipēdu. Saskaņā ar britu aptauju, tikai 27 procenti pieaugušo ievēroja ieteiktās 150 minūtes nedēļā vingrinājumu (jiki). Tomēr starp sievietēm, kuras nepietiekami uzsāka savu aktivitāti, 63 procenti bija precējušies un tikai 37 procenti bija vieni vai šķīrušies. Pētnieki apgalvo, ka tas, iespējams, ir tāpēc, ka, noslēdzot laulības, palielinās atbildība - jūsu plus-one darba puse, kuras laikā jūs sakārtojat jauno māju, galu galā bērni, kas saīsina laiku, ko pavadāt fiziskiem vingrinājumiem. Tātad, ja vēlaties iegūt labāku abs vai trenēties maratonam, palikt vienatnē nav slikta ideja.

Jūs esat Stingrāk ar saviem paliem



Pēc Bostonas koledžas Natālijas Sarkisianas un Masačūsetsas Universitātes Amherstas Naomi Gerstelas veiktajiem pētījumiem, visticamāk, ka precētas sievietes upurēs laulības, kas nav laulības, par labu savam vīrietim. Dāmas (un puiši), kas nekad nav bijuši precējušies, daudz ciešāk saista attiecības ar vecākiem, draugiem, brāļiem un māsām un kopienas locekļiem, kas var palīdzēt jums dzīvot pilnīgāk, laimīgāk un veselīgāka dzīve. 2010. gada pētījumā, kurā piedalījās 300 000 vīriešu un sieviešu, pētnieki atklāja, ka tiem, kuriem nav spēcīga sociālā loka, 7,5 gadu sekošanas periodā bija par 50 procentiem lielāka nāves iespēja. Kaut arī šī lielā imunitātes sasituma mehānisms nav pilnībā izprasts, tas, iespējams, ir tāpēc, ka mūsu draugi un ģimenes locekļi palīdz mums smieties, atrist un novērst stresu, kā arī palīdz mums, kad mums iestājas laika apstākļu slimības vai ievainojumi un mums ir vajadzīgi pleci. atbalstīties uz. (Turklāt jūs saņemat šos 12 veidus, kā jūsu labākais draugs uzlabo jūsu veselību.)

Jūs Ir mazāk dolāru nepatikšanas

Kad jūs esat attiecībās, jūs apvienojat divas dzīves ... kas nav tieši saules un rožu, it īpaši, ja maisījumā esat ieguvis gan tērētāju, gan taupītāju. 2014. gadā veiktajā pētījumā, kurā piedalījās 2000 pieaugušo, katrs trešais tika galā ar melošanu savam partnerim par naudu. Starp šķiedrām 76 procenti sacīja, ka mazie (vai lielie) baltie meli sasprindzina viņu laulības, bet gandrīz puse sacīja, ka nepatiesības ir izraisījušas pilnīgu argumentu. Ja esat vientuļnieks, ir mazāk stresa par to, kur, kad un kā jūs tērējat savu naudu. Izlem tu. (Whoo!) (Kas nozīmē, ka jūs varat izmantot šos naudas taupīšanas padomus, lai iegūtu finansiālu atbalstu.)

Jūs, visticamāk, esat Excel savā karjerā

Palikt vientuļā savas karjeras sākumā varētu būt prātīgs lēmums, ja vēlaties pakāpties pat augstāk par zēniem. 2010. gada pētījums parādīja, ka jauni, bezbērnu, neredzēts sievietes lielās pilsētās, piemēram, Ņujorkā un LA, nopelnīja apmēram par 15 procentiem vairāk nekā viņu kolēģi vīrieši, un šie panākumi vēlāk varētu izraisīt attieksmes palielināšanos. Koncentrēšanās uz karjeru attiecībās agrīnā dzīves posmā dod vairāk enerģijas un garīgās vietas kāpšanai pa kāpnēm, un tas nenozīmē, ka jūs nekad nesaistīsit mezglu. Pētījumi rāda, ka augsti izglītotām sievietēm ir tendence precēties un vairoties vēlāk dzīves laikā. Tāpēc veltiet laiku, lai uzstādītu sevi 20 gadu vecumā un 30 gadu sākumā. (Un kamēr jūs to apgūstat, apgūstiet šīs 17 dzīves prasmes, kuras jums jāzina, kā to izdarīt līdz 30. gadam.)

plāni nagi un mati

Jūs aizsargājat savu sirdi

Uzturoties vientuļībā, jūs noteikti nejutīsities no romantiskām sirds sāpēm, tas arī varētu mazināt risku saslimt ar ilgstošām sirds problēmām. Saskaņā ar Mičiganas štata universitātes 2014. gada pētījumu, analizējot datus par vairāk nekā 1000 precētām dāmām un vīriešiem piecu gadu garumā, pētnieki atklāja, ka slikta laulība nodarīja lielāku ļaunumu sirdij, nekā laba laulība sniedza stimulu. Īpaši tas attiecās uz sievietēm. Vai ir jēga, ja jūs stresajat mazāk, vingrojat vairāk un saglabājat stabilu ĶMI, vai ne? (Ja esat laimīgās attiecībās? Vai nav jāuztraucas, uzziniet, kā jūsu attiecības ir saistītas ar jūsu veselību!)

  • Autore Jenna Bērza
Reklāma