5 tējas veidi, kas palīdz zaudēt svaru

Tvaicējoša tējas tase ir ideāls dzēriens, lai nomierinātu iekaisis kakls, uzsildītos pēc iegremdēšanās baseinā vai pārmērīgas vērošanas Downton abatija. Bet dažas tējas ir arī ideālas, lai darītu kaut ko citu, palīdzot jums nokrāt papildu mārciņas.

Pirmoreiz par tējas svara zaudēšanas spēju uzzināju, kad mana māte kļuva par diabēta upuri. Bijusī medmāsa Korejā, viņa mudināja mani izskatīt Austrumu aizsardzības līdzekļus, kad kļuva skaidrs, ka Rietumu zinātne viņai nevar palīdzēt. Un atkal un atkal, kad es aizrāvos ar pētījumiem, arvien parādījās tā pati atbilde: tēja. Tas, ko uzzināju pētījumos un savāca savā jaunajā grāmatā, 7 dienu plakanā vēdera tēja attīra, kurā testa paneļi tikai vienas nedēļas laikā zaudēja līdz 10 mārciņām, bija tas, ka noteiktas tējas ne tikai izkausē taukus, palielinot metabolismu, bet arī faktiski var novērst mūsu ķermeņa veidošanos no jaunām tauku šūnām.



Katrai no šīm piecām labākajām tējām svara zaudēšanai ir savas individuālās, maģiskās īpašības, sākot no izsalkuma hormonu samazināšanas līdz kaloriju sadedzināšanas palielināšanai līdz taukaudu, kas tiek glabāti jūsu tauku šūnās, burtiski izkausēšanai. Ak, un tie var arī palīdzēt samazināt arī jūsu sirds slimību un diabēta risku. (Pietiek ar 3-4 tasēm vai tējas maisiņiem tējas dienā un pudelēs ielejiet vārītas šķirnes, lai izvairītos no papildu kalorijām un saldinātājiem.)

Sāciet ar šīm piecām garšīgajām šķirnēm un pārbaudiet 7 dienu tēja ar vēderu ar tūsku tagad sāciet zaudēt svaru, pateicoties tējas maģiskajiem spēkiem!

kā spēlēt sieviešu regbiju

1. Metabolisma pastiprinātājs: Zaļā tēja



Dzer šo: Lipton, Yogi

Jo: Tas atslēdz tauku šūnas

Pirms treniņa turbokompresē tauku izsmidzināšanas efektu, izdzerot tasi zaļās tējas. Nesenajā 12 nedēļu pētījumā dalībnieki, kas ikdienas ieradumā apvienoja 4-5 tases zaļās tējas katru dienu ar 25 minūšu sviedru sesiju, zaudēja vidēji par divām mārciņām vairāk nekā trenažieri, kas nedzer tēju. Paldies zaļās tējas savienojumiem, ko sauc par katehīniem, vēdera tauku krustnešiem, kas uzspridzina taukaudus, izraisot tauku izdalīšanos no tauku šūnām (īpaši vēderā), un pēc tam paātrina aknu spēju pārvērst šos taukus enerģijā.



2. Mārciņas nedēļas kausēšanas iekārta: Oolong tēja

ir yaz drošs

Dzer šo: Bigelow, Stash

Jo: Tas veicina metabolismu

Oolong, ķīniešu valodas nosaukums “melnais pūķis”, ir viegla, ziedu tēja, kas tāpat kā zaļā tēja ir pildīta arī ar katehīniem, kas palīdz veicināt svara zudumu, palielinot ķermeņa spēju metabolizēt lipīdus (taukus). Pētījums Ķīniešu integrētās medicīnas žurnāls atklāja, ka dalībnieki, kuri regulāri malkoja oolong tēju, sešu nedēļu laikā zaudēja sešas mārciņas. Tas ir mārciņa nedēļā! Tam ir arī nomierinoša iedarbība. Iedzeriet tasi, ja esat nervozs skrejlapas vai nomierinieties pēc smagas darba dienas, un, ja jūs esat īpaši satraukts cilvēks, izdzeriet šīs 4 tējas labāk nekā terapija!

3. Alkas drupinātājs: piparmētru tēja

Dzer šo: Tazo, Teavana

Jo: Tas novērš munchies

Piepildiet lielo tējkannu ar nomierinošu piparmētru tēju un iemērciet sevi izdilis! Kaut arī dažas smaržas var izraisīt badu (jau sen izdomāts Cinnabon triks), citas faktiski var nomākt jūsu apetīti. Viens pētījums publicēts Neiroloģiskās un ortopēdiskās medicīnas žurnāls atklāja, ka cilvēki, kuri šņaukājās piparmētru ik pēc divām stundām, mēnesī zaudēja vidēji piecas mārciņas. (Lai gan tējā ir diezgan maz kofeīna - apmēram 25 procenti no tā, ko sniedz tasīte kafijas, ar šķirnēm bez kofeīna ir lieliski, lai būtu uz rokas nomierinošam gulētiešanas režīmam.) Apsveriet arī iespēju pievienot dažus pilienus piparmētru eļļas spilvenam vai sadedzināt piparmētra svece, lai piepildītu istabu ar novājēšanas smaržām. Lai prāts un ķermenis nesaturētu stresu un vēderus, piparmētru tējas tēju aizstājiet ar vienu no šīm piecām tējām, kas ātri izkausē.

4. Tauku bloķētājs: Baltā tēja

Dzer šo: Twinings, Tējas Republika, Debesu garšvielas Miega laikā

Jo: Tas novērš jaunu tauku šūnu veidošanos

vegānu diētas kultūristiem

Balto tēju žāvē dabiski, bieži saules gaismā, padarot to par vismazāk apstrādāto un visbagātāko antioksidantu avotu starp tējām (pat trīs reizes vairāk polifenolu nekā zaļajā tējā!). Pētījums publicēts žurnālā Uzturs un metabolisms parādīja, ka baltā tēja vienlaikus var palielināt lipolīzi (tauku sadalīšanos) un bloķēt adipoģenēzi (tauku šūnu veidošanos), pateicoties augstam sastāvdaļu daudzumam, kas, domājams, ir aktīvs cilvēka tauku šūnās. Ja ir tāda lieta kā diētas tēja, tas ir tas. Un, kamēr jūs esat 7 dienu plakanā vēdera tējas tīrīšanas līdzeklis, atvēsieties ar šiem garšīgajiem un atsvaidzinošajiem 5 labākajiem ledus tējas kokteiļiem svara zaudēšanai!

5. Bads Halter: Rooibos tēja

Dzer šo: Debesu garšvielas, Harney & Sons

Jo: Tas regulē tauku uzkrāšanas hormonus

Rooibos tēju gatavo no “sarkanā krūma” auga lapām, kuras audzē vienīgi nelielā Dienvidāfrikas Cederbergas reģionā netālu no Keiptaunas. Kas padara rooibos tēju īpaši labu jūsu vēderam, ir unikāls un spēcīgs flavanoīds ar nosaukumu Aspalathin. Pētījumi rāda, ka šis savienojums var samazināt stresa hormonus, kas izraisa izsalkumu un tauku uzkrāšanos, un ir saistīti ar hipertensiju, metabolisko sindromu, sirds un asinsvadu slimībām, insulīna rezistenci un 2. tipa cukura diabētu. Jā, dažreiz tējkanna var būt tikpat efektīva kā tējkanna.

Vienā nedēļā izkausējiet līdz 10 mārciņām, dzerot tēju un ēdot tīru 7 dienu tēja ar vēderu ar tūsku-pieejams tagad!

  • Autore Kelly Choi
Reklāma