5 viltības, lai paliktu nomodā aiz riteņa

Esiet godīgi: jūs nekad nevarat nokļūt aiz piedzēries automašīnas stūres (vai ne? Pa labi?), Bet jūs droši vien esat braucis, kad vismaz esat miegains. Vēlas naktis, agri rīti, gari braucieni pa ceļu - dažreiz jūs vienkārši nevarat izvairīties no braukšanas, kad esat mazāk nekā pilnīgi atsvaidzināts.

kāda automašīna ir faze paklājam

Saskaņā ar Nacionālā miega fonda veikto aptauju jūs neesat vienīgais: sešdesmit procenti pieaugušu autovadītāju apgalvo, ka pēdējā gada laikā ir braukuši, būdami miegaini, un vairāk nekā trešdaļa apgalvo, ka viņi faktiski ir aizmiguši pie stūres, ar 4 procentiem no tiem, kas izraisa autoavārijas vai gandrīz negadījumus.



Cenšoties samazināt ar automašīnu saistītos autoavārijas, Nacionālais miega fonds ir izsludinājis nedēļu no 12. līdz 18. novembrim miegainas braukšanas profilakses nedēļā. Vairāk nekā 30 procenti no visiem amerikāņiem ziņo, ka viņi miega sešas stundas vai mazāk naktī. Miega trūkums ir saistīts ar visu, sākot no svara pieauguma un beidzot ar atmiņas zudumu, tāpēc nav pārsteidzoši, ka pastāvīgi miega trūkuma gadījumi, visticamāk, ir iesaistīti nelaimes gadījumos nekā tie, kuri pietiekami atpūšas.

Jūs, iespējams, nevarēsit izvairīties no braukšanas visu laiku noguris, it īpaši tuvojoties brīvdienām, taču šie padomi palīdzēs samazināt jūsu iespējas nobraukt ceļa vidū:

1. Veikt pārtraukumus. Ja varat, saņemat pietiekami daudz atpūtas, pirms nokļūstat ceļa malā, bet, ja jūs nevarat un pamanāt, ka jūs cenšaties saglabāt acis vaļā, jums ir grūti koncentrēties vai trūkst ceļa zīmju, tad paņemiet pārtraukumu. Velkot pāri atpūtas pieturā vai degvielas uzpildes stacijā, lai izkļūtu un uz dažām minūtēm pastieptu apmēram ik pēc 100 jūdzēm vai divām stundām, jūs varēsit saglabāt modrību.



2. Divreiz uz augšu uz kofeīnu. Eksperti bieži brīdina nedzert kafiju vai sodas tieši pirms gulētiešanas, bet šajā gadījumā izdzeriet! Divu kafijas tasīšu ekvivalents var palielināt modrību un koncentrēties vairākām stundām. Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet izdzert tasi kafijas un pēc tam veikt 20 minūšu nap pirms tam Tu aizej.

3. Izvairieties no alkohola un medikamentiem. Braukšana alkohola reibumā vienalga ir nē, taču noteikti ārpusbiržas medikamenti un recepšu medikamenti var vienādi ietekmēt jūsu spriedumu, it īpaši, ja tos lieto tukšā dūšā. Ja varat, izvairieties no jebkādu medikamentu lietošanas līdz galamērķa sasniegšanai.

nedarbojas tiešsaistes kazino misijas

4. Iesaistiet drauga palīdzību. Garie ceļa braucieni jebkurā gadījumā ir daudz jautrāki grupās. Bonuss: Jums ne tikai būs kāds, ar kuru parunāties un dziedāt, bet arī jūs un jūsu pilots varat sadalīt braukšanu un benzīna naudu. Win-win!



5. Pārtrauciet braukšanu. Ja jūs patiešām neuzticaties sev uz ceļa un jūs varat atļauties laiku, velciet nakti viesnīcā vai motelī un mēģiniet labu nakti gulēt. Ja iespējams, pieprasiet istabu, kas atrodas pēc iespējas tālāk no ceļa, lai mazinātu vēlu nakts troksni un traucējumus.

  • Autore Alanna Nuņez
Reklāma