7 būtiskas stratēģijas atveseļošanai pēc treniņa

Atveseļošanās periods pēc treniņa ir tikpat svarīgs kā pats treniņš. Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenim ir nepieciešams daudz laika atpūtai, lai atjaunotu muskuļus, papildinātu enerģiju un mazinātu sāpīgumu pēc treniņa. Mūsu divu mēnešu veselīgas dzīves sērijas pēdējā nedēļā mēs esam ieskicējuši septiņas zinātniski pierādītas metodes, kas palīdzēs jums paātrināt treniņu atjaunošanos un maksimizēt jūsu sniegumu, kad atgriezīsities sporta zālē.

Zemāk esošajā kontrolsarakstā varat atrast nedēļu vērtu ērtu un efektīvu veidu, kā atjaunot ķermeni pēc intensīviem treniņiem. Sākot ar hidratāciju un beidzot ar sāpīgu vietu mazināšanu, šie septiņi padomi ir īstais noslēpums, kā kļūt stiprākiem, ātrākiem un montētām nekā jebkad agrāk.



pārraudzīt pasaules kausu Dienvidkoreja vs ASV

Noklikšķiniet, lai izdrukātu zemāk esošo plānu un sāktu dot ķermenim to, kas tam nepieciešams!

līga leģendas savīti treeline noņemšana

SAISTĪTI: Skatiet citus veidus, kā dziedēt dabiski un justies labāk Ārstu grāmata par dabisko veselību ārstē!

  • Autore Melissa Ivy Katz
Reklāma