13 masturbācijas padomi prātu aizraujošai solo sesijai

13 masturbācijas padomi prātu aizraujošai solo sesijai

Vai nevarat to pakārt, vai hitting masturbācijas riests? Šie masturbācijas padomi atvērs jūsu pašpriecības pasauli.

kā iegūt bezmaksas rakstzīmju pārsūtīšanas
Autori: Marie Gartee un Rachael Schultz Pin FB Twitter E-pasts Sūtīt īsziņu Drukāt Foto: Ashley Armitage / Refinery29 for Getty Images

Labi, ka ir diezgan iespējams, ka jūs esat pieskāries sev jau iepriekš, pat ja pusaudžu izpētes periodā tas ir tikai piesardzīgi dušā. Jāsaka, ka daudzas sievietes pašas par sevi nekad nav sasniegušas pilnīgu O.



Un labi, ka daļa no iemesla ir sava veida nomācoša. “Sabiedrība māca sievietēm, ka viņas bauda ir svarīga tikai tad, ja vīrieša partnerim sagādā prieku - un tas tikai nav taisnība. Pašprieks ir viena no visspēcīgākajām un radikālākajām lietām, ko sieviete var darīt šajā pasaulē. ”Saka Čikāgas klīniskā seksologa Renāds Makdaniels, M.Ed.

Masturbēšana ne tikai palielina jūsu pašpārliecinātību un personisko baudu, bet arī mācīšanās, ko jūs darāt un kas jums nepatīk, ļauj jums labāk izbaudīt partneri un patiesībā iziet no tā. (Nemaz nerunājot par masturbācijas episkajiem ieguvumiem veselībai!)

Un, ja jūs neesat pieskāries sev kopš apprecēšanās vai bērnu piedzimšanas, mēs ļoti iesakām izlasīt iepriekš. “Mūsu ķermeņi laika gaitā aug, mainās un mainās, un masturbēšana var būt veids, kā uzturēt kontaktu un uzturēt iepazīšanos ar savu ķermeni un mūsu priekiem”, saka Jennifer Gunsaullus, Ph.D., socioloģe un attiecību un tuvības konsultante Sanā. Djego.



Ja jums nekad nav bijusi veiksme ar solo sesiju, atcerieties: Pēc viena brauciena uz sporta zāli neviens neuzņemas bifeļāda. Jo vairāk jūs to darīsit, jo vairāk jūs uzzināsit par sevi un jo labāk tas jutīsies, saka Emīlija Morse, seksa terapeite un Podcast seksa ar Emīliju uzņēmēja. “Domājiet par to, piemēram, par mājasdarbu, izņemot to, ka gala eksāmens ir daudz jautrāks”.

No otras puses, jūs jau varat zināt konkrēto gājienu kopumu, lai katru reizi garantētu kulmināciju. Bet pat tad, ja jūsu izmēģinātā un patiesā metode darbojas kā šarms, laika gaitā šī rutīna var sākt justies nedaudz, labi, rutīnas.

Šeit ir konkrēti soļi, lai jūsu pirmā (vai pirmā pēc brīža) solo sesija būtu veiksmīga vai arī, ja jūs vienkārši vēlaties izkļūt no solo seksa.



1. Ievelciet to iekšā.

'Jo vairāk jūs to darīsit, jo vieglāk būs izlauzties cauri šiem ceļa šķēršļiem un izbaudīt masturbācijas priekšrocības,' saka Morze. Vai jūtaties, ka jums nekad nav laika? Ievietojiet to savā kalendārā, viņa iesaka. McDaniel tam piekrīt, piebilstot: “Mēs atvēlam laiku tām lietām, kuras mums ir svarīgas. Dodiet sev atļauju pavadīt laiku savam priekam ”.

cik automašīnu drake ir

2. Iepriekš noņemiet stresu.

'Stress var būt viens no lielākajiem sievietes dzimumtieksmes iznīcinātājiem, tāpēc iemācīties nomierināties un nomierināt sevi ir viens no labākajiem vingrinājumiem, ko varat apgūt,' saka Morze.

Tā ir taisnība: saskaņā ar Kinsey seksa, dzimuma un dzimuma pētījumu institūta pētījumiem sieviešu dzimumtieksme ir jutīgāka pret stresu nekā vīriešu, tas nozīmē, ka mums ir grūtāk justies pamudinātiem, kad esam sliktā garastāvoklī. Pavairošana. 'Triks ir darīt lietas, lai palīdzētu sev atpūsties un atspiesties pirms tam jūs pat trāpījāt uz guļamistabu. Vingrojiet, pastaigājieties, uzzīmējiet sev jauku burbuļvannu vai atvēliet 15 minūtes meditācijai ”, iesaka Morse.

3. Palūkojies.

'Sākotnēji kļūstot ziņkārīgam,' saka Makdaniēls. 'Ja jūs atceļat pašnovērtējumu un tuvojaties masturbācijai ar atvērtu un ziņkārīgu prātu, tas palīdz jums ērti nokļūt savā ādā.' Viena laba pieeja: sāciet izpētīt. Gunsaullus iesaka iestatīt taimeri uz 15 līdz 20 minūtēm, satvert rokas spoguli un iepazīties ne tikai ar seksuālo daļu sajūtu, bet arī ar izskatu. Lēnām pārvietojiet pirkstus ap rumpi, krūtīm, vēderu, augšstilbiem un vulvu. Spēlējiet ar labiajām lūpām, pārvietojiet tās apkārt, pabīdiet pirkstus uz augšu un uz leju - vienkārši izjūtiet savu ķermeni tā, it kā jūs esat citplanētietis, kurš apmeklē jaunu planētu ”, viņa saka.

4. Izdomājiet sev datumu.

Gunsaullus iesaka kaut ko tādu, ko viņa sauc par “meditatīvu masturbāciju”, izmantojot apdomību un visas piecas maņas, lai radītu sev romantisku, kopjošu un mājīgu vidi. Uzzīmējiet sev vannu ar burbuļiem un vīna glāzi, izslēdziet apgaismojumu guļamistabā un aizdedziet pāris sveces - izveidojiet sev tādu vidi, kādu jūs gribētu romantiskam partnerim. (Vai vēlaties uzzināt vairāk par to? Pārbaudiet Gunsaullus vadīto vizualizāciju.)

Nepieciešams neliels erotisks uzlabojums, lai jūs noskaņotu? Izmēģiniet Labas vibrācijas pēc tumsas, vietni ar plašu sievietēm draudzīgu porno kolekciju, iesaka Morse. (Vai arī šis: Jaunais porno, kas pārveidos jūsu seksuālo dzīvi)

5. Lube up.

“Smērviela ir kā seksuālās pasaules sāls, un tai ir spēks visu padarīt daudz labāku”, - saka Morze. Pētījumi jau sen ir parādījuši, ka lubrikanta pievienošana mīlestības veidošanai var ievērojami palielināt gandarījumu un baudu - un to pašu var sacīt par solo sesijām, norāda Makdonīls. 'Lube var būt meitenes labākais draugs, lai izjustu vairāk prieka ar masturbāciju'. Vienkārši izmantojiet pilienu, lai sāktu un pēc vajadzības atkārtoti uzklājiet.

Viņa iesaka System JO Agape, ūdens bāzes lubrikantu, kas viņai patīk, jo tas ir paredzēts, lai imitētu jūsu dabisko eļļošanu, vai Astroglide, citu uz ūdens bāzes izveidotu formulu, kas ir droša jūsu seksa rotaļlietām. McDaniel dod priekšroku smērvielām uz silikona bāzes, it īpaši SKYN Maximum Performance, kas ir vienlīdz drošas un ir jāpielieto retāk nekā ūdens bāzes. Morzes silikona smērvielu izlikumi: Pjur vai Überlube, kas ir slideni un lieliski piemēroti pirkstu spēlei. Jebkurā gadījumā izvairieties no eļļām, kuru pamatā ir eļļas, kuras ir grūtāk sakopt un kuras var sabojāt gan prezervatīvus, gan seksa rotaļlietas. (Un nebaidieties ienest lubu jūsu draudzīgajos sarīkojumos - tas ir viens aizvainojums, kas šovakar pārceļas uz orgasmu.)

6. Ieguldiet vibratorā.

'Viena no manām labākajām draudzenēm nekad nebija lietojusi vibratoru, pirms es ieteicu viņai to iegādāties. Viņa vēlu vienu nakti man sūta īsziņu, sakot “OMG”. Es pat nezināju, ka '; saka Makdaniels.

'Tas ir grūts fakts, ka sievietēm ir nepieciešama klitora stimulācija, lai sasniegtu orgasmu, un vibratori tiek likti uz šīs planētas šī iemesla dēļ', saka Morse. Ja jūs esat izmantojis tikai pirkstus, ir pienācis laiks palutināt sevi. Kad esat gatavs izmēģināt seksa rotaļlietu, Morss iesaka sākt to darīt mazā. Lodes vibrācijas, piemēram, We-Vibe Tango vai Pocket Rocket, ir pārsteidzošas klitora stimulēšanai, pieejamas un viegli lietojamas, viņa piedāvā. Viņa arī mīl Satisfyer produktus, kas gaisa spiediena stimulāciju izmanto, lai apņemtu un pievilinātu jūsu klitoru, nevis tieši pieskartos tam, nodrošinot mazāk tiešu un intensīvu stimulāciju.

Ja tas nav jūsu pirmais rodeo un jūs vēlaties kaut ko nedaudz uzmundrinošāku, izmēģiniet Jimmyjane veidlapu 2. Kaut arī izmaksas ir nedaudz straujas, pieci dažādi intensitātes līmeņi, četri dažādi pulsējoši raksti un uzlādējams akumulators to padara vērtīgu, saka Morze. (Vairāk par šo un citām vibrācijām visām jūsu solo un partnera vajadzībām).

7. Koncentrējieties uz mazām baudas formām.

'Viss prieks ir prieks', saka Makdeilels. “Tas var šķist acīmredzami, bet bieži sievietes izdara spiedienu uz sevi, lai izjustu seksīga rakstura prieku pirms masturbācijas un tās laikā, kas dažkārt var justies vaļīgs un piespiests”. Tā vietā, lai koncentrētos uz bow-chica-wah-wah veida izpriecām, mēģiniet vienkārši padoties ļautībai. Lietojiet garāko karsto vannu ar eļļām, smaržām un svecēm; klausieties mūziku, kas liek smaidīt; uzvelc savas mīkstākās drēbes; ēst labāko ēdienu; iesaisties sajūtās. 'Bieži vien tas aktivizēs jūsu smadzeņu izklaides centrus un pamudinās jūs uz vairāk prieka,' viņa piebilst.

8. Padariet savu dienas sapni netīru.

“Arousal sākas jūsu galvā un darbojas līdz galam”, norāda Morē. “Ja tavs prāts ir labs un ieslēgts, tam nav ilgi jāgaida, kamēr pārējais tavs ķermenis seko šim piemēram”. Lai iegūtu tik lielas seksīgas smadzenes uz kuģa, sāciet fantazēt. “Padomājiet par savu karstāko seksuālo pieredzi un atkārtojiet to galvā vai arī ļaujiet prātam klīst uz tikšanos ar seksīgu svešinieku, neatkarīgi no tā, kas jums palīdz noskaņojumā”. Un atcerieties, ka tā ir jūsu fantāzija. Neviens, izņemot jūs, nezina, kas notiek jūsu galvā, tāpēc jums nav jājūtas apmulsumā vai vainīgā par to, kas iedegas jūsu ugunī. (Interesanti, ka dažas sievietes kā terapijas veidu izmanto BDSM.)

kāds ir maksimālais līmenis virsotnes leģendās

9. Izpētiet erotisko mākslu.

Tā kā vīrieši labprātāk skatās pornogrāfiju ar faktisku dzimumaktu, sievietes vairāk ieslēdz erotiski klipi ar konkrētu stāstu, kas nosaka noskaņu, teikts pētījumā Esstarptautiskais žurnāls par impotences izpēti. Un atcerieties, ka, kamēr pornogrāfija izrāda šovu, kad runa ir par masturbācijas materiālu, tur ir vesela erotiskās mākslas pasaule. “Daži cilvēki patiešām ieslēdzas ar vizuālu norāžu palīdzību, citi - ar vārdisku vai rakstisku norāžu palīdzību, citi apmaldās ar labu fantāziju. Eksperimentējiet ar to, ar kādu barotni, kā arī ar kāda veida saturu jūsu dzinējs darbojas. ”, Saka Makdeniēls.

10. Pievērsiet uzmanību visam ķermenim.

Viss jūsu ķermenis ir spējīgs gūt prieku, saka Gunsaullus, tāpēc dodieties nedaudz izpētīt ārpus robežas. 'Paņemiet roku vai rotaļlietu un pārvietojiet to ap augšstilbiem, visu ārējo vulvu un pat vēderu un sprauslas, ja vēlaties', viņa saka. Zinātne var dot jums padomu, no kā sākt: Izmēģiniet vieglu pieskārienu kaklam, apakšdelmam un maksts malai (maksts malai, kas ir vistuvāk anālajai atverēm), kā arī spiedienu un vibrāciju uz sprauslām un klitoru, pēc visaugstāk novērtētās sievietes izklaides vietas pētījumā Seksuālās medicīnas žurnāls. Bet pieskarieties visam un iemācieties pats, pievēršot uzmanību tam, kādas sajūtas un spiediens jums šķiet patīkami, piebilst Gunsaullus. (FYI, tāda rotaļlieta kā Je Joue Mimi Soft ir lieliska, jo visas virsmas ir mīkstas un vibrē.)

11. Palēnināt.

Daudzas sievietes vēlas, lai viņu partneris vairāk laika veltītu priekšspēlei, tāpēc arī pats negaidiet lietas. Brauciet trīs reizes lēnāk, nekā domājat, ka vajadzētu, Morss iesaka. “Masturbācija ir saistīta ne tikai ar braucienu, bet arī par galamērķi”. Pirms došanās vērša acī, veltiet laiku, lai izpētītu visas ķermeņa daļas - sākot no kakla līdz pat augšstilbam - līdz iekšējām augšstilbiem. Pievērsiet uzmanību tam, kas jūtas labi, labāk un labāk, un ļaujiet šīm sajūtām veidoties. Rezultāti būs gaidīšanas vērti.

12. Pārslēdziet tehniku.

Sekss aizrauj daudzveidību, pat tādu, kāds mums ir pašiem ar sevi, saka Morze. Ja jūs parasti sitat pa diagonāli, pārvietojot pirkstus virs klitora no vienas puses uz otru, mēģiniet mainīt insulta paņēmienu, glāstot to, izmantojot augšup un lejup vērstu kustību. Vēl viena iespēja: izmantojiet vienu pirkstu, lai izsekotu lokus ap savu klitoru, nepieskaroties tam tieši, saka Morse. Nervu galus joprojām netieši stimulēs, kas palīdz radīt daudz spriedzes un satraukuma, pirms jūs pat nonākat līdz savam prieka punktam.

13. Elpojiet.

“Jūs būtu pārsteigts, cik daudz sieviešu tik ļoti aizraujas ar to, ko dara viņu rokas, ka viņas aizmirst elpot. Koncentrēšanās uz elpošanu veido dziļāku savienojumu ar ķermeni, kā arī palīdz izvairīties no jebkurām traucējošām domām, piemēram, “Vai es rīkojos pareizi?” vai & apos; Vai mēs tur vēl esam? & apos '; Mors saka. Tas ir vienkārši: vienkārši koncentrējiet uzmanību uz ieelpot un izelpot - pārējo veiks jūsu ķermenis. (Apsveriet iespēju noskaņoties savai elpai ar šīm trim elpas vilciena paņēmieniem.)

  • Autori: Marie Gartee un Rachael Schultz
Reklāma